黑豆排骨湯可滋養頭髮補腎養血
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這裏給您推薦一款補腎養髮的黑豆排骨湯,冬季食用暖身滋補。原料:黑豆50克,排骨200克。做法:1.黑豆最好提前用清水泡一夜;2.排骨洗淨切塊;3.涼水將排骨下鍋,大火煮開;4.開鍋後,用大火煮30分鐘左右,撇淨浮沫;5.加入黑豆,再煲2小時左右,最後加鹽調味。
中醫認爲,黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養血,對頭髮有一定的滋養效果。
想要擁有美好堅挺的胸部,除去遺傳因素爲最大主因外,均衡攝取營養是乳房豐滿堅挺的基礎。因爲發育成熟的乳房,脂肪佔2/3,腺體佔1/3,脂肪的多少決定乳房的大小。
除此之外,黑豆還是是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。而且,它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用。
用料:排骨500克、黑豆50克、鹽少許
做法:
1、黑豆清洗乾淨,用清水浸泡四個小時,或放入冰箱浸泡一夜;
2、排骨冷水下鍋,水沸後撇去浮沫,撈出排骨;
3、砂鍋中水煮至將滾時,放入排骨、黑豆,大火煮沸,小火繼續煮兩三個小時,加鹽調味即可。
豐胸的食物主要有:
1、膠質類食物:
如豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海蔘。
TIPS:膠質類食物可以使乳房的脂肪增加。因此,膠質類食物是乳房長大的重要成份之一,具有相當好的豐胸效果。
相應食譜:花生豬蹄湯、土豆燒牛肉、皮凍、紅燒雞翅、烤雞翅
2、水果類:
木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼(桂圓)。
TIPS:木瓜,尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素,加魚、肉類一起煮,可幫助蛋白質消化,促進乳腺的發育,同時它還是哺乳期媽媽的最佳營養食物,可以促進乳汁的分泌。
相應食譜:木瓜牛奶汁、排骨木瓜湯、香蕉鬆餅、栗子燒雞
3、蔬菜類:
山藥、圓白菜、萵苣菜(生菜)、鵝仔菜(油麥菜)、萵筍、花椰菜、地瓜葉、甘藍菜、玉米、馬鈴薯、番茄、茄子、胡蘿蔔。
TIPS:其中葉菜類食物中,以萵苣菜最具有豐胸效果,其次是鵝仔菜和萵筍。
相應食譜:東北亂燉、番茄沙拉、涼拌茄子、荷塘小炒、瘦肉山藥木耳、手撕包菜、炸茄盒
4、核果類:
種子類食物:核桃、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子。
這類食物含有豐富的蛋白質、卵磷質和脂肪,即可以豐胸還能補腦,真正讓你有“波”有腦!種子類食物的種皮有類似性荷爾蒙的成分,可促進性腺發育,同時還有保養功效,所以最好連皮吃。
相應食譜:西蘭花桃仁、糯米銀耳蓮子粥、香椿拌豆腐、皮蛋豆腐
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