懷孕前3個月臥牀的好處
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懷孕前3個月臥牀的好處,在現實生活中,準媽媽們都希望自己可以擁有健康聰明的寶寶,而懷孕前三個月是胎兒發育的重要時期,下面爲大家介紹懷孕前3個月臥牀的好處。
懷孕前3個月臥牀的好處1
懷孕前三個月的時候如果出現了先兆流產的症狀,比如下腹部疼痛或者出現不規則陰道流血建議臥牀休息。它的好處主要是通過臥牀休息減少子宮的收縮,這樣就減少流產的症狀,在臨牀上有利於儘快的康復。
如果沒有先兆流產的情況下懷孕前三個月臥牀是沒有好處的,因爲懷孕以後本身代謝就會減慢,胃腸蠕動也會減慢,如果再臥牀休息就會加重胃腸蠕動減慢的情況,在臨牀上造成便祕、食慾不佳,所以在臨牀上不建議在三個月之前臥牀。
如果沒有症狀的情況下不要臥牀休息,儘量還要適當的運動,可以散步促進胃腸的蠕動,減少便祕情況的發生。
前三月養胎最佳睡姿
前三月養胎最佳睡姿可以是仰臥位或側臥位,建議最好不要趴着睡。由於妊娠早期即前三個月,胎兒的發育是位於母親的子宮內,而此時的子宮還位於盆腔的位置,外力壓迫或自身壓迫都還不是很重,並且胎兒的體型也還比較小,所以,孕婦可以選擇適合自己且舒服的睡姿,但一定要避免趴着睡,尤其是過了妊娠前期,趴着睡可能會壓迫到胎兒,從而造成不必要的傷害。
左側臥睡姿有利於避免和減輕妊娠高血壓症等發生,但並不是強制要求,孕婦可以選擇左右側輪換睡,這樣有助於減輕一側的壓力。
懷孕3個月要注意什麼
1、懷孕3個月首先要保證充足睡眠,中午休息一會兒養足精神也是好的。此外,夫妻最好不要行房事,至少也需要節制,且避免壓迫到腹部,時間則越短越好。
2、工作、生活上都要注意,不要做影響腹部胎兒的工作、事情。
3、在懷孕第三個月,孕婦容易發生便祕和腹瀉。因此孕婦要多吃通便的食物,在日常飲食中要增加膳食纖維量。儘量不吃容易引起腹瀉的食物。
4、懷孕三個月是最容易流產時期,孕婦應停止激烈的體育運動和體力勞動,不要擔重物和長時間站立或蹲下,不宜旅行。同時要注意避免使腹部受壓迫和擠壓。
5、孕婦應至少在本月前進行初次的產前檢查,建立孕婦保健卡,以後按醫生要求做定期檢查。
6、如果孕婦在懷孕三個月有下腹痛和少量出血,應立即接受醫生的檢查,因爲有流產和宮外孕的可能性,千萬不可放鬆警惕。
懷孕前3個月臥牀的好處2
保胎的時候要臥牀
一、保胎時要臥牀的原因
首先我們要知道懷孕初期都會有先兆流產的跡象,這個時候是需要孕媽進行保胎的,長時間的走動勞累會造成子宮收縮引起流產,活動量比較少的話,那麼是對於養胎是有好處的,因此就需要孕媽臥牀休息。
其次就是臥牀休息並不是要絕對的臥牀,可以適當的下地走動,避免劇烈的活動或者是勞累就可以,一般保胎治療臥牀休息的時間爲10天左右,在這期間還要注意陰道出血的情況及需要注意加強營養。
其次就是保胎的時候儘量要臥牀休息,孕婦應該臥牀休息減少活動,但是並不是24個小時都躺在牀上不動,不然就會造成孕婦出現過分的精神緊張反而會引起流產,孕婦可以適當地進行輕微的活動,例如可以下牀適當的走動,但是不要劇烈。
二、懷孕前三個月,應當安心養胎,避免過烈的運動
由此可見,懷孕前三個月的時候是極其重要的,而且前三個月的時候胎兒處於一個胚胎的狀態,還沒有發育成型,這個時候就需要孕媽在家安心養胎,同時也不要做一些劇烈的'運動,還要保證營養的攝入,心情的愉快,在一定程度上都能夠有利於胎兒的成型。
