兒童睡前吃東西的危害
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兒童睡前吃東西的危害,不少年輕人會有熬夜吃夜宵的習慣,甚至一些家長還帶着孩子一起吃夜宵,其實會對孩子的腸胃造成壓力,影響孩子的睡眠,下面分享兒童睡前吃東西的危害。
兒童睡前吃東西的危害1
一、肥胖
寶寶睡前吃東西,食物的消化會刺激消化液的增加,延長胃腸蠕動時間,難以保證儘快進入深度睡眠,影響到夜間生長激素的分泌。而且人體夜間新陳代謝能力最低,尤其是兒童,消化及代謝系統都比較弱,睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔,引起消化不良,久之還會導致肥胖。
二、入睡困難
正常孩子在入睡這個環節上所花去的時間爲10-30分鐘,但在睡前一小時之內吃過夜宵的孩子,將花去30-50分鐘才能入睡,尤其是進食過多的高蛋白脂肪食物後,孩子的整個腸胃系統處於高負荷運行狀態,甚至睡着後這部分器官仍得不到安歇,不僅影響幼兒的睡眠質量,也容易使孩子受驚做夢,心理狀態頻受干擾。
三、容易生結石
人的排鈣高峯期常在進餐後4~5小時,若夜宵過晚,當排鈣高峯期到來時,人已上牀入睡,尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。經常喜歡吃夜宵,如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內血脂突然升高。
四、增加膽固醇
若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內的血脂突然升高。人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量,若此時又進食太多,或是頻繁、屢次進食,將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。此外,一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積,會成爲動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。
五、造成胃傷害
吃宵夜的害處有很多,但對胃的傷害是最大的。胃是人體重要的臟器之一,保護胃的當然是胃黏膜,這個組織含有不同的分泌腺體,但其本身的皮細胞壽命是較短的,一般情況下需要3天左右的時間纔會再生一次,也就是自我修復。這個修復的時間一般是在夜間進行的,如果晚上愛吃宵夜的人羣,爲就不能好好的休息,從而影響胃黏膜的修復及噪聲,從而導致胃黏膜受損,這樣胃就會受到傷害。
六、誘發齲齒
吃完夜宵後,直接入睡,會導致唾液分泌減少,進食後難以保證口腔清潔,還易誘發咽部感染及齲齒。
兒童睡前吃東西的危害2
1、“傻吃”非常容易傷害腦。以便消化吸收過多的,消化系統必定擴大,有限的和co2從頭部遷移到消化系統,大腦神經會因此臨時缺血性,因此吃得越大,腸胃需要血液越多,腦供血越少,對人的大腦傷害越大。
2、“傻吃”會抑止人的大腦智能化地區的生理作用,管腸胃消化吸收的人的大腦相對地區激動的時間過多,必定造成語言、邏輯思維、記憶力、想像等人的大腦智能化地區的抑止,智商會愈來愈差。
3、“傻吃”會推動人的大腦衰老。發覺,衰老物質會因爲太飽於餐後提升數十萬倍。肥胖症,可造成腦疲勞,導致人的大腦衰老,影響人的大腦的生長髮育,智商稍低。
小孩吃得過多,除開會導致所述傷害以外,還會繼續影響個子。吃太飽會影響小寶寶長個子。醫學臨牀研究說明,人到血糖低的情況下,也就是捱餓情況下,會推動腦下垂體大量地代謝兒童生長激素,刺激性小寶寶骨骼生長髮育。假如小寶寶長期性吃得太撐,便會阻攔捱餓情況下兒童生長激素的代謝,影響他之後的.個子。因此,爸爸媽媽一定要有方案的提供,使少年兒童能持續保持一個一切正常的。
兒童睡前吃東西的危害3
睡前吃東西有什麼壞處:不利消化系統作用
精神科醫師指出交感神經類似加油器的作用,副交感神經則像是剎車器。睡覺時由副交感神經主導主要是爲了讓生理運作緩和,有好的睡眠品質、血壓、心跳減緩、男人陰部也會勃起,但是如果在睡前進食,強迫腸胃蠕動,反而容易消化不完全、蠕動不順,干擾睡眠。
過去有研究發現,睡眠時,整個腸胃道都不利於消化吸收。包括唾液腺分泌量、吞嚥次數、食道括約肌的壓力、收縮頻率等,都會下降許多,胃排空時間延長,小腸、大腸蠕動也減少,肛門管腔的壓力也下降。若是胃食道逆流的病人,睡前吃了大量食物,會讓逆流情況更加劇。
太晚進食也不利於消化性潰瘍的病人。過去有研究在受測者的胃放入胃酸,比較晚上6點和晚上9點進食的胃酸情況,結果顯示,晚上9點進食的人的胃酸比較多,整晚和睡眠周間的胃酸酸度也高出許多。
睡前吃東西有什麼壞處:增加腦中風、心肌梗塞風險
臺灣曾經研究32名夜間猝死的外籍勞工,發現睡前進食是相關唯一因子,雖然不清楚原因,但仍有某種程度的意義,應該被考慮進去。也有人認爲,睡前大量進食,不利於血壓控制,腦中風、心肌梗塞的機會都可能增加。
睡前吃東西有什麼壞處:容易形成脂肪肝
白天飯後活動,能消耗能量,但如果晚上飯後就睡覺,容易堆積三酸甘油酯,導致脂肪肝。而且夜晚進食,肝臟必須不斷工作、合成、代謝物質,對肝臟是一大負擔。
睡前吃東西有什麼壞處:增加膽結石、尿路結石風險
睡前大量進食或吃得太過油膩,也可能提高膽結石和尿路結石的機會。因爲躺着會影響膽汁引流;飯後3~4小時則是鈣離子代謝的高峯,這時如果在睡覺,就會影響代謝的效率。
睡前吃東西有什麼壞處:肥胖機率高
雖然有研究認爲,如果整天攝取的食物量和卡路里和一般人一樣,晚吃不一定會變胖,但從流行病學和臨牀觀察, 晚進食的人大多在其他時間也會吃的比較多,往往還是比較肥胖 。
國外也有研究指出,即使睡前攝取比較好的營養素,比如酪蛋白、清蛋白,雖然不致影響運動習慣的人,但對肥胖者或女性來說,血脂肪、糖尿病、胰島素阻抗都會增加。
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