晚上喝茶對身體有害嗎

晚上喝茶對身體有害嗎，在生活中茶是大家天天都會喝的一種常見飲品，許多人每天都會喝茶，在晚上喝茶的人也是常見的。那麼下面就爲大家介紹晚上喝茶對身體有害嗎。

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晚上喝茶是沒問題的，茶本來就有安神養心的作用，晚上喝茶也沒有壞處，但是晚上喝茶需要注意幾點：

1、不要飲濃茶，喝淡一點的。

2、晚上不宜多喝茶，少喝即可。

3、不是所有人都適合在晚上喝茶的，如情緒容易激動、有失眠症狀、腸胃功能差等人羣就不宜在晚上喝茶。

4、晚飯之後可以適當的飲點茶，如果您不吃晚飯，那麼儘量不要喝茶了，因爲空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

5、因爲茶也利尿，儘量不要飲完茶接着就去睡覺，可以在睡前一兩個小時喝點茶。不然晚上頻繁的起牀上廁所也是比較煩的。

很多人都說，在晚上的時候一定不能喝茶，因爲會影響睡眠。實際上茶固然有提神的作用，同時也能安神。科學的調整飲茶方法不僅不會失眠，還會保證睡眠的質量。

茶之所以有提神的作用，主要因爲茶中有咖啡鹼的成分，一般在茶沖泡兩分鐘之後，最先溶解到水中的就是咖啡鹼，所以此時的茶會有很強的提神作用。在二分鐘之後，茶中的茶多酚開始析出，一定程度上抵消了咖啡鹼的刺激作用，對神經的刺激就不會那麼明顯。所以晚上喝茶是可以的，只要將頭遍沖泡兩分鐘的茶倒掉重新沖泡就可以。

另外建議晚上最好能喝紅茶，不要喝綠茶。綠茶屬不發酵的茶，咖啡鹼的含量比較高，刺激性很強，不利於睡眠。紅茶就不同。紅茶屬於全發酵的茶，茶多酚的成分少，經過熟化之後刺激性變弱，茶性十分溫和，如果腸胃比較弱的朋友，可以在紅茶中加一點奶，可以起到溫胃口的作用。

當然對於一些特殊的人來說，晚上還是不飲茶爲好，比如情緒容易激動，腸胃功能很差，或者睡眠情況一直不好的人，建議不要飲茶。晚上喝茶要注意不能喝過濃的，可以清淡一些。

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長期晚上喝茶對身體有害嗎

在合適的時間、適量的濃度下，長期晚上喝茶沒什麼害處，茶葉雖然含有一定的`咖啡鹼，但也含有鎮定情緒的氨基酸、芳香物質成分，可以弱化咖啡鹼的部分影響，因此睡前少量喝茶反而會舒緩心情，安定情緒，同時促進睡眠，但飲茶時間不要太晚。

晚上喝茶需要注意什麼

1、茶葉品種

晚上喝茶，可以喝一些甜度較高，或發酵程度較高的茶葉，如老白茶，紅茶，黑茶等，此類茶葉刺激性較弱，且內含物質充足，可以溫暖腸胃，放鬆情緒。

而對於普洱生茶、綠茶等不建議飲用，如身體接受能力較強的老茶客，則可以忽略。

2、注意時間

晚上喝茶一定要把握好時間，選擇在晚飯後，入睡前提前1~2個小時左右飲茶，能避免飲茶興奮帶來的失眠困擾。再加之，咖啡鹼對於人體，有利尿功能。飲入過多的茶水，同樣會影響睡眠質量。

3、喝淡一點的茶

晚上喝茶，清淡爲佳。喝淡茶更健康。淡茶是以在泡茶時投茶量比平時少，茶葉沖泡後浸泡時間不要太長，避免將茶悶泡出又苦又澀的滋味。

4、不宜過量飲茶

晚上喝茶，適可而止。爲了不影響睡眠，不宜過量飲茶。入睡前過量飲用任何東西，哪怕是過多的水，都會對睡眠造成影響，所以要注意飲茶量不宜過多。

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茶的八大禁忌

1、忌飲隔夜茶

隔夜茶沖泡時間過久，並且放置時間又長，很容易滋生細菌，就如同隔夜飯菜不可食用一樣，容易引發腸胃不適，所以忌飲隔夜茶。

2、忌飲黴變茶

黴變後的茶葉內會生出很多黴菌毒素，飲用後可能會導致身體不適甚至出現腹痛等情況，沖泡茶葉之前可以問問味道，若茶葉有股黴味就不要衝泡了。

3、忌過度喝茶

茶中含有的鞣酸會與體內的鐵反應，形成一種不溶性物質，影響人體對鐵的吸收，造成鐵的流失，可能會引發嘴角發炎、或者貧血等情況。

4、忌飲冷茶和燙茶

冷茶放置時間過長容易滋生細菌，而且偏寒，體質比較虛弱的人不和冷茶爲好。喝太燙的茶容易刺激人的口腔、咽喉、食道喝胃部，可能會導致食管癌。

5、忌飲濃茶

濃茶中含有大量茶鹼和咖啡因，過多飲用可能會導致失眠、頭痛，而且對腸胃也有一定損傷，所以喝茶建議清淡爲好。

6、忌睡前喝茶

喝茶有利於緩解疲勞喝提神，睡前喝茶神經會一直處於興奮狀態，容易失眠，而且還會尿頻，影響睡眠質量。

7、忌空腹喝茶

空腹喝茶容易傷及胃部，還會引發頭暈、四肢乏力等情況，而且飯後也不要馬上喝茶，一小時後再飲效果更好。

8、忌茶水送藥

茶中含有鞣酸，如果用茶水服藥，這種物質可能會影響藥效，建議吃完藥一小時後再飲用茶水。