儿童的睡眠时间多长才健康
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
通过调查研究,专家发现,小学三年级8―9岁的学生如果每天睡9―12个小时,进入六年级后(约11―12岁),有12%的孩子体重超重或患上肥胖症;而如果每天睡眠不到9小时,进入6年级后有22%的人会超重或患上肥胖症。
研究人员分析,休息充分的儿童可能更有精力,更喜欢到室外玩耍,而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时,更容易找东西吃。同时,充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌;睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢,致使葡萄糖耐量受损,同时使体重受到影响。
此外,休息充分的儿童可能更有精力,更喜欢到室外玩耍,而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时,更容易找东西吃。休息充分的儿童可能更有精力,更喜欢到室外玩耍,而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时,更容易找东西吃。
补水睡眠面膜,夜间补水越睡越美丽的丽得姿睡眠面膜
3至6岁儿童睡眠时间表
儿童睡眠时间少影响智力发育
睡眠时间与身体健康有关吗?睡眠时间多久才算健康?
婴儿睡眠时间
睡眠时间过长的危害
胎儿的睡眠时间
对儿童健康有益的进餐睡眠习惯
睡眠时间多少好
国家儿童睡眠时间标准对照表
儿童健康系列之儿童健康睡眠
人的正常睡眠时间多久
健康睡眠的概念
一个月宝宝睡眠时间多长
10岁儿童睡眠时间只有8小时
儿童各阶段睡眠时间表
睡眠的时间表
让新生儿在睡眠中健康成长
宝宝睡眠时间长短
儿童睡眠时间短是什么原因
两个月宝宝睡眠时间是多长
【婴儿睡眠】婴儿睡眠时间,婴儿睡眠不好原因,婴儿睡眠不好怎么办
睡眠时间要睡多少正常
人的睡眠时间
睡眠时间长好吗
一天深睡眠1小时正常吗 多长时间的深睡眠算睡眠质量好
幼儿睡眠时间标准
深度睡眠时间多长正常 深度的睡眠时间
猫的睡眠时间
睡眠与健康知识
幼儿睡眠时间标准是多少小时
儿童睡眠时间标准对照
人睡眠时间多少正常