不用專門抽時間去健身房 逛街都能瘦的小妙招
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【導讀】:其實真不用每天特意抽時間去健身房,只要利用好平時零散的時間,就是逛街都能幫忙減肥哦!下面就跟大家介紹一下日常減肥小妙招,隨時隨地讓你瘦。
上班上課累了一天,有的人選擇大吃、有的人選擇大買來發泄,但你們知道其實國外有一個黃金三小時的說法,睡前晚上七點到十點的時間,你吃什麼、做什麼都會比起其他時段還影響身體更多。聽完不覺得很想倒退三步嗎?原來平常最浪費的時段那麼珍貴,雖然女生運動的理由早已不是體重數字,但永遠都要追求更強的自己。今天就跟着我們一起把握黃金三小時的時段,打破以往的框架和舒適圈,由自己創造更完美的自己吧~
逛街血拼? → 城市漫遊?
女生下班的娛樂絕對少不了逛街,但誰說女生只會逛街?一個人的美絕對不是靠流行華服來決定的;如果沒有特別想買的東西只是單純想繞一繞,那麼同樣是壓馬路,請把逛街改成慢跑吧!你可以加碼戴上耳機,聽着喜歡的音樂漫遊城市,這可是比起試穿一整晚的衣服還來得滿足喔~
從今天開始,就用慢跑鞋來代替高跟鞋、跑步路線代替東區逛街路線,爲自己而跑吧!
買件修飾極佳的洋裝? → 買雙好鞋上健身房?
運動風氣盛行的今天,洋裝早就不是漂亮女生的必備單品,下班去買件一字領洋裝遮住肥肉只露出最瘦的鎖骨,還不如買雙好球鞋上健身房,展現品味也同時讓自己變得更有競爭力,挑戰就算只穿一件Tshirt牛仔褲也漂亮得要命的自己。
不要小看隨處可做的運動
想要讓自己變得更強,絕對不能錯過每一次有機會「動」的機會。運動本來就不應該侷限形式,不應該因爲時間、環境等因素而有所限制~成爲不運動的理由。其實運動隨時隨處可做,看林可彤帶頭的#女子訓練營 就知道「很有感的運動」不必上健身房,在家裏也能做。
而且男生也不要瞧不起這些看似簡單的動作,實際做一輪保證酸到爆炸,不要再小看女生就連男生做個幾輪也要崩潰了啊!
這些改變其實說難不難、說簡單也要有開始挑戰離開舒適圈的勇氣;在下班下課後的黃金三小時裏離開平常習慣的生活模式,改變已經習以爲常的思維,用運動來當改變自己的第一步,我相信連男生也會對你豎起大拇指的啦。達成目標後再接着訂定新目標,看是要馬甲線還是AB線都不會是難事,讓我們一起變得更強吧!
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