分手了很難過怎麼緩解

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分手了很難過怎麼緩解，激情減退之後只剩一地雞毛，婚姻搖搖欲墜就要及時抽身，破鏡不一定能重圓，即使好聚好散也不要一個人承擔所有，分手了很難過怎麼緩解，選擇權始終在你的手上。

分手了很難過怎麼緩解1

一與朋友多一些相處的時間

當情侶分手的時候，自然雙方都是比較難過的，畢竟一起度過了一段很難忘的回憶，對於失戀的情侶來說，悲傷的回憶總是會一次又一次出現，而最好的解決辦法就是和朋友相處，可以做很多事情，和最親近的朋友一起出去旅行，去海邊散心，看看美景，向朋友傾訴，除了朋友之外，你可能很難再去和別人傾訴了，朋友會安慰你並且帶你去做很多快樂的事情，看完美景在一起去吃一頓大餐，可能你好久沒吃的燒烤啊火鍋啊，都能夠一次性得到滿足，在一起打遊戲，隨着時間的消磨，你的悲傷就會慢慢淡忘。

二專注於自己的事情

生活不止於戀愛，雖然戀愛的感情也很美好和重要，但那絕對不是全部，就像檸檬給你帶來了很酸的口感，但隨着時間的推移，你也能夠品味到甘甜，你還有工作和家人，這時候你就需要全身心投入到工作了，去不斷努力，或者你有你自己的愛好，專注在自己的熱愛中，你會發現可能你會更加快樂，如果你愛畫畫，那麼你大可以把你多餘的時間用在畫畫上，去表達自己的傷心或者畫讓自己快樂的事情，雖然難過的感覺還在，但是你也會發現很多美好的生活。

三發現別人

其實情侶之間的分手讓你難過了，一定是對方和你有着很深的感情了或者說他的一些特點讓你難以忘記，這也很正常，但你要知道自己是很優秀的，並且你要明白無論是因爲什麼因素分手，你都已經單身了，別人可以追求你，你也可以去發現更好的人，所以不用傷心，你大可以去開展下一段感情，前提是你需要對別人負責，確保自己的感情投入，因此在你難過的時候不妨去了解一下別人，而不是沉浸在悲傷當中。

分手了很難過怎麼緩解2

分手後心裏很難受怎麼辦

分手後心裏很難受怎麼辦？別再陷入“自己什麼都不行”的自我暗示中，回想一下他走進你生活之前的日子，你曾一個人也過得很開心。每天告訴自己：你很堅強，很聰明，也非常珍貴，不需要誰來肯定你的價值，你的快樂可以自己給。

人不能一直陷入痛苦的深淵不能自拔，尤其是失戀的人更不能長長久久地陷入痛苦的境地。因此面對失戀的痛苦時就需要轉移注意力，慢慢淡忘自己被分手的痛苦。此時就需要來一段說走就走的旅遊，出去散散心後者學習一些自己喜歡的東西，例如鋼琴、舞蹈等等。

一段被分手的戀情，本身就是存在問題的戀情。如對方不夠愛你，如受家庭貧富觀念的影響等等。在知悉了最相似的那個原因後，就要學會忘記。忘記本身不是易事，但是學會忘記卻是很重要的一個事情。

告訴自己這是事實，勇敢的去接受。這可能是一個分手後最困難的階段。迷茫、空虛和困惑接踵而來，你會否認事實，拒絕接受現實。一些人仍然會沉迷於一些仍然有機會在一起的想法。不幸的是，有時分手是永遠不能回頭的，接受這個改變人生的一刻，否則你只會發現自己陷入了一個無盡的循環的痛苦感情當中。

對待分手的方法一

一段期許能夠美滿結局的戀愛，突然遭遇被分手，且沒有任何緣由時，一定會給被分手的那一方造成極大的痛苦，彷彿一顆完整的心突然遭遇莫名的重擊，疼痛的無法呼吸。然而，被分手的一方也不應當一直陷入深深的痛苦之中，畢竟失敗的戀愛是常有的，要做的第一步就是找到被分手的原因。

不要再對自己感到抱歉，並開始新生活!做一些自己喜歡的活動，好好照顧你自己，讓自己獲得動力。找一個新鮮有趣的愛好，多花時間在那些支持和激勵你的人身上，讓自己忙碌起來，多交新的朋友。不過，不要忽略你的健康，因爲分手是會有壓力的。要吃得好，多鍛鍊。避免用一些不健康的方法來應對傷痛。你也可以考慮寫下你的想法。寫日誌可以幫助你放鬆心情和麪對痛苦、憤怒。

