滑草動作要領
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滑草動作要領,在我們的生活中,有着各種各樣的運動項目,選擇一個適合自己的運動顯得尤爲重要,運動能幫助我們強健身體,給我們帶來健康,滑草作爲運動項目中之一,有着其動作要領,接下來分享的是關於滑草動作要領的相關信息。
滑草動作要領1
登行
最簡單的方法就是坐纜車上山。可是臺灣的滑草場通常沒有好的纜車,此時就方便的作法就是把滑草器脫掉,扛着滑草器走上去,若是再懶惰一點,也可以穿著滑草器往山走,要領就是把持滑草器與斜坡成90度,以防止滑草器自動滑下山去。
平地滑行
兩腳平行站立,利用手腕力量將兩草杖向後推動,使身體和兩滑草器同時向前滑行前進。身體重心不可置於後,否則會有身體後頃的情況發生,那可是會導致後坐跌倒的。
直滑降
滑草器與肩同寬,上身不要前後左右晃動,略爲前頃並保持輕鬆。小腿緊貼滑草器,此時滑草器在斜坡上會自動向下滑行;上半身切不可後坐,只要重心不變,那滑草器就會平順的於斜坡上前進。
並腿轉彎
要能做出優美的並腿轉變,滑草器要先有一定的.速度;主要的身體動作放在腳上,上半身切不可隨意移動。保持和直滑降相同的姿勢,利用膝蓋、踝關節來控制轉變方向,向右轉則加大左腳膝蓋、踝關節的力量,往左轉亦同。和滑雪動作相同,利用膝蓋的上下動作變換轉彎方向。
滑草動作要領2
滑草器
滑草器長度約 80公分,競賽用的滑草器最長可至 95公分。促使滑動的主要零件是滑草器內的滾珠,整個滑草器就像是個迷你的坦克車履帶;在高速滑行時可以作出類似滑雪的動作。
固定器
滑草固定器不如滑雪固定器有那麼多的機關設計,主要是以穿脫方便爲主要設計重點,所以都很簡單,只要能把滑草鞋固定於滑草器內部即可。
滑草鞋
與滑雪使用的鞋子是完全相同,同樣都是爲了有效保護踝關節,所以無法使用替代品。
滑草仗
也是與滑雪所使用的雪仗完全相同。不過由於滑草器較滑雪板高,所以選擇滑草仗時,高度較滑雪仗長 5公分以上。主要作用是幫助平衡,對於初學者可作爲幫助前進用。
護具
比賽用護具主要分爲頭盔、護手及護小腿;都是爲了防撞。初學者則要注意關節部位的防護。
潤滑油
在滑草器的滾珠和軸承上滴些潤滑油,可以使滑草器跑得更順,對於選手是很重要的。爲了環保問題,潤滑油必須以植物油爲主。不過滑草器在使用過後一定得清洗,否則滑草器可是愈緊愈慢呢!
滑草技巧
步行
穿上滑草器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路並沒兩樣,開始時也許不習慣,可先穿上一隻滑草器來回走下兩趟,而後再兩隻一起穿上,一步一杖的適應平衡。
跌倒
以側身着地最爲安全,亦即以大腳外側,腰下側着地,同時舉起雙草杖並用力的將兩腳伸直,以防不必要之受傷。
跌倒起身小技巧:
安全跌法:以側身着地最爲安全,同時舉起雙草杖並用力地將雙腳伸直,以防受傷。
不安全跌法:在草場上會發生意外往往皆因跌倒方法不良,如用手腕去撐地或膝蓋先着地,或臀部往後坐在滑草器上,或頭、肩向前翻筋斗等等,故初學者應特別注意重心之平衡。
起身方法:先將兩滑草器平行,然後利用兩草杖把身體撐起。注意:兩滑草器務須與斜面成直角平行放好再起來,否則起身後仍會往前或往後滑動。
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