孩子補鋅的好時間
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孩子補鋅的好時間,隨着孩子慢慢成長,家長們帶孩子去體檢的時候被醫生告知孩子嚴重缺鋅。家長們立即想平時的時候也是很正常的飲食,下面一起來看看孩子補鋅的好時間。
孩子補鋅的好時間1
寶寶補鋅的時間,如下:
一、寶寶補鋅最好在兩餐之間服用,比如一日三餐正常吃飯的孩子,可以在上午10:00、下午4:00的時候,給予鋅補充劑治療,這個時候鋅吸收比較好,另外對胃腸道的刺激少。如果是上學的寶寶,上午、下午都在學校,可以吃完晚飯以後兩個小時左右再口服鋅,有助於吸收。
二、補鋅的時候不能同時補充鈣、鐵等元素,都會影響鋅的吸收和利用,比如在下午補鋅,鈣可以在上午補,互不影響。
三、如果寶寶有腹瀉的症狀,可以造成鋅丟失過多,要及時給予補充,一般補充兩個星期左右。
平時寶寶要多吃含鋅豐富的食物,避免出現缺鋅的症狀。
孩子補鋅吃什麼好呢?
海鮮類:牡蠣、海蝦、海帶、蝦、扇貝等;
肉類:牛肉、雞肉、豬腎、肝臟等;
水果:花生、核桃、蘋果等;
蔬菜:土豆、紅薯、菠菜、胡蘿蔔、大豆、銀耳、捲心菜等。
1、西蘭花牛肉泥,牛肉也含鋅豐富,寶寶食物過敏寶寶可以選擇這道菜。用其他燉牛肉做的,醬汁也是有益的鋅補充劑。羊肉湯最好在一天內食用,可以放在白粥中。0.1歲以上嬰兒的麪條或米可避免你瞭解攪拌和切塊的做法。
2、南瓜泥(適合6個月以上)
原料:一小塊南瓜(約100克)
做法:將南瓜去皮,切成小丁;蒸入鍋內;將南瓜蒸成小碗,用小勺子搗成泥。
3、土豆泥(超過4個月)
材料:1片新鮮的發芽土豆
方法:將土豆去皮並切成小塊。在鍋中蒸汽或煮它們。將熟土豆放入一個小碗中,用勺子搗碎粘土。加入少許水並充分混勻。
4、捲心菜(超過8個月)
原料:100克捲心菜,1/2洋蔥,50克碎豬肉,洋蔥,生薑和澱粉
製作:將白菜洗淨,用開水燙去,切碎,洗淨洋蔥,剁碎末端,將油放入鍋中,加熱,在肉末中攪拌,加入洋蔥姜,翻炒幾下,加入水和切碎的洋蔥,煮至軟,加入捲心菜,用水,澱粉煮熟。
孩子補鋅的好時間2
如果孩子有鋅的缺乏,孩子補鋅的最佳時間是在兩餐之間,這時寶寶處在半空腹的狀態,有利於鋅的吸收。寶寶缺鋅常常是由於攝入的食物含鋅量少以及鋅吸收障礙,像一些長期的慢性腹瀉以及鋅的需求量增加、丟失增多等等原因。
鋅的缺乏往往表現爲食慾減退,甚至會有口腔潰瘍、消化不良、毛髮變稀、容易脫落、抵抗力減低引起反覆的感染,出現這個情況建議給寶寶查一下微量元素,在醫生的指導下補充微量元素。同時也要注意,如果寶寶飲食正常、營養結構合理、生長髮育正常,飲食一般能夠滿足這些微量元素的需求,不建議過度的補充這些微量元素,鋅過量對身體也是有傷害的。
如何給寶寶正確補鋅?
