不睡覺的人有哪些危害
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不睡覺的人有哪些危害,如今因爲工作或者一些原因,熬夜成爲了很多人的常態,有的人甚至晚上都不睡覺直接通宵,這對身體的危害是非常大的,那麼不睡覺的人有哪些危害呢?
不睡覺的人有哪些危害1
人一晚上不睡覺的危害,與患者平時的身體的健康情況,還有基礎疾病都是有關係。如果是年輕人偶爾一晚上不睡覺,患者可能在白天的時候不會受太大的影響,可能會表現輕度的頭昏昏沉沉,注意力不集中等表現。
而如果是老年人有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管疾病的危險因素的老年患者,一晚上不睡覺給患者帶來的危害會很大。容易導致患者出現血壓的升高,還有注意力不集中、頭昏、噁心、嘔吐、心慌還有胸悶等症狀。
容易誘發老年出現急性的心腦血管的問題,比如出現急性的冠脈綜合徵或者心肌梗死、腦供血不足等疾病,所以老年人應該注重對睡眠方式的調整,一定不要一晚上都不睡覺。
晚上不睡覺的危害
晚上不睡覺的危害非常多,首先精力和體力得不到恢復,會影響日常生活、學習、工作。學習時一般不能正常記憶和掌握東西,工作時不能處理事情,或者容易出錯。特別是危險開車,容易出車禍。
還有容易造成自身精神問題,像脾氣暴躁、容易發火,以及還會有強迫症狀、免疫力會下降,出現感冒,呼吸道感染症狀也會增加。時間長了會造成心腦血管疾病發作增加,以及血管硬化加快等,出現高血壓,還有些人會出現其它臟器器官惡性腫瘤。
不睡覺的人有哪些危害2
通宵不睡覺對人一般有一定的危害,可能會導致身體比較的疲憊,也可能會導致免疫力下降,另外還能可能會導致腸胃功能受到一定的刺激,甚至還可能會引起內分泌紊亂情況的發生。
因此爲了避免這種情況的出現,在平時生活中一定要養成良好的作息習慣,同時還要避免熬夜。平時生活中還需要注意做好飲食調整,適當的參加體育鍛煉。
反應遲鈍
偶爾缺少睡眠或許並不會讓你感受到什麼不適——每天都有大量的人在失眠。晚上遲遲沒有入睡時,不光不會覺得難受,甚至精神還有些“小興奮”。這是身體的多巴胺在發揮作用,在它的刺激下,你可能覺得,不睡覺也“不過如此”,彷彿自己並不怎麼需要睡眠。
但是,這種興奮並不會一直存在下去,等再過上24小時左右,如果你還沒有入睡,你的反應將會變得遲鈍,就算想打遊戲,恐怕手速和反應能力也都跟不上了。
脾氣火爆
不僅如此,你會發現自己對身體控制能力的喪失體現在方方面面,不僅是各種感官,就連你的`情緒,也“不聽你的指揮了”。這很正常,長期得不到消息,可不得都“鬧罷工”嗎?而如果你是個“狠人”,還不停下“作死”的腳步,等待你的,很有可能是更爲嚴重的腦部損傷。
記憶力衰退
睡眠是一種休息,但不僅僅是休息,在我們睡覺的時候,“ 腦脊液”會趁着這個機會,給我們的大腦做一些 “垃圾清理”之類的工作,而如果缺少了這個必要的環節,腦子裏的多餘、有害物質就只能不斷堆積下去。
這通過肉眼是看不出來的,只能通過長期不睡覺的人很明顯、很嚴重的記憶力衰退表現出來,“管中窺豹”。
出現幻覺
你以爲長期不睡覺最多是“停止思考”?非也非也,同樣是由於缺乏睡眠對大腦的影響,你更有可能產生各種各樣的幻覺,這種幻覺包含自以爲看到奇怪的東西、自以爲聽到奇異的聲響、自以爲能夠“變身”等等,簡直是直接讓你化身成爲 科幻片或者恐怖片的“主人公”。
感受到猝死的威脅
長期熬夜都有可能導致猝死了,更別說好幾天完全不睡覺。大約十天左右,身體就到達了極限,這時自己都能夠感覺到自己的身體狀態很危險了——心臟跳動速度異常之快、免疫能力幾乎不再發生作用
此時的你,是激動的,也是脆弱的,如果再不好好補覺,那麼很難保證,不會有更糟的情況發生。畢竟,就連科學家們用來做實驗的“小白鼠”,在沒有睡眠的狀態下,最少的,也只活了11天。我們的生命力,難道就會更頑強多少嗎?
長時間不睡覺,輕則影響精神狀態,重則直接猝死,無論哪一種,我想都是我們不想要體驗的。所以,睡眠雖然是一個似乎“自然而然”的事,有時候學習、工作很忙,或者玩得正開心時,甚至恨不得不要睡覺。
但是,它對身體真的很重要,就像食物、水和空氣一樣,一旦缺失了太長的時間,就會造成嚴重的後果。
不睡覺的人有哪些危害3
熬夜五大危害
之一;皮膚受損。一般來說,皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題。
之二; 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
之三;記憶力下降。正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。
之四; 陰虛火旺。對於熬夜族而言,身體是在超負荷工作,因此容易出現功能性紊亂,中醫上認爲是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。
之五;視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那末簡單。長時間超負荷用眼,還會使眼睛出現疼痛,乾澀,發漲等問題,甚至使人患上乾眼病症。
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