中老年肥胖的危害
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中老年肥胖的危害,人到中年,身體機能會下降,很多中老年人由於受到多方面因素的影響,會出現身體肥胖這種狀況,身體肥胖會有很多傷害,下面分享中老年肥胖的危害。
中老年肥胖的危害1
1、糖尿病
肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調查表明,糖尿病在正常人羣的發病率爲0.26%,而超重者的發病率爲2.82%,是前者的10倍多。肥胖症者進食量超過機體需要,過多進食刺激胰島分泌過量胰島素,出現了高胰島素血癥
由於肥胖症者的細胞對胰島素不敏感,將進一步促進胰島素分泌,使胰島負荷加重,胰島細胞增生肥大,長期可導致胰島功能衰竭而發生糖尿病。另外,肥胖常同時伴有高血脂症,常發生脂肪代謝亢進,使遊離脂肪酸升高,加重糖代謝紊亂,更易誘發糖尿病。
2、高血壓
肥胖是導致高血壓發生發展的危險因素。一項對中、老年的調查顯示,體質指數小於20者高血壓患病率爲7.55%,體質指數2426之間者高血壓患病率爲20.26%,當體質指數大於28時,患病率達36.89%。肥胖症者脂肪組織大量增加,必須增加血容量和心輸出量才能滿足機體需要,長期心臟負荷過重使左心室肥厚,血壓升高。
其次,肥胖者多有高胰島素血癥,胰島素可促進腎遠端小管對鈉的再吸收,使鈉瀦留並引起高血壓。另外,肥胖症者的腎上腺皮質功能活躍,皮質醇轉換率增加,皮質酮和脫氧皮質酮羥化增強,可使血壓升高。因此,肥胖是導致高血壓的重要危險因素。
3、動脈硬化及冠心病
有調查資料顯示,體質指數小於20者冠心病患病率4.72%,體質指數2426者,冠心病患病率9.91%,體質指數大於28者,患病率高達16.51%。肥胖症者多有高甘油三酯血癥,可造成動脈粥樣硬化。
體重超重、體表面積增大、脂肪組織過多、心臟負荷加重(包括心肌內外脂肪沉積引起的心肌負荷加重)等因素可引起心臟缺血缺氧,肥胖症者體力活動減少,冠狀動脈側支循環削弱或不足。以上諸因素均可導致動脈硬化和冠心病。
4、呼吸功能不全
臨牀稱爲肥胖一通氣不足綜合徵,也稱低換氣綜合徵
極度肥胖者胸壁和腹壁脂肪過多,呼吸活動受到限制,呼吸淺表,補呼氣量減低而致功能殘氣量降低,使肺處於接近呼氣位置,由於潮氣量減低,使肺泡通氣量減少
換氣受限,造成二氧化碳瀦留,動脈血氧飽和度下降,病人可出現紫紺。由於長期缺氧,可繼發紅細胞增多症,同時血液粘度增加,加重了循環阻力,心臟負荷加重,發生肺動脈高壓,發展成慢性肺心病。
5、脂肪肝
肥胖可以引起肝臟的脂肪變性,導致肝臟腫大。肥胖病人由於長期高碳水化合物、高脂肪飲食,及存在高胰島素血癥,從而使肝臟合成甘油三酯的速率大大超過了將其轉運出肝臟的能力,或引起極低密度脂蛋白運出甘油三酯發生障礙,導致甘油三酯在肝內堆積而發生脂肪肝。
6、膽道疾病
肥胖症者膽囊炎和膽石症的發病率隨肥胖程度和年齡增加而增加,與肥胖症患者肝臟和其他組織合成內源性膽固醇增多有關。
正常膽汁中膽鹽加卵磷酯與膽固醇之比爲11:1,若膽固醇比例增加,則膽固醇將析出結晶和沉澱,易融和成膽結石。膽結石對膽囊粘膜有直接刺激作用,易引起繼發性細菌感染而形成膽囊炎。
7、其他
皮膚可有細的淡紅色紋,分佈在臀外側、大腿上內側、上腹部等處。皮膚折皺處易磨損發生皮炎和癬。長期負重可有腰背痛及關節病變。
中老年肥胖的危害2
第一、造成血脂異常
老年人肥胖尤其是腹部肥胖的人,比形體偏瘦的人來講更容易患上高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等血脂方面的異常,這可能和進食的脂肪多,體內脂肪儲存多,或高胰島素血癥導致血脂高有一定的關係。
第二、增加腦血管方面的病變
很多老年人在肥胖的情況下容易患上一些腦血管方面的病變,這是因爲大腦動脈粥樣硬化變得又硬又脆的情況下,在高血壓的情況下容易出現破裂引發腦出血,嚴重的'甚至會危及到病人的生命,腦血栓腦梗死等容易多見。
第三、增加患上高血壓的機率
肥胖和高血壓之間有非常密切的關係,通常老年人身體肥胖患上高血壓的機率比體重正常的人要高5倍之多。
第四、加重心臟方面的負荷
身體肥胖,心臟的負荷會加重,心臟受到的損傷也會比較大,血液當中儲存了過多的脂肪,所以總量也會相應的增加,那麼心臟收縮的力量也會增加,當沒有辦法有效泵血的情況下,血液聚集在心血管系統的狀況下,容易出現明顯的心衰。
第五、容易出現脂肪肝
很多肥胖的人都患有脂肪肝,這是因爲肝臟是合成甘油三酯的場所,但是如果其中並沒有多餘空間來儲存脂肪,那麼這種情況下就容易導致甘油三酯增多,長期堆積在肝臟當中就容易形成脂肪肝。
中老年減肥方式有哪些?
中老年人選擇減肥的方式一般都比較溫和,以有氧運動爲主,有氧運動的形式多種多樣,如快走、慢跑、跳健身操、游泳、騎自行車、打太極拳等。每週鍛鍊三次,每次鍛鍊時間半小時左右或更長。
強度要因人而異:20~30歲,運動時心率應維持在140次/分左右,40~50歲,運動時心率應維持在120~135次/分,60歲以上的人運動時,心率維持在100~120次/分即可。
在有氧運動時,人體吸入的氧是安靜狀態下的8倍。長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量,提高機體抵抗力;提高大腦皮層的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止動脈硬化。
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