網球正手擊球的方式有哪些
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網球正手擊球的方式有哪些?網球是一項講究節奏的球類運動,對於初學者來說,網球正手擊球的技術是很容易掌握的,下面小編爲大家分享網球正手擊球的方式有哪些,一起來了解一下吧。
網球正手擊球的方式有哪些1
如何找到正手理想擊球點
練習一:無球揮拍
這項練習不需要球,你需要的只是找一個安靜的地方,放鬆的做正手揮拍的動作,耳朵注意聽球拍劃過空氣的呼嘯聲,通過聲音你可以感受到拍頭速度最高的位置,沒錯,那就是你的最佳擊球點,記住這個位置,嘗試每次都在這裏擊球。
練習二:左手停球右手打
當來球落地反彈時,不要直接用球拍去擊球,而是用左手(非持拍手)在擊球點截住球,隨後讓球自然落地,再用正手去擊球。這個練習的目的是讓你通過非持拍手來“感受”擊球點區域,這個練習非常適合新手。
練習三:無引拍擊球
在做這個練習時,擊球前先把球拍放到理想的擊球點位置,除去引拍的過程,這個練習很適合習慣性擊球過晚的初學者們。長時間的練習過後,可以試着兩人以這種方式在網前一個小區域內拉球。
練習四:背後送球擊球
做這個練習時,同伴從練習者身後用手給他喂球,這樣網球彈起後就會向遠離練習者的方向跳,對於克服擊球過晚的毛病非常有效。並且這個練習還強迫練習者更多地向前推球,提高擊球的深度和控制力。
練習五:圈內擊球
用粉筆在地上畫個圈,標記出理想的擊球區域,然後再同伴喂球時嘗試着每次都在這個圈內擊球。
練習六:地上無圈心中有圈
想象上一個練習中的圈跟隨你的身體在球場上移動,每次擊球時都盡力在這個你想象中的圈內擊球,如果成功在圈內擊球,出聲對自己說“yes”,反之則說“no”。你能夠判斷自己的擊球點是否偏離出了理想區域,你就能改進它。
網球正手擊球的方式有哪些2
網球擊球技術的步法
一、正手擊球的步法特點
東方式正手擊球要充分利用身體重心的前後移動來打球,因此一定要保持向前邁步擊球的步法。一般常採用關閉式步法,側身迎接來球。擊球前重心在後腳,擊球時重心移至前腳。
西方式正手擊球,因爲主要用轉肩的力量來提拉上旋球,所以擊球時重心落在後腳上,常採用開發式步法擊球。
二、反手擊球的步法特點
單手反拍擊球時,右腳要跨過左腳,保持背對來球,擊球時重心在前腳。
雙手反拍擊球,基本有兩種站姿。一種是側對來球站立,一種是雙腳對球網開放式站立。
三、發球的步法特點
在網球發球時,不管是在右區或在左區發球,一定要讓自己右腳的腳尖指向右網柱,千萬不要忘記,同時兩腳尖的連線指向相應的.發球區。開始揮拍前,重心在前腳,然後隨向下向後的揮拍而同時將重心後移,再隨着上舉球拍向前蹬腿,利用重心前後移動的力量來增加發球速度。
另一種是後腳靠近前腳的發球步法。隨着上舉球拍的結束,準備向上擊球之前,讓後腳靠近前腳,平穩地向前移動重心,保持雙腳同時向上發力擊球。
四、截擊球的步法特點
正手截擊球,針對三種不同情況的來球,有三種步法。一種是恰好在正手擊球位置的來球,同正手擊球步法一樣,向前跨出左腳,側對來球迎擊;一種是稍遠離身體的來球,採用左腳跨過右腳的步法擊球;還有一種直接奔向身體的來球,要迅速後撤右腳,再頂住右腳用重心前移來擋擊球。
反手截擊球步法與正手截擊球步法相同,只是左右腳相反運動即可。
五、高壓球的步法特點
高壓球時一定要保持側對來球,右腳與底線平行,左腳尖稍指向右網柱。常用的高壓球步法有兩種,一種是向後側滑步法,一種是側後交叉移動步法。
近幾年,隨着網球運動的普及與發展,越來越多的人喜歡上了這項運動,在衆多的網球技術中,步法的掌握是愛好者們必須要了解的。今天就針對網球步法的特點做一些介紹,其中還包括介紹一些網球拍的保養及網球打法的要點,一起來看看吧。
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