孕期你偷吃過這幾種食物嗎?
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NO.1 酸辣粉
一想到酸辣粉又酸又辣的那個味兒~ 小編哈噠子已流了一地了……
從營養方面來說,吃酸味食物,對孕媽媽本人和胎寶寶的發育都有好處。因爲酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕媽媽食慾,減輕早孕反應。
但是,酸辣粉中還含有各種調料,如辣椒粉、花椒粉、花椒、胡椒等都屬於熱性香料,容易使孕媽媽胃腸腺體分泌減少,腸道乾燥,有可能造成孕媽媽便祕或糞石梗阻。出現便祕時,孕媽媽必然用力屏氣解便,容易引起腹壓增大,壓迫子宮內的寶寶,甚至造成胎動不安、羊水早破、早產等不良後果。
所以,爲了自己和胎寶寶的健康,孕媽媽對於含有這些香料的食物就要保持“矜持”,還是“敬而遠之”的好。
NO.2 方便麪
加個蛋、再加根腸,那味道……能吃上一口也算是今天沒有白過。
味道雖好,可不要貪吃喲~
因爲方便食品一般提供的營養素密度很低,遠遠滿足不了孕媽媽自身和胎寶寶每天的營養需要。而且方便食品多爲油炸、高鹽、高脂的食物,其中含有多種食品添加劑,對胎寶寶的生長髮育不利,是孕媽媽飲食中的一大禁忌。
孕媽媽需要充分的蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和水,而這些都是無法“方便”地從方便食品中獲得的。
NO.3 烤串
烤串,大排檔真是讓人抵不住的誘惑。遠遠的聞到烤羊肉串,魷魚串的香氣,不少孕媽忍不住會想吃。
然而燒烤的東西雖然美味,但是並不健康。
肉類中帶有寄生蟲,如果燒烤過程中沒有將肉類徹底烤熟,孕婦吃了這些燒烤,則很容易導致寄生蟲感染,這對母親和胎兒的健康都會造成影響。
燒烤時,很多維生素、氨基酸都會遭到破壞,蛋白質發生變性、嚴重影響營養的攝入和可利用度。所以,孕媽媽們還是忍忍吧!
NO.4 辣條
對於一包辣條不能解決的事情,那就來兩包~
一些孕前不吃辛辣的孕媽媽,在出現早孕反應後,口味有所改變,可能變得十分喜歡這類食物。建議孕媽媽可以食用但不要過多食用。因爲辛辣刺激性食物中含有維生素和微量元素,可以起到促進食慾的作用。但同時這類食物的刺激性成分會隨着血液循環進入胎寶寶體內,容易引起心跳加速等情況,不利於胎寶寶的生長髮育。
對於含有蔥、姜、蒜、辣椒、芥末等調味料的辛辣刺激性食物,孕媽媽可以食用,但一定要適量。
NO.5 冰激凌
說到冰激凌,不少孕媽都忍不住咽口水了。懷孕後胃部不適,心熱,來上一口冰淇淋別提多爽快。
其實,冰激凌並不像“炸彈”一樣恐怖,吃了對胎兒並沒有直接影響,只是如果吃多了會影響腸胃的功能,影響吸收,並且容易拉肚子的症狀,嚴重的話會影響胎兒。
若是你的腸胃功能不好或是有高血糖,最好少吃爲妙。
小愛叨叨叨
對於一個吃貨來說,這麼多好吃的都不能吃了,人生還有什麼樂趣啊~
當然,少吃些,是沒問題的。
英國食品標準署表示只要孕婦自身感覺不錯,是可以吃一些熱辣食物的。而且我們當下是一個飲食文化多元的社會,少吃點也不用太擔心!
真正要忌口的是未煮熟的雞蛋、不熟的肉類、不熟的海鮮等,因爲這些食物可能有李斯特菌,一定要“敬而遠之”的好。
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