趕走職場消極的幾種法則

趕走職場消極的幾種法則，焦慮、緊張、憤怒、抱怨，負面情緒已經嚴重影響職場人，他們不滿意上級的管理，不滿意周圍的同事等等產生了各種小計的心理，那麼職場人如何趕走職場消極的幾種法則。

趕走職場消極的幾種法則1

法則一：把注意力放在美好的方面

世界上從來沒有過完美的公司，也沒有過完美的個人。關鍵是把人的注意力放在哪裏，是去注意優點，還是注意缺點。調控注意力和控制攝像機的鏡頭是一樣的，完全可以選取你應該選取的內容。看問題的積極方面，可以得到產生樂觀的情緒;看問題的消極方面，就會產生悲觀的情緒。但相當多的人不由自主會選擇悲觀，所以必須學會控制自己的注意力以調控自己的情緒。

法則二：學會積極地思考，轉換思維方式

我們到電腦上去搜索，敲進“成功”兩個字。會發現所有跟成功有關的話題、網站、網頁，全部地被搜索出來，可以看到全部與成功相關的內容。如果敲入“失敗”兩個字，電腦就會搜索出全部的與失敗有關的網頁、網站、網址。

人腦跟電腦是一樣的，就是可以搜索哪些是積極的，哪些是消極的。人的發問的方式跟敲鍵盤是一樣的，問了很好的問題，就會得到很好的答案。問很壞的問題，當然得到很壞的答案。

法則三：使情緒獲得適當表現或發泄的機會

情緒既然是人的生活的一個方面，就應當使之有適當的表現機會，喜、怒、哀、樂，各種情緒正常人都會有，所以不必也不能一概予以抑制，而應選擇適當的發泄方式。比如你某個階段，遇到的挑戰，應付的壓力比較多。

那你就可以稍微放鬆一下，叫做一張一弛，文武之道，可以稍微放鬆一下心情，舒展一下情緒，可以去看一看電影，可以去找個地方去喝一喝咖啡，也可以找一個非常快樂的人，跟他聊聊天，你就會得到鬆馳。或者通過運動、旅遊、傾訴等表現出來。

法則四：讓生活充滿秩序

有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。

事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、飢腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。

法則五：保持平和的心境

不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關鍵。爲此，你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少於半小時;最好還能在家裏開闢出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那裏呆上一刻鐘，在這段時間裏，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

法則六：學會同自己進行良好的溝通

這非常重要。一個人不管有多忙，每天一定要留出一點時間給自己獨處。這就是自己和自己溝通的一個時間。比如說讀書，它會激發、促成自己的溝通，那個時候，頭腦的狀態會變得更好。也可以去看一些好電影，當中也有很多滋養心靈的東西。

也可以去花時間去靜靜地思考，這都是和自己進行很好自我溝通的一些方法。當你的心靈豐富起來的時候，心靈也會產生極大的力量，你會感染到非常多的人。如果你處於心靈枯萎的時候，有再多的技巧，再多能力也是發揮不出來的，所以每個人爲滋養心靈要同自己進行很好的溝通。

法則七：堅持自己的價值觀

一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼?金錢、富有變換的生活、挑戰的'刺激還是不斷超越自我?然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。

法則八：保持充沛的活力

如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量，大部分時候我們的疲勞並不是因爲工作，而是因爲憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試着“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑着去接每一個電話，在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認爲這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。

法則九：適應不可避免的事實

英語裏有句諺語，叫“不要爲打翻的牛奶而哭泣”。

生活中，誰都會遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的賞識，他卻又調往別處;全力以赴作了投標書卻因爲最後一個數據沒有核實而失去了機會……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，並加以適應。要記住，有些時候後悔是無濟於事的，我們已經失去了很多，只要不再失去教訓就行。

