做好這兩件事,科學坐月子
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個人衛生要搞好
不論是剖腹產還是順利,產後一兩週內都會有惡露排出,新媽咪可以適當地喝點紅糖水,幫助惡露排出。每天都要注意清潔外陰部位,以防感染,穿棉製的內褲,洗後晾曬在太陽底下,利用太陽光紫外線來殺菌。另外,坐月子也要正常刷牙、洗臉、洗頭、洗澡,飯前便後要洗手,不要用手去亂摸傷口處等。
“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理一大轉折的關鍵時期,也是對新媽咪的一大考驗。老一輩總是叮囑產婦坐月子不要刷牙,否則“生一個娃,掉一顆牙”;也常聽人說坐月子不能洗頭,不然以後會頭痛;還有人說坐月子不能下牀,要儘量躺牀上……這些舊觀念讓新媽咪們信以爲真,總是乖乖的照做。
下牀活動要早
傳統的坐月子,建議女性產後少活動,多在牀上躺着休息。但現在科學的坐月子則有了不一樣的看法,專業人士認爲,女性生產後子宮和身體各個器官都需要儘快恢復,而適當運動有助於身體各項器官的恢復。女性生產之後,越是下牀活動得早,子宮就越是恢復得快。
產後適當運動有助於血液循環,肌肉放鬆,子宮收縮等多種好處,新媽媽們別一直躺在牀上,要多下牀走動走動,纔有精神,身體才恢復得快,動一動食慾也會好很多。有條件的還可以做做產後瑜伽或產後操,這樣能使身體恢復得更快。但要注意不要吹冷風或是過於勞累。
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