兒童吃水果也要適量
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儘管水果營養豐富,有益健康,但並非吃得越多越好,原因如下:一是水果多性寒、涼,而小兒“脾常不足”,中醫認爲脾胃爲後天之本,生化之源,但小兒脾胃虛弱,運化吸收功能差;另一方面,爲滿足小兒不斷生長髮育的需要,對乳食營養要求迫切,從而加重了脾胃的負擔。兩者相互矛盾,一旦乳食失節,可致脾胃功能紊亂,而水果性大多爲寒涼之品,而傷脾胃,由此可知,小兒不能多吃水果,一定要有節制。
二是一些水果如杏子、李子、梅子、草莓中所含的草酸、安息香酸、金雞鈉酸等,在體內不易被氧化分解掉,經新陳代謝後所形成的產物仍是酸性,這就很容易導致人體內酸鹼度失去平衡,吃得過多還可能中毒。
三是一些水果可致水果病:如橘子性熱燥,多吃易“上火”,令口舌發燥,過食會造成“葉紅素皮膚病”,皮膚與小便發黃及便祕等;又如柿子,若空腹時吃得過多,易導致“柿石症”,症狀爲腹痛、腹脹、嘔吐;還如荔枝,因其好吃,極易吃多,可導致四肢冰涼、多汗、無力、心動過速等;小兒還愛吃菠蘿,但易發生過敏反應,出現頭暈、腹痛,甚至產生休克。
四是能引起水果尿病:此因水果吃多了,大量糖分不能全部被人體吸收利用,而是在腎臟裏與尿液混合,使尿液中糖分大大增加,長此以往,腎臟極易發生病變。
因此,小兒吃水果一定適量,不能因爲小兒愛吃,家長就多多益善。
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