菠蘿蜜的核能吃嗎

菠蘿蜜的核能吃嗎， 菠蘿蜜是屬於溫性的水果,而且菠蘿蜜的營養價值是比較高的,我們在平時吃菠蘿蜜是可以促進消化以及止渴的,還可以減肥以及潤燥去燥等,那菠蘿蜜的核能吃嗎？

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菠蘿蜜的果核也能吃，而且它是一種營養價值極高的健康蔬菜，據說它的`食用功效與保健功效比果肉更加出色，人們在收集菠蘿蜜的果核後清理乾淨，可以去掉外殼直接吃，也可以把它烹調成自己喜歡的樣子再去吃。人們吃了菠蘿蜜的果核後，能吸收豐富植物蛋白和多種氨基酸，更能吸收豐富澱粉，它能增加人體飽腹感也能提高人類身體素質。

菠蘿蜜的核怎麼吃好

1、煮着吃

菠蘿蜜的果核煮着吃特別好，在煮以前應該先把取出的菠蘿蜜果核洗淨以後，晾乾表面的水分，然後放在鍋中，加入花椒大料以及香葉等其他調味料，再放入適量食用鹽一起煮，開鍋後再煮半小時左右就能煮熟，這時不要急着把它取出，應該讓它在湯汁中浸泡幾小時，等它入味以後取出就能直接吃。

2、炒着吃

菠蘿蜜的果核特別適合炒着吃，但在炒以前一定要把菠蘿蜜果和表面的紅色軟膜去掉，然後再把它放到清水中煮半小時，煮好以後取出控幹水分，把炒鍋放在火上加熱，把煮好以後的菠蘿蜜果和入鍋快速翻炒，這時的火力一定要調在中小火炒到菠蘿蜜果核熟透以後取出降溫，去掉外殼以後就能吃。

3、煲湯或者煮粥

菠蘿蜜的果核還能用來煲湯或者煮粥喝，再用它煲湯時，可以搭配一些肉類食材，把它洗乾淨以後能與肉類食材一起入鍋，加入自己喜歡的配料，一起煲煮成湯。在用菠蘿蜜的果核煮粥時，則需要提前把它處理一下，一定要把它表面清理乾淨，而且要把它的硬殼剝掉，再與大米搭配在一起，用鍋加清水煮製成粥，出鍋後加少量白糖調味，吃的時候會感覺滋味特別好。

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菠蘿蜜吃了會長胖嗎

一般來說適量的吃菠蘿蜜是不會長胖的。每100克菠蘿蜜的熱量大約爲103大卡，算是一種熱量比較高的水果，所以在減肥期間如果吃菠蘿蜜的話一定要注意適量纔可以保證不發胖。

天天吃菠蘿蜜會發胖嗎

天天吃菠蘿蜜如果過量的話很容易發胖，如果一天只吃一兩塊一般不會導致肥胖。菠蘿蜜的熱量比較高，如果是天天吃的話一定要注意適量，否則有可能導致發胖。一天吃菠蘿蜜建議最多不能超過2斤，吃多了菠蘿蜜不僅會出現長胖，而且還容易上火。

吃菠蘿蜜有什麼好處

1、雖然菠蘿蜜是一種熱量有點高，而且糖分含量也比較高，但是適量的吃反而有助於減肥，蘿蜜中含有大量的維生素、礦物質，在菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液類似的酵素，能起到分解蛋白質的作用，從而促進腸胃消化。

2、菠蘿蜜中獨有的菠蘿蛋白質還可以幫助有效清理腸胃，促進血液循環，降低血壓，稀釋血脂，起到預防脂肪沉積現象的發生。所以吃適量的菠蘿蜜其實是可以幫助減肥的。

3、菠蘿蜜還具有潤腸通便的效果，因爲菠蘿蜜裏面富含豐富的膳食纖維,它有助於促進我們腸道的蠕動,減少我們腸胃的消化週期,達到潤腸通便的作用。菠蘿裏面還含有一定的油脂,也能達到潤腸通便的作用。