1、輕度缺鋅以食補爲主
對於輕度缺鋅的寶寶,平時多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有:
動物性食物:瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚
海產品:牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉
植物性食物:菌類、核桃、花生、板栗、蘿蔔
TIPS:輔食不要做得太精細,否則會導致食物中礦物質鋅的流失。此外,不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物,會影響鋅的吸收。
2、嚴重缺鋅以藥補爲主
缺鋅嚴重的寶寶,除了食補之外,還需遵醫囑補充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和複合維生素鋅糖漿等。
給寶寶補鋅時要注意4點:
1、鋅製劑不要和牛奶一起服用
葡萄糖酸鋅中的鋅容易和牛奶中的蛋白質相結合,腸道難以消化和吸收。建議在喝牛奶1小時後再補鋅製劑。
TIPS:其他高蛋白飲品,如乳酸類的飲料及豆漿,也不適合與鋅製劑一同服用。
2、鈣劑和鋅劑不能同時服用
若同時給寶寶補充鋅劑和鈣劑,會相互抑制吸收,需錯開時間服用。可上午補充鋅劑,下午或晚上睡覺前補充鈣劑。
3、補鋅不是越多越好
人體內的微量元素有一定比例,體內鋅含量過高,會干擾其他微量元素如鐵、銅等的正常代謝,還可以引起噁心、嘔吐發熱等中毒症狀,對健康有害。
4、根據缺鋅程度決定補充時間
應根據缺鋅的原因和程度決定補充劑量和服藥時間,在服藥期間應觀察其療效,以調整治療方案,以免補鋅過多。此外,爲了利於鋅的吸收,口服鋅劑最好在飯前1—2小時。
孩子補鋅的好時間3
鋅對孩子來講有多重要?
和身體內許多元素一樣,鋅這個元素一直默默的潛在孩子們的身體裏,雖然總體含量並不高,但是缺少了它這個元素還真的'是不行。
在兒童生長髮育過程中,鋅元素是維持孩子們消化系統、免疫系統以及身體代謝功能正常運作的關鍵,系統是鎖,而鋅就是鑰匙,在整個孩子成長時期扮演者舉足輕重的角色。
這個元素缺一點偶不可,而且一旦缺鋅,孩子的生髮育就會嚴重受阻。
孩子缺鋅的外在表現有什麼?
1、體重偏輕、身材矮小
這就是由於缺乏了鋅這個重要元素,所以導致孩子身體所必須的營養沒有及時的獲取,導致孩子生長的時候沒有營養供給,所以孩子子整個人的身體素質就會偏弱,而且免疫力比較低下,特別容易生病。
2、膽子小、愛哭
這也是由於缺乏鋅,由於缺鋅,孩子在運動上面的天賦狀態不佳,平常也是很容易受到驚嚇,所以就會因爲連鎖反應導致膽子特別小,愛哭。有時可能僅僅是家長離開一會,孩子就會緊張不已。
3、容易生病,抵抗力低
極度缺鋅的孩子在抵抗力上就特別嬌弱,只要有一點病,他們就會被傳染。而在幼兒園階段,由於吃睡都在一起,只要有小朋友感冒了,缺鋅的孩子就會一同生病。
4、智力發育顯得比較遲緩
缺鋅的孩子在睡眠、還有學習上,發育上都會明顯低於其他孩子,這就會影響到智力上,等到比較大的時候又因爲小時候形成的習慣,沒法一下子改變過來。同齡孩子學習一樣東西,缺鋅的孩子往往需要付出更多的時間和精力。
如何正確給孩子補鋅?
身體缺乏某些元素絕對不能一時拼命的補,這不但不能補足,反而會因爲單一元素過多導致身體出問題,這個時候不要急於求成,而是應該要循序漸進,慢慢從食物中去獲取。
正確補鋅
1、1歲以下的孩子
一個月以下的孩子就需要母親來輔助不補了,因爲母親吃什麼,母乳裏面就會含有什麼。
2、1歲以上的孩子
可以直接將這些食物提供給孩子進行咀嚼,不要過分的管束,而且太細緻的食物反而會讓營養流失。
3、6個月左右的孩子
因爲這個時候的嬰兒比較大了,他們獲取鋅的方式最安全和最有效的途徑就是母乳補足,並且這段時間嬰兒對於鋅的需求量極大,處於發育的黃金期間。如果缺鋅,對6個月內的嬰兒智力發展有着直接不良的影響。
因此,6個月以上的嬰兒需要母乳是全世界兒科醫生都在號召的,當然如果實在沒有辦法進行母乳餵養,那也一定要請醫生開出一些比較適合嬰兒吸收的補鋅藥品。及時補足鋅元素,不能讓孩子落伍。
4、多運動
讓孩子運動起來,特別是適當的日曬特別重要不要過於嬌慣,曬曬太陽有利於微量元素的合成和吸收。如果長期缺乏陽光這個重要的東西,孩子身上很多元素都無法自然生成,從小到大就會有種病懨懨的感覺。
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