辟穀減肥該怎麼做的呢
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辟穀減肥該怎麼做的呢,說到辟穀減肥,可能許多人不是很瞭解。其實辟穀減肥就是指不吃東西的減肥方法,但辟穀減肥也需要講究方法的。那麼關於辟穀減肥該怎麼做的呢?
辟穀減肥該怎麼做的呢1
初次辟穀幾天爲好
初次辟穀的時間不宜太長,一般3—5天效果最好。
先採用短期辟穀,並且每天進食適量的水果,不要急於求成。最好先從3―5天開始,漸漸增加到7―10天,甚至更久。當然啦,辟穀不能只是一味地追求時間的長度,更重要的是關注辟穀的質量。
初次辟穀的道友們在辟穀前首先食量要減少,這樣開始辟穀的時候身體不會反應太過激,這樣的辟穀是對身體有所幫助的.。
前面也說到了,初次辟穀的道友們以3―5天爲最佳,到時候若感覺良好信心增強可以再適當的延長几天,配合“動功”“靜功”以及“服氣”。
運用正確的方法辟穀,進而越到後面身體會越感覺輕鬆,等過了一個星期之後,你能辟穀多久就多久,就沒有所謂的時間限制啦。
初次辟穀的正確方法
第1步: 慮及消化過程和振動力的關係,油膩的食物是被排除在日常飲食之外的。
諸如油炸、燒烤、或熏製的肉、臘腸等。
油炸和烘培的食物,象麥片(穀物)、玉米、土豆、大米等;還有炸土豆條、土豆片、爆米花、比薩、蛋糕,同樣也歸於此列。 其次,被排除在日常飲食之外的,是牛奶及所有奶製品。
再次,在日常飲食中排除任何定義爲甜食的東西。 在排除了上述食物之後,還有蔬菜、水果、穀物(種子)、堅果、豆類作物、魚類、蛋類、肉類和脂肪類食物可供食用。
第2步: 排除任何加工類食物。
即可以不再煮、蒸、醃製食物了,而只用一種方法來處理食物――用水清洗,然後將其撕成片。 再對日常飲食的改善,排除穀物、肉及魚。也就是說,現在只能吃生菜、水果、種子(如葵花籽)和堅果。
第3步: 逐漸轉變爲只喝果汁。
可以榨水果、喝果汁,也可以採取先直接吃水果,吸出果汁(吐出殘餘)的方法。 最好不要買果汁喝,因爲它們是化學加工的液體。
最後用水稀釋果汁,放的水越來越多,就這樣在幾天或者幾周後,變成只喝清水。
就這樣,你只喝水,只滿足身體所需,逐漸地減量、減量……直到你連水都不喝的那一天。 選擇這種方法的人,需要幾個月、甚至幾十年,才能最終達成辟穀。
第一次辟穀要注意什麼
1、方法要正確
辟穀養生與飢餓有本質區別,所以辟穀一定要有老師指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想,吸收能量,纔是辟穀養生的核心。
否則沒有能量作保證,就會出現副作用,或者沒有辟穀養生指導師,容易出現不良反應。要是自己在家辟穀,一定要注意方法。
2、不可操之過急
辟穀養生,應該循序漸進,不可操之過急,要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案,切不可能一概而論。
也就是說辟穀養生由淺入深,逐漸提高的,要確定辟穀養生的時間長短要量力而行,比如開始三天、五天、七天等,讓自己有個適應的過程,當然一些特殊的只能現場隨機而變。
3、三天後避免下蹲
辟穀養生三天之後,或者更長的時間。高血壓患者,練習者要儘量避免長時間下蹲,如下蹲後應慢慢立起,睡在牀上也要慢慢的起來,不要急速爬起,過分劇烈的動作也要避免,以便造成體力不支,或者頭暈等現象。
4、關注身體反應
辟穀養生期間,不同的人有不同的反應,有舌苔變厚,口中發苦、發澀,口臭,皮膚可能也會有酸臭味。
還有的腋下或其它地方有異味,臭味,小便變黃變濁,面色暗淡,無大便(尤其是全辟穀有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀,甚至奇臭,還有的帶膿血,這些都是正常現象,是身體排毒的表現。
5、氣衝病竈反應爲正常現象
辟穀期間,大多數人都有氣衝病竈反應,這是中醫所講,正邪相博,表面上病會有加重現象,或把隱藏的病,曾經沒有治癒的病激發出來,出現這種現象時要正確理解,不要害怕。有此反應是身體好,氣感強、祛病快的表現。
6、辟穀期間禁止性生活
恢復飲食後不要馬上進補,中期要有三至五天的恢復期後纔可正常飲食,進補也要七天後爲宜。辟穀養生期間禁止性生活,不要過於巨烈運行,在辟穀養生後復食期也要暫時停止性生活。
辟穀減肥該怎麼做的呢2
辟穀的原理及功效:
1、根據現代醫學的研究,人體的衰老和疾病,主要是因爲大腸裏的糞便堆積和發酵,產生了有害物質,使人體慢性中毒,故從人體健康而言,人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等,其中以糞便危害最大。
大腸是專門收納糞便的,如果清除不盡,就會產生多種毒素,成爲百病之源,所以要想治病,須先清理腸胃,以保持體內內環境、內空間清潔。
從而促進各臟腑功能,提高免疫能力,像是心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科病、風溼類疾病、高血壓、肥胖綜合症、腸胃病、全身浮腫、口臭等通過辟穀均能收到意想不到的效果。
隨着辟穀日程的增加,體內的白血球數量會超過正常的一倍或數倍,來吞噬病原菌,治癒疑難雜症乃至絕症。
辟穀能系統地改善和調節消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統的功能,而且沒有任何有毒的副作用。這是任何藥物所不能及的。
2、辟穀可以從根本上解決能量的吸收問題,不僅使胖人能瘦下來,而且還能讓過瘦的人長胖。除此之外,會讓人的皮膚變得更加光澤潤潔,起到雙向調節作用。
3、從辟穀養生的角度講,通過定期和不定期的辟穀,細胞處於”缺食奪氣”的狀態,使人體內外氣相通。加速細胞與外界物質和能量的交換,奪取大自然的真氣,同時使人更易放鬆入靜,大腦潛能得以開發,提高修爲層次。
同時還可降低體溫,減緩人體脈捕跳動的次數,延緩衰老,健康長壽。
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