夏天如何正確的坐月子
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夏天如何正確的坐月子,在夏天,新媽媽飲食宜清淡,多吃新鮮蔬菜,少吃過於油膩的食物,以免影響消化。新媽媽要多吃點生津解暑的食物。下面小編告訴大家夏天如何正確的坐月子。
夏天如何正確的'坐月子1
第一,保持空氣流通
新媽媽居住的屋子,要時常打開門窗、掛上竹簾,保持室內空氣流通;早晚窗戶應開放換氣,必要時白天也要注意開啓門窗,讓室內外空氣進行交換;新媽媽休息的房子,應儘量選朝南的、通風狀況良好的,但是不要讓風直接吹着新媽媽的睡牀。
第二,風扇和空調合理使用。
在夏天裏,如果室溫達到30℃以上,則可開啓電扇,因爲電扇可促進空氣對流,幫助新媽媽散熱,但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調的話,不要把空調的溫度定得太低,一般維持在28℃左右即可,如果室內溫度過低,對新媽媽的身體可能帶來不利影響。
其次,空調應間斷開啓,不能連續運轉,因室內產生的陽離子太多,空氣顯得很不新鮮,人居其間,容易得空調病。
第三,飲食不宜過於油膩,多吃水果
在夏天,新媽媽飲食宜清淡,多吃新鮮蔬菜,少吃過於油膩的食物,以免影響消化。新媽媽要多吃點生津解暑的食物,如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等,多喝些綠豆湯等。
夏天如何正確的坐月子2
1. 月子服。準備寬鬆,吸汗,透氣料子的。純棉或者紗布的都不錯。由於寶媽愛出汗,所以最好多準備幾套,勤換洗。內衣褲和產褥墊也是要勤換,保持乾爽。全身清爽自然心情也會跟着變得清爽[哈哈]
2. 室內環境。每天都要保持房間通風一會,換換空氣,在通風的時候寶媽和孩子可以去其他房間休息。我建議每天早晚各通風一次,保證房間空氣清新,畢竟屋裏悶悶有異味的話實在待不住呀。
3. 房間溫度。空調可以開,但是冷風不能直接對着寶媽,而且最好不要開的時間太長,溫度保持25度左右爲宜。不過我覺得如果開客廳的空調會更好。還有吹風扇也別對着自己吹哦,以免着涼。
4. 個人衛生。可以洗澡洗頭,但是要控制水溫,大概40度左右比較好,既不會太熱也不會着涼。洗澡的時候儘量速戰速決,寶媽剋制點,這個時候還是別太享受了哦[吐舌]刷牙用溫水,儘量選擇軟毛牙刷,現在有賣產婦專用的或者可以用兒童牙刷,都是比較軟的。
5. 飲食。葷素搭配,可以清淡點,多喝點湯水,易於消化。吃水果儘量避免寒性的,例如梨,西瓜等。千萬別吃冷飲,一定要忍耐再忍耐[酷]曙光就在不遠處[勝利]
6. 運動。坐月子也不是要一直躺着,需要適當下牀走動,能夠幫助血液流通及惡露的排出。但要避免久坐久站,免得留下月子病哦。對了,也不要長時間看書看電話,注意保護視力。
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