自護自救口訣溺水

自護自救口訣溺水，安全是生命的保障，我們要時刻注意自己的安全問題，遠離那些會發生危險的行爲和地方，溺水事故每年都會失去很多生命，下面分享自護自救口訣溺水。

自護自救口訣溺水1

一、

伏天天氣悶又熱，游泳消暑圖清涼；麻痹大意出事故，防溺常識要多講。

學生放假去游泳，家長陪護不能忘；要去正規游泳場，安全衛生有保障。

下水之前先熱身，沒證不下深水池。身體狀況要注意，發燒感冒遊別想。

自然水域風險多，淤泥水草深坑藏；水深水淺變化大，岸邊溼滑難落腳。

二、

安全牢牢記在心，夏天游泳防溺水，河溝水庫和池塘，千萬不能胡亂行。

會遊的，別逞能，水深溝底亂草生，一旦發生溺水害，喊人救命沒人聽。

不會遊的更可怕，稍不留神要了命，千萬注意防險情，安全牢牢記在心。

游泳就去游泳館，安全清潔更輕鬆。

教育部門多次強調防溺水“六不”要求：

1、不要私自下水游泳，不去野外水域游泳；

2、不要去無救生員看護的區域游泳；

3、不要在無家長或老師帶隊的情況下游泳，有同伴也不可以；

4、不會游泳者，不要游到深水區，即使戴着救生圈也不安全；

5、游泳前一定要做適當的準備活動，以防抽筋；

6、在水中不能互相打鬧，不要隨意跳水或潛泳。

自護自救口訣溺水2

我防溺水有高招，大人陪伴第一招。

私自游泳很危險，不去深水很重要。

我防溺水有高招，遊前熱身第二招。

伸手踢腿彎彎腰，預備動作不可少。

我防溺水有高招，解除抽筋第三招。

趕緊上岸很重要，喝補糖水解疲勞。

防溺措施要知道，不可逞能不驕傲。

落水自救

1、鎮定第一。落水後應保持鎮定，胡亂舉手掙扎反會使身體下沉、嗆水而淹溺。

2、仰泳露鼻。可採取頭向後仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面進行呼吸。

3、深吸淺呼。吸氣要深，呼氣要淺。

4、緩解“抽筋”。若肌肉痙攣（“抽筋”），用手握住痙攣肢體的'遠端，做反覆屈伸運動。

5、保存體力。會游泳者在落水自救的過程中，應注意防止“抽筋”，並保存體力。

抽筋的預防知識

一般情況下，抽筋持續的時間不超過5分鐘。知道了“抽筋”的主要原因，我們在游泳時便可注意預防抽筋:

1、必須充分做好準備活動，頭、勁、肩、腿、腳趾都要活動開。

2、不要過於疲勞，保證充足的睡眠。

3、下水前先潑點水在身上，先適應和感受水溫。

4、做好心裏準備，放鬆情緒，初學游泳者不到深水區、池塘或下河游泳。

5、游泳姿勢很重要，最好能請教練系統教授，沒有條件的，可以多看看別人的姿勢。

6、吃過飯1小時再下水游泳比較合適。

救助他人的注意事項

1、巧用繩竿。發現溺水者後，可充分利用現場器材，如繩、竿、木板、救生圈等救人。

2、背後託舉。下水救人時，應繞到溺水者的背後或潛入水下，從其左腋下繞過胸部，然後握其右手，以仰遊姿勢將其拖向岸邊，也可以在其背後拉腋窩拖帶上岸。

3、防止抓抱。下水救人時，不要從正面接近，防止被溺水者抓、抱。若被抱住，應放手自沉，溺水者便會放開。

4、謹慎下水。施救者若不熟悉水性或不瞭解現場水情，不應輕易下水，應呼救或報警。未成年人不宜下水救人。

自護自救口訣溺水3

一 、不會游泳者的自救

(1)落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。

(2)冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。

(3)呼吸要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。

(4)切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因爲這樣反而容易使人下沉。

二、 會游泳者的自救

(1)一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。

(2)自己將身體抱成一團，浮上水面。

(3)深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。

(4)一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。

(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。

三、 互救

(1)救護者應鎮靜，儘可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近。(2)對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。

(3)對神志清醒的溺水者，救護者應從背後接近，用一隻手從背後抱住溺水者的頭頸，另一隻手抓住溺水者的手臂遊向岸邊。

(4)如救護者游泳技術不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。

(5)救援時要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手鬆開，再進行救護。

四 、醫療或第一目擊者現場急救

(1)第一目擊者在發現溺水者後立即撥打120或附件醫院急診電話請求醫療急救;

(2)第一目擊者或急救醫務人員到達現場後，首先將溺水者救上岸;

(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，並打開氣道，給予吸氧。

(4)進行控水處理(倒水)，即迅速將患者放在救護者屈膝的大腿上，頭部向下，隨即按壓背部，迫使吸入呼吸道和胄內的水流出，時間不宜過長(1分鐘即夠)。

(5)現場進行心肺復甦，並儘快搬上急救車，迅速向附近醫院轉送。作爲救護者一定要記住：對所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發現開始持續進行心肺復甦搶救、

1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救;

2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;

3、身體下沉時，可將手掌向下壓;

4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。