吃9種食物相當於洗牙
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草莓:堅固牙齒,對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
花菜:可以作爲"磨砂膏",美白牙齒。還可刺激唾液的產生,有助於阻止牙斑形成。
西瓜:含維生素C,有抗氧化功效,防止"自由基"分子氧化導致的牙齒老化。
橙子:橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可使牙斑脫落。
蘋果:嚼蘋果可刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒。
深色蔬菜:富含胡蘿蔔素,它可轉化成維生素A,有助於保持牙牀堅固。
奶製品:酸奶中的蛋白質保護其免受有害酸性物質的侵襲,增強牙齒健康。
豆類:可以"擦淨"口腔,刺激唾液產生。葡萄:葡萄中的清潔酶——蘋果酸,會使牙齒亮白。
水:水可減少口腔中的污垢,讓人免受牙齒腐蝕的痛苦。
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