哭夠了，就試着笑一笑，沒人想一直悲傷，開心纔是人追求的終極目的。多跟快樂的人待在一起，讀幽默的段子，看搞笑的.電影，你會漸漸發現心中那團霧霾漸漸被陽光驅散。

一個碎了的心總是發現自己很難放手，希望前任仍然會回來。不再花時間去想一個不愛你的人，，如果你想恢復過來的話，最重要的是要保持距離。把那些可能讓你想起前任的東西扔掉，或用盒子裝起來，把它們收好。記住，看着他的照片或穿着他的襯衣會是非常痛苦的，根本沒有幫助。

對待分手的方法二

喂!別再把時間浪費在黯然神傷上，世界很大，你得去看看啊!還記得你一直想學卻沒空學的事物嗎?還記得那些約不到你的朋友嗎?還記得你想練的魔鬼身材嗎?讓自己保持忙碌，把注意力放在美好的事上，你會發現自己在進步，而悲傷在遠離。

變成過去式的事，值得緬懷，但不值得留戀。接受傷心、失望與痛苦，痛苦幾次，給自己一個期限，時間到了，就走接下去的路。對自己承諾，不再回想與他有關的往事，直到你走出來。

分手後，都是痛苦的，很多人喜歡吃自己食物，逛街，去夜店，放縱自己，迷失自己，大哭一場，其實這些都是情感的發泄，在人痛苦的時候如果找不到發泄的地方，那麼痛苦就會成爲巨大的壓力，影響你生活中其他的事情，甚至改變你的性格。所以，分手後的第一件事情，就是要找一個人，或者一件事去發泄自己的痛苦情緒。

人都是感性的動物，只要嚐到了戀愛的滋味的人，永遠都不會忘記那種感覺，所以最最重要的一步就是，儘快的讓自己開始一段新的感情，分手後能做的事情還有爲自己準備下一段感情的基礎，比如你要改變自己的性格，改變自己的外貌，多在淘友匯認識一些異性等等。爲自己的下一段感情而努力，與其痛苦的或者，不如希望的努力。

對待分手的方法三

當分手的痛苦發泄完，很多人又會沉迷於過去的迷茫，走不出分手的陰影，其實還是你沒有發泄夠，忘記一件事情，或者不去想一件事情的時候，就得讓自己有其他時間去填補你胡思亂想的時間，你可以爲自己找一些喜歡的書看，在淘友匯尋找下一個獵物，努力在工作上碾壓別人，讓自己的注意力分散失戀的痛苦。很多時候我們都希望我們儘快走出分手陰霾，但是如果你總是想着分手，那麼永遠也走不出，但是當你不想的時候，慢慢的你就會淡忘。時間是最好的解藥。

失戀後不能長久陷入痛苦，否則可能得憂鬱症等等精神方面的疾病，也會讓家裏人十分擔心。爲了不讓家裏人擔心，也爲了自己的健康着想，就不能一直處在痛苦中掙扎。

哭是在癒合過程初最好的方式。眼淚可以令你的思想和靈魂得到淨化。因此，不要感到羞恥或害怕哭泣!把這些糟糕的情感都哭出來，你會感覺到放鬆和平靜。同時，你應該毫不猶豫地跟人說出你的感受。和別人分享是極有幫助的，而把自己封閉起來是非常有害的。尋求幫助，你可以沒必要地全程自己忍受這痛苦的過程。跟你的家人、朋友、老師或輔導員分享你的心聲。

經過一段時期的哭泣和悲傷後，是時候找出問題的原因。退一步海闊天空，不要責怪你自己或你的前任。爲了繼續向前進，你應該誠懇地且清楚地瞭解發生了什麼事，分手的原因。你可能會意識到，你們的性格根本合不來，分手是一個好的決定。然後，原諒自己，你的前男友。這可以讓你重獲自由和幫助你重新建立新的目標和夢想。

分手了很難過怎麼緩解3

一、給自己和彼此一段冷靜期

彼此分手，如果真的相愛難免會痛苦的，但是無論是什麼理由，既然提出了分手，那就代表其實你們之間真的會存在着一些問題。而這些問題，即使現在不提分手，以後也會因爲沒解決的這件事情而鬧分手。

所以當兩者一方提出分手時，建議你們先彼此冷靜。雙方冷靜地去想一下，你們目前分手的事情，是否真的沒辦法解決了，是否是你們感情中無法走出去的坎。如果是，那就當作長痛不如短痛。如果不是，那就試想一下解決的方法，看看怎麼去解決這個問題對於你們來說纔是最好的、最適合的。

二、不必假裝堅強，任由眼淚掉下來

當你真的很難過，其實通過工作、學習或者約上三五知己聊天，只會讓你更加難受。爲什麼呢？雖然說，可能你在找其它事情去填補你空虛的時間，但是其實你同時可能會需要陪着別人強忍歡笑，或者你完全沒法投入工作但卻逼迫着自己專心去做。到頭來，就會變得兩邊都兼顧不了。

所以小編建議，如果你真的難過，就不要逼着自己假裝堅強，把自己關着門裏面，任由眼淚掉下來，這樣反而對於你來說，會是一個種更好的感情宣泄。