12歲兒童失眠的危害
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12歲兒童失眠的危害,失眠在我們的現代生活中,其實是很多人都會有的,導致人們失眠的原因很多,多是其他疾病的併發症引起的失眠。以下了解12歲兒童失眠的危害。
12歲兒童失眠的危害1
12歲的兒童失眠的危害,最重要的就是對大腦的影響,睡眠不足,小孩子就容易煩躁,容易激動,容易發脾氣,學習能力下降,學習成績也會受到影響,也會影響與人的交往。睡眠可以消除疲勞,恢復體力,睡眠是消除身體疲勞的主要方式。建議給孩子適當補鈣,症狀嚴重還可以給孩子用點安神補腦液,每天晚上熱水泡腳,促進血液循環,有利於安神,另外要多陪伴孩子。
中醫治療兒童失眠方法
很多的青少年與兒童由於學習上或者考試會帶來一些緊張的情緒,這種嚴重緊張會導致兒童出現失眠的情況。但是兒童的身體正在發育的階段,在治療失眠上不能與成人一樣,需要儘量避免大量的藥物,以免對以後的發育成長帶來影響。這個時候,大家可以選擇中醫治療兒童失眠的方法,因爲這種治療方法具有副作用比較小的特點。
1,保持良好、樂觀的心態,要儘快重拾睡眠信心,實現自然健康的睡眠,避免失眠對身心帶來的的健康危害。但切忌不要服用西藥助眠藥物,助眠藥的毒副作用和耐受性及依賴性會嚴重的危害身心健康,也會讓你的失眠呈加重趨勢。相對於西藥的毒副作用、不良反應來說,中醫藥的安全性、有效性早已被長期臨牀實踐所證實。中醫藥具有助眠藥沒有的優點,即不會成癮,也不會產生依賴性。
2,保持有規律的作息時間,失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的,不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙,所以日常要保持規律的作息習慣,早睡早起,睡眠時間在6小時以上最佳。
3,睡前足浴或洗個熱水澡,人們常說“睡前洗個熱水澡,晚上睡覺特別好”,這是有科學道理的。洗熱水澡或足浴時,人(或足部)浸泡在熱水中,可使全身(或足部)周圍血管擴張,全身其他部位的血液會流入這些擴張的血管中,使內臟器官中的血液減少,腦部血流也相對減少,大腦會感到疲倦,從而有益於睡眠。
在此提醒大家,孩子要是出現了緊張情緒而導致失眠的話,使用中醫治療是一方面,在平時的時候,家長們要學會緩解兒童的緊張心理。再出現緊張性失眠的時候要與孩子多溝通,使孩子的心情得以放鬆,這樣能很好幫助其緩解心情。
12歲兒童失眠的危害2
兒童爲什麼失眠
1、寶寶如果睡覺前吃的過飽或者身體處於飢餓狀態,都會有失眠現象。
2、寶寶睡眠時如果環境過於嘈雜的話,也會造成小兒失眠。
3、睡前如果寶寶喝了可樂、咖啡、濃茶等提神的東西,會使得大腦長期處於興奮狀態,就會有小兒失眠現象。
4、寶寶還不太困。所以,你不防再陪寶寶玩一會兒,玩累了,自然就會想睡了。
5、天氣太熱或太冷。所以,你不防摸一下寶寶的手心或後背,看一下寶寶是否有冷熱現象。
6、寶寶是否生病了,這是最糟糕的,這時候要注意了,看情況及時診斷。
7、較大兒童的失眠除以上原因外還常與學習、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑鬱有關。此外,如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料,如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。
8、有的孩子失眠幾次後就形成了條件反射,一到上牀睡覺時就擔心睡不着,因擔心而焦慮,形成了習慣性失眠。
接着一起來了解下孩子失眠孩怎麼辦
妙招1:合理安排寶寶白天的活動
要想寶寶晚上睡得好,必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興,累了,到晚上他們自然會睡 得香甜。另外,寶寶午睡的時間不宜過長,一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動,但不可玩得太過 興奮。臨睡前,給寶寶洗一個舒服的溫水澡,對睡眠有所助益。
妙招2:放一些輕柔的音樂
爲舒緩寶寶的情緒,還可以嘗試在房問裏播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂,或在牀上輕擁寶寶,同他一起唱歇、朗頌、講故事,讓他慢慢進入睡眠狀態。
妙招3:耐心哄失眠寶寶入睡
當百般相哄,寶寶依然不肯人睡時,家長千萬不要太過於急躁,言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶 不下牀,家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在牀卜。如果寶寶執意要下牀,也應儘量使他待在自己的房問裏玩,再輕聲細語哄他上牀。
妙招4:從飲食着手
如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安,夜寐不寧,可用象牙絲10克,白芍6克,石決明15克,麥芽15克,蜜棗3枚,瘦肉100克同放人鍋內,再加適量 清水煲一箇中小時,煎成一碗,分兩次給他喝。當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時,可在洗浴後適當用些痱子粉(例如嬰兒熱痱子粉,含有天然薄荷和桉葉油),令寶 寶感覺消爽舒適,減輕刺癢。但要注意,寶寶出汗後應及時清洗,以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺
妙招5:幫寶寶養成良好的'睡眠習慣
經過努力,當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時,仍不能掉以輕心,要繼續鞏周成果。每天要讓寶寶按時作息,定時上牀,不要隨意破壞這一規律;睡前不要看電視,不講過於刺激的故事,不可玩得過於興奮;注意室內空氣流通;牀不要太軟,被褥不要過上厚,不要強迫限定寶寶的睡姿。
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兒童失眠的治療方法
1、改善不良作息:讓兒童養成一種良好的睡眠習慣。
2、改善睡眠環境:保證睡眠環境安靜、溫馨,室內溫度適中,以攝氏25度爲最理想。儘量做到睡眠時關燈,養成規律的睡眠習慣非常重要。
3、進行心理治療:給失眠患兒以關心和安慰,向其解釋造成失眠的原因,說明失眠並不可怕,是可以治癒的。
4、使用鬆弛療法:對那些年齡較大一點的孩子可以使用臨牀治療中常見的鬆弛療法,使全身骨骼肌放鬆。臨睡前進行鬆弛鍛鍊,可以使覺醒水平下降,縮短入睡潛伏期,改善睡眠。
導致兒童失眠的原因
1、不良的入睡方式:不要使孩子產生睡覺依賴。
2、睡眠恐怖:恐懼大概算是最常見的原因。
3、心理因素:家庭氛圍不和及壓力均可使兒童失眠。
4、環境因素:睡眠環境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內過熱過冷等都會影響入睡。
5、眠節律紊亂:孩子上學後,夜晚學習時間太長,原有的睡眠一覺醒節律被打亂。
6、生理因素:過飢、過飽、身體不適都可能會造成孩子晚上入睡困難。
以上小編給大家介紹了兒童失眠的治療方法以及導致失眠的原因,也希望可以對很多家長有所幫助。孩子不斷長大,會有自己的情緒。作爲家長,我們要多多去了解孩子,幫助孩子排除不良情緒的影響。讓我們的孩子健康成長。
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