究竟睡好美容覺對護膚會有多重要

究竟睡好美容覺對護膚會有多重要，在日常美容護膚中，很多朋友都聽說過美容覺。睡覺對於女人來說，是最天然和有效的養生方式，比任何補品、護膚品的效果都要來得快。究竟睡好美容覺對護膚會有多重要？來看看！

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充足睡眠=美容靈藥

大明星在被問到有什麼保養祕方時，百分之八十以上都回答“多睡覺”。這個標準答案是否當真?皮膚專家的回答是YES。

因爲夜晚是肌膚新陳代謝最佳時段，此時皮膚血管完全開放，血液可充分到達皮膚。皮膚在血液的供應下，進行自身的修復和新生，能起到預防和延緩皮膚衰老的作用，所以說睡覺是最好的美容靈藥絕不爲過!

缺覺奪走年輕肌膚：皮膚乾燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙，這些都跟睡眠不足有關。經常熬夜會影響到皮膚自身的鎖水機能、自我修復與再生能力，同時新陳代謝也會減慢，導致毒素囤積，加速肌膚老化。另外，美國一項研究也顯示，睡眠不足也會直接影響內分泌，女性荷爾蒙分泌不足，皮膚自然看起來蒼老。

少睡讓身材走形：暢銷書BeautySleep作者Breus也告訴我們，當女性睡眠減少時，體內的“放縱”荷爾蒙就會迅速增加，它是讓人吃得更多(尤其是貪戀巧克力、甜餅乾和糖果)的罪魁禍首。相反，在深度睡眠時，大腦會悄然分泌大量的成長荷爾蒙，它會指導身體把脂肪轉化爲能量，避免脂肪囤積到臀部、大腿和肚子上。這也是爲何不少人嘗試通過少睡覺消耗能量來減肥最終以失敗告終的原因。

定製個性美容覺無論是以潤澤保溼、美白還是抗老爲護膚重點，充分的睡前保養才能讓你事半功倍。

對抗色素沉積+褪黑激素=美白覺

晚間美白護理：肌膚在夜晚黑色素的生成量是白天的兩倍，如果在白天接受了紫外線照射而晚上卻沒有加強護理，夜間就會有大量的黑色素生成。另外，許多美白成分如果酸、A酸等在白天會受到紫外線的影響。因此，如果你希望實現更深入徹底的美白，那就一定不能忽視睡前護膚時間，令美白精華在夜間深入細胞底層，狙擊黑色素。

服用褪黑激素：Melatonin是大腦裏“松果腺”分泌的一種荷爾蒙，當褪黑激素開始分泌時，就會引起我們想睡覺的慾望，所以它是可以在藥房裏購買的合法助眠藥。而重點在於，褪黑激素同時還具有強大的抗氧化力，不僅讓我們想睡覺，還能清除大量自由基，加速美白!

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一、11點前一定要睡覺

熬夜傷肝傷腎：長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛鍊身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。

二、記得要少喝水，切忌飲酒

睡前喝酒反而會讓人睡不穩、睡不踏實，而且還會讓你的皮膚變乾燥、毛孔變粗大。如果你怕喝水太多變成「起夜家」，不如小口小口地喝點溫開水，儘量趁早喝。

三、睡前洗個熱水澡

洗個10幾分鐘的熱水澡，一般是最好的。這樣可以讓疲憊了一天的身體放鬆下來，讓你更快入睡，每天多睡一小會兒。皮膚自然就好起來了。

四、睡前護膚要做好

洗完澡的下一步，當然是給臉部做好皮膚護理了。不論男女老少，都要重視的做好保溼。建議每天洗臉、洗手、洗澡之後都可以適當用一下，多塗幾次。補水是睡前護膚的重點。

五、睡姿很重要

很多朋友喜歡趴着睡、蜷縮着睡，還有十八銅人式各種睡姿。但對於絕大多數人，仰臥平躺纔是最佳睡姿。側睡會加深臉頰和下巴的皺紋，而俯臥則會加深鼻脣溝皺紋，只有仰臥能在一定程度上減少皺紋的形成。特別要注意的.是，要把脖子稍墊高點。

六、放下手機

最後的最後，要睡一個完美的美容覺，就一定要把手機放到一邊兒去，因爲手機是失眠、睡眠拖延症、乾眼症等一系列問題的幫兇。睡眠對皮膚是如此重要，但是小夥伴們會說，以前埋下的坑，現在該怎麼辦呢？沒關係，皮膚管理幫你恢復完美容顏！

皮膚管理美容根據皮膚出現的各種問題，利用儀器和產品可以更深入到皮膚深層進行治療和滋養，所有院線產品全部都是動植物提取物，絕不參有化學添加劑，而且有專利配方，功效性非常好。皮膚管理能達到的效果也非常多，抗衰、去皺、祛痘痘、祛紅血絲、美白等等。由於院線產品成分更貼合，所以有着日常護膚品無法比擬的效果。

皮膚管理中的黃金煥膚、巧克力煥膚、阿拉丁換膚、雪花煥膚、果酸換膚、草藥換膚等，解決膚色暗沉、皮膚粗糙、毛孔粗大、改善膚質等皮膚問題。

沒有睡好美容覺會發生什麼呢

1、臉色暗黃

生活作息不規律會非常直觀的表現在你的臉部肌膚上，尤其是眼部肌膚。只要你睡眠不足就會導致體內血液循環不佳，這時黑色素就會悄然爬上你的眼周，出現黑眼圈、色斑等情況。

當你熬夜時，肝臟無法得到休息，毒素和黑色素便不能正常排出體外，就會沉澱在身體和肌膚裏，從而導致臉色暗黃。

2、肌膚粗糙

我們在夜間休息的時候，身體會進行新陳代謝，釋放出生長荷爾蒙，肌膚的生長會受到它們影響，讓皮膚細胞複製的更快，骨膠原及角蛋白的製造亦同時加快，達到令細胞不斷更新的目的。

可是如果你作息不規律，睡眠不定時，荷爾蒙就會分泌異常，皮膚也會因此變得很粗糙。而當皮膚的維繫血管得不到充足的血液時，皮膚細胞的新陳代謝也會因缺乏營養而受阻，發生皮膚衰老等問題。

3、乾燥缺水

如果熬夜，肌膚就無法得到正常的休養，皮脂層的鎖水保溼功能也因此受到影響，使皮膚缺水。同時，因不能保證養分的及時供應，就會造成皮膚營養不良，經常出現乾燥、脫屑、細紋等狀況。

4、T區油光嚴重

經常熬夜會導致睡眠不足，使肌膚的新陳代謝發生變化甚至出現紊亂，油脂分泌也會變得異常。臉上的油脂過多又沒有及時被清理，便會引發一系列的肌膚問題。此時你會發現兩頰很乾燥，T字部位、額頭、下頜會因出油過多和污垢粘附過多而造成堵塞毛孔，導致毛孔變得粗大，甚至長粉刺和痘痘。