想要修長大美腿?在家練這三組動作就可以了
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
【導讀】:就算是穿的厚的季節,身材管理也不能懈怠哦!每天懶懶不想動,不少MM都有長胖的煩惱了吧?尤其是雙腿,一不小心就粗了一圈,怎麼瘦腿最快最有效呢?
本站原創文章 禁止轉載
就算是穿的厚的季節,身材管理也不能懈怠哦!每天懶懶不想動,不少MM都有長胖的煩惱了吧?尤其是雙腿,一不小心就粗了一圈。怎麼瘦腿最快最有效呢?想要修長大美腿,就來試試下面這套居家瘦腿操。
第一招:頭碰膝前屈式
深吸一口氣,然後雙手去夠地面。
膝蓋不要彎曲,雙手儘量去碰觸地面。用自己的胸部貼近大腿處。
然後扶住自己的小腿,輕輕按壓。
第二招:下犬式
身體呈現倒V!雙腳登地且伸直。充分感受小腿肌肉被拉伸的感覺。
腰背要保持一條直線。
然後慢慢收回動作。
第三招:英雄式
首先弓步打開。
重心調整好了之後,雙手伸直向上,頭部看着自己的手部。
注意調整自己的呼吸。然後收回動作。
想要擁有修長美腿?那就趕緊運動吧
練腹肌不如練核心 做這3招瑜珈動作就夠了!
吳尊女兒NeiNei長大了 穿泳裝秀修長美腿
三天練出大長腿 以後再也不怕露腿了
美女圖解兩組動作 三天就剷除秋膘
女生怎麼練出馬甲線?5組瘦腰腹運動就夠了
小腿肌肉怎麼減 十個動作練就美腿
練出馬甲線這個夏天你就贏了!6組腹肌運動助力
劉海長了要剪短?這個問題你自己就可以解決
4組牀上瘦腿運動 躺着就能練出細腿
哪些瑜伽動作可以瘦大腿?瘦大腿要怎麼練習?
邊看電視邊瘦腿 7個動作練就美腿
想要長髮及腰?快停止這些護髮NG動作
腿又粗又彎怎麼辦?瘦腿改善腿型6組運動就夠了!
兩天一次瘦大腿運動 練就性感美腿
只需3步瘦腿操 練就完美修長腿型
現在就開始行動甩掉大粗腿!有效瘦大腿運動要堅持
想要完美倒三角 這5個黃金動作沒練就算了吧
三套瘦腿運動讓你擁有修長美腿
小腿肌肉怎麼減 十個動作練就美腿
臉大不上鏡?想要真的顯臉小這4款髮型就可以!
怎麼讓腿變細變長?9組居家瘦腿運動
練習4個動作 胸部想大就大