另外懷孕前三個月對於孕媽來說是很重要的,因爲很容易就會發生先兆流產,這個時候孕媽一定要注意自己的行爲舉止和飲食習慣,最好是待在家裏安心養胎,三個月,等到胎兒成型之後穩定之後,再去做一些適量的運動。
懷孕前3個月臥牀的好處3
懷孕前3個月的注意事項
1、懷孕的第一個月
懷孕第一個月,良好的環境特別重要。在剛開始懷孕的時候要給自己一個安全無害寧靜的環境,不要在吵雜的地方居住、生活,不然生出來的孩子極容易受到驚嚇,孕婦每天也會因爲環境不好而睡不好。晚上睡覺的時候留一個小小的燈,避免自己受到驚嚇。在飲食上要記得吃些有營養的食物,不要過性生活。
在飲食上做一些適當的調整,多吃一些清淡的食物。此時飲食應精細熟爛,在主食上可多吃點大麥粉,副食調味方面以酸味爲主。對於辛辣腥臊的食物宜少食或不食,以免影響胎氣。
當孕婦體內維生素B1不足時,更會噁心嘔吐,所以這時應儘量多吃含維生素B1較豐富的食物。如動物的肝臟、大豆、花生等。推薦食譜:涼拌三絲、黃魚湯、番茄炒豆腐、酸菜鯽魚湯等。
2、懷孕第二個月
懷孕第二個月,準媽媽要注意好自己的情緒。因爲出現了噁心、嘔吐的反應,孕婦的情緒上容易出現失控的問題,建議在這時候要能夠多注意去調節下自己的情緒,多注意去改善自己的日常生活等等,避免不良情緒一直持續下去。出現了嘔吐、噁心反應也不要慌張,平常飲食上注意選擇清淡而有營養的食物,還是要避免過性生活。
在飲食方面要多食用含蛋白質豐富的食物。孕婦日常飲食應以優質的蛋白質(魚肉類、蛋、牛奶或乳製品、大豆或大豆製品等)、鈣爲主,在視需要添加維生素類,好好調理。推薦食譜:涼拌豬肝、麻醬菠菜、草莓綠豆粥等。
3、懷孕第三個月
懷孕第三個月,需要繼續養胎,不能掉以輕心。記得要能夠在平常保持靜心,不能過於煩躁。可以做做體操、散步等輕微的運動,但是記得不要過太過激烈的運動,不然會給自己帶來各種不適。
孕婦在第三個月時,只要吃飽了飯菜,身體便可獲得足夠的熱量和蛋白質,但是在複雜的代謝過程中,還需要維生素的幫助和催化,所以孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜。推薦:魚肉水餃、豆芽炒肉絲、海米拌芹菜、魚香肝片等。
懷孕三個月的養胎食譜
1、菠菜炒豬肝
將豬肝洗淨切片、菠菜洗淨切段、姜切絲備用。熱麻油,爆香薑絲,然後加入豬肝片炒至變色,最後放入菠菜段和料酒炒熟,再加入少量的鹽調味即可。這道菜可是孕婦養胎的知名菜餚,菠菜富含葉酸和維生素B,豬肝含有豐富的蛋白質。能接受這兩位食材的孕婦不妨一試。
2、地骨皮燉老母雞
老母雞宰殺洗淨,鮮地骨皮洗淨切段。兩者一起放入砂鍋中,加清水淹沒,用大火煮開後,再改用小火燉2到3個小時即可。地骨皮其實就是枸杞根,這道菜能起到很好的健脾補腎,養血安胎的作用。
3、蓮子豬心湯
將豬心冷水洗淨切片,蓮子去心洗淨,一起放入煲內,加適量清水並調味,隔水燉4到5個小時。豬心含多種營養成份,對加強心肌營養,增強心肌收縮力有很大的作用,適宜心虛多汗、自汗、驚悸恍惚人羣食用。 蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鎂等營養元素,具有養心益腎、降血壓、強心安神等作用。
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