趕走職場消極的幾種法則2

1、陽光心態。

亞里士多德說過，生命的本質在於追求快樂。而使得生命快樂的途徑有兩條：

第一，發現使你快樂的時光，增加它，放大它；

第二，發現使你不快樂的時光，減少它，縮小它。陽光心態的人，把工作當成自我實現和帶薪學習的過程，而不僅僅是爲了打工，爲了賺錢而工作。營銷人員工作不可能天天都是陽光，面對不同的客戶，有時是刁難，有時是無理取鬧，甚至有時候會謾罵。對於任何人來說，這樣的事也會不高興，但是任何事不可能一帆風順，種種失敗、無奈都需要我們去勇敢面對，豁達處理，耐心解釋。

選擇一味的爭吵只能讓事情更加難以處理，不斷的擴大，我們要對每個人充滿感激，包括無理取鬧的客戶，他讓我們學會了從容、豁達。英國作家薩克雷說過：生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。

2、積極心態。

奧修有一段名言：“你並不是一生下來就是一棵樹，你一生下來只是一顆種子，你必須成長到你會開花的時候，那個開花纔是你的.滿足和達成。那個開花跟權利無關、跟金錢無關、跟政治無關，但它絕對跟你有關，他是你的心態的進步的結果”。

一個外國足球教練告訴全中國人一句話“態度決定一切”，消極的人允許或期望環境控制自己，一切聽別人安排，相反積極的人總是以不屈不撓、堅忍不拔的精神面對困難，總是用最樂觀的精神支配自己，他們的工作纔會做得非常出色。我們每個人的心靈之中，每時每刻都在進行着消極和積極的心態搏鬥，而每一天搏鬥的結果就決定了我們一天的生活和工作質量。

當積極的心態戰勝消極心態時，我們就會鬱悶心煩，效率和效果自然可想而知。心裏學家詹姆士說過：播下一個行動，你將收穫一種習慣；播下一種習慣，你將收穫一種性格；播下一種性格，你將收穫一種命運”。當然播下一種心態，你將收穫一個未來。

3、執著心態。

記得泰戈爾在《沉船》裏的話：上天完全是爲了堅強我們的意志，纔在我們的路上設下重重的障礙。我們對待工作就應該有執著的意志，鍥而不捨，一追到底，徹底明白的精神。

正如張瑞敏所說：什麼是不容易，把容易的事堅持做好了就是不容易；什麼是不簡單，把簡單的事堅持做好了就是不簡單。堅韌與執著的工作和生活，當走過黑暗與苦難的長長隧道之後，你或許會驚訝地發現，平凡如沙粒的我們，不知不覺中已成爲一顆璀璨的珍珠。

4、共贏心態。

人是社會的人，同事是一個公司的員工，大家要互幫互助，共同學習發展成長。螃蟹在陸地上也能生存，不過離開水的時間不能太久，所以它們就不停地吐泡沫來弄溼自己和夥伴。一隻螃蟹吐的泡沫是不大可能把自己完全包裹起來的，但幾隻螃蟹一起吐泡沫連接起來就形成了一個大的泡沫團，它們也就營造了一個富含水分的生存空間，彼此取得了生存的機會。

人生有“三成”，即“不成”、“小成”、“大成”。依賴別人，不積極進取的人終生一事無成；孤軍奮戰、不善於合作的人，只能取得小成；只有善於合作、懂得分享、利人利己的人才能實現人生的大成。

玫瑰與花刺相遇，各自拋棄了俗豔和尖刻，成就了傲視羣芳的美麗；喬丹和皮蓬相逢，各自告別了獨角戲與狂傲腔，成就了無與倫比的公牛神話；同事與同事在職場相識，就應該告別猜疑與功名，成就雙贏的和諧篇章，築起更高的事業豐碑。

職場的競爭表面上是知識、能力、職位、業績、關係的競爭，實質上卻是職業心態和人生態度的競爭；市場的競爭表面上是產品、服務、價格、品牌的競爭，實質上卻是企業員工的品質、能力和心態的競爭。

正如阿里巴巴馬雲所說：“看一個人、一家公司是不是優秀，不要看他是不是哈佛或北大畢業，而要看這幫人工作是不是發瘋一樣，每天下班是不是笑眯眯回家”。一個好員工、一個好企業就應該如此：工作時負責投入，生活中快樂陽光。作爲營銷人員當然應該有這樣的心態和陽光。