自我篩查腿部“初老症” 3個錦囊巧緩解
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【導讀】：俗話說得好：樹老根先枯，人老腿先衰。女人可別忽略了雙腿的養護，尤其是長時間不運動的話就會使腿部機能逐漸衰退。你有腿部初老症嗎？又該如何緩解呢？小編介紹給你聽。
腿部初老症狀表現你有嗎？
症狀1：小腿腫脹
長期久坐的女性，血液循環不好會容易導致小腿腫脹，若不加強運動小心腦血管病和腎臟病來敲門。
症狀2：雙腿發涼
雙腿發涼大多血液循環不好，氣血不通造成的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條線都涼涼的，也可能和腰椎間盤病變有關。
症狀3：頻繁抽筋
如果不是在運動後或因爲受涼而抽筋，這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。
症狀4：靜脈曲張
女性更容易出現這種情況，20歲後就有可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。
如何緩解腿部初老症狀？
一、注意保暖（防止腿部受涼）
千萬別讓腿部受涼，受涼腿部容易抽筋，每日可用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。
二、多曬太陽（預防骨質疏鬆）
不僅有利於保暖，還可以促進體內維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預防骨質疏鬆。
三、穿着寬鬆（促進血液循環）
不論是年輕女性還是老年人都建議穿着寬鬆的褲子和鞋，能夠促進血液循環，過緊的壓迫易導致靜脈曲張。
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