女人不運動有哪些不利

女人不運動有哪些不利，運動是保持身體健康的祕訣，適量的運動有益健康，運動與我們的生活息息相關的，是我們維持身體機能的重要途徑，下面小編帶你瞭解女人不運動有哪些不利好處。

女人不運動有哪些不利1

1、引發潰瘍發炎

總是不運動，血液無法暢通地流動，血液總聚集在一處，皮膚就容易潰瘍發炎。

2、會導致腎結石

不運動體內的鈣質會從骨頭裏流到血液和尿液裏，所以單一補鈣不運動，會增加結石的發生。

3、會喪失1/8 的力量

不運動，肌肉就會失去原始力量的1/8，肌肉不但會變得虛弱，還會變得“鬆垮”，從而會讓人變得易疲勞。

4、一週肌肉萎縮1-2%

骨折過的人都清楚，當你的右手打上石膏後一個月，就會比左手小一圈，這就是因爲肌肉萎縮造成的。

5、會導致呼吸困難

長時間不運動，心肺功能會下降，進而導致呼吸困難。運動可以促進肺部血液循環，可以加強肺功能。

6、一週鈣質流失1.54g

當一週不運動，體內鈣質會流失1.54g，身體得不到活動會弱化你的骨骼。

女人不運動有哪些不利2

“女人不運動就過時了”，這似乎是當下都市女性的一句時尚宣言，而運動的目的也不再是“減肥”一個詞就能概括的了。

放鬆身心———瑜伽是目前好萊塢最流行的一種消遣方式，麥當娜每天就要花上2小時做瑜伽，梅格·瑞恩、朱莉婭·羅伯茨、伊莉莎白·赫利、芭芭拉·史翠珊、米切爾·菲佛、格溫妮絲·帕爾特洛、傑米·李·柯蒂斯都是著名的瑜伽愛好者。在南京，也有時尚女性力爭做個瑜伽美人。山青健身教室的瑜伽教練的.說法是，練瑜伽既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。對於練瑜伽的女性來說，不再是爲了自我改善或是出於職業需要才進行運動，而是純粹的讓身心從日常繁忙的事務中得到解脫和徹底放鬆。

獲得更多機會———看一個人生活質量的高低，就先看看他(她)的肚子。因爲如果他(她)有一副勻稱的體形，就說明此人必定有高質量的生活水平和良好的生活習慣。南京E時代健身會的教練說，時尚形體重塑最早出現在日本，七八十年代日本經濟高速發展時期，高質量、快節奏的生活使很多日本中產階級患上了由於營養過剩和缺乏運動所引起的一系列諸如肥胖、高血壓、神經衰弱等現代病。同時，由於社會競爭激烈，更多的年輕人意識到良好的形體和幹練的氣質，能使自己給對方留下一個很好的第一印象，從而獲得更多機會。於是很多都市忙碌一族開始關注自己的形體。

緊追時尚———張柏芝和郭富城主演的《浪漫櫻花》讓Parapara舞也熱了起來，偶像引發的時尚潮流怎能不追?於是由觀賞偶像進而到親身模仿。這種舞源自日本，是以手部動作爲主，原意是表達秋天樹葉落下來的優美形態，開始在日本只是不成型的小潮流，1998年日本著名影星木村哉在日本一個電視節目裏以校長身份教跳該舞蹈，隨即掀起熱潮。年輕靚女俊男紛紛習舞，以後傳入香港，各DISCO大搞各類Parapara之夜，每晚至少有300人以上一起跳。此外，女人到中年適合做中等強度鍛鍊。