維生素多的水果是哪種
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
維生素多的水果是哪種?水果的種類是非常多樣的,水果不僅可以滿足我們的口腹之慾,水果的維生素含量也是十分豐富的。下面爲大家分享維生素多的水果是哪種的相關內容。
維生素多的水果是哪種1
1、檸檬
檸檬含有維生素C,對於肌膚美白、皮膚老化,具有極佳的效果,能防止和消除色斑,是備受女性青睞美容的佳品,而且,檸檬中所含的枸櫞酸同樣能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
2、獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。而其豐富的維E,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱爲維他命C的寶庫,既可以去油解膩,當然也有美顏祛斑的功效。而柚皮因爲富含精油(油食品),煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。
4、鮮棗
多數人的都認爲,維生素C之王是獼猴桃。但和鮮棗比起來,獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。每100克鮮棗中的維生素C含量可達200-500毫克,高於獼猴桃60-200毫克的含量,其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。
常吃水果的'好處:
1、保養皮膚
水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素,可以滋養皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如:蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素。
2、減緩衰老
水果除了含有我們已知的營養素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性,改善激素代謝,具有抗菌抗病毒的能力,並且發揮着延緩衰老的作用。
3、降低血壓
水果防治心血管病,並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生,產生某種酶的活性。資料分析,水果能增進消化,改善心肌功能,對維持人體內酸鹼平衡起着調節作用。
維生素多的水果是哪種2
維生素a的水果
1、梨子
梨子是一種含有維生素A比較豐富的水果,而且它除了維生素C,還含有大量的水分以及各種微量元素,對於我們身體來說,它不僅能夠保護眼睛,對於還能夠滋陰養肺,止咳祛痰功效相對比較多在我們生活當中,是一種值得選擇的水果。
2、蘋果
蘋果是含有維生素a的水果之一,蘋果又被稱爲平安果、超凡子,屬於薔薇科植物,一年四季都能食用。蘋果的果肉很脆,它的果肉中含有蛋白質、纖維素、碳水化合物、脂肪等營養成分,適量的食用有益於身心健康。
3、葡萄
葡萄當中含有豐富的維生素a,不僅如此,葡萄還是一種十分有效的防止衰老的水果,在生活中可以經常吃。
4、獼猴桃
獼猴桃又被稱爲奇異果、猴仔果,屬於獼猴桃科植物,原產於我國湖北,每年8~10月成熟,獼猴桃的果肉呈綠色或黃色,口感很軟糯。獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素A、鉀、胡蘿蔔素、葉酸、鈣等營養成分。
5、杏
杏肉中含有較多的胡蘿蔔素,可在人體內轉化成維生素A,對於保護視力有好處。而杏仁則含蛋白質、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種營養,而且還有潤肺化痰、清熱解毒等作用。
6、西紅柿
西紅柿具有清熱止渴,養陰涼血的功效,對肌膚也有着很好的滋補作用。西紅柿中含有豐富胡蘿蔔素,可以在體內轉化爲維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋,使皮膚恢復細嫩光滑,因此,皮膚乾燥起皺的人可多吃西紅柿,恢復肌膚光彩美麗。
維生素多的水果是哪種3
哪些水果含維生素c
1、橙子
橙子含有豐富的維生素C,β-胡蘿蔔素,檸檬酸,維生素A,B族維生素,烯類,醇類,鎂,鋅,鈣,鐵,磷,鉀等礦物質元素和無機鹽,纖維素和果膠,而豐富的維生素C及有機酸,對人體新陳代謝有明顯的調節和抑制作用,可增強機體抵抗力。
2、草莓
草莓也含有豐富的維生素c,除此以外,草莓還富含維他命B1、B2、C、PP等等的營養物質,還有各類其他的礦物質、微量元素等營養物質。
3、獼猴桃
獼猴桃維生素C含量相當高,一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多;還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質。
4、柿子
柿子含有豐富的維生素C,有很好的美白、淡斑的效果。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
5、鮮棗
維生素c的水果有鮮棗,其營養價值極高。富含人體所必需的有機酸、胡籮卜素、蛋白質和鐵、鈣、磷、硒等微量元素。同時,還富含維生素C等營養成分,具有美白抗老、提高免疫力、預防心血管疾病等功效。因此,適當吃些鮮棗對人體是有益的。
6、檸檬
檸檬富含維生素C,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。
7、芒果
芒果有熱帶水果之王的美譽,營養成分含量高,維生素C含量高於一般水果,胡蘿蔔素含量居水果首位,芒果還是少數富含蛋白質的水果。
日常補充維生素A 多補充B族維生素維生素C有助於減肥多吃維生素D食物維生素E排除毒素堆積
蔬菜和水果哪個維生素含量高
有什麼水果含維生素c最多
維生素c功效是什麼呢 富含維生素C的水果有哪些
水果雖含豐富的維生素但多吃無益
維生素c的蔬菜水果有哪些
含維生素b類的食物和水果有哪些
含維生素c的水果有哪些
含維生素的水果和蔬菜有哪些
什麼水果含維生素c最多
維生素A是一種強大的抗氧化劑 維生素a的六類水果
女人吃什麼維生素好女士多種維生素片一次滿足
什麼水果含維生素b2最多
男人吃什麼維生素好?看看男士多種維生素!
富含維生素b的水果和食物有哪些
哪些水果含維生素比較高
維生素b族的食物和水果有哪些
含維生素的蔬菜水果有哪些
適合女性常吃的水果有哪些 富含維生素c的水果有哪些
含維生素ad的食物水果有哪些
含維生素c的蔬菜和水果有哪些
維生素b族有哪些食物和水果
維生素b的食物和水果有哪些
什麼水果含維生素c最多又不上火
含維生素D的水果都有哪些
脫髮補充什麼維生素好?多吃這幾種維生素可以護髮防脫
哪些水果含維生素c多 5種水果含維生素c多
什麼水果含較多維生素c
哪些水果含維生素c:含維生素C的水果蔬菜大盤點
富含維生素c的食物和水果有哪些
孕期要多吃哪幾種維生素
哪些食物和水果含維生素B
富含維生素b的食物和水果有哪些