吃什麼水果可以緩解腸胃不適
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吃什麼水果可以緩解腸胃不適,胃不好的朋友要注意了,不要以爲吃水果對胃不好,其實維生素C對胃有保護作用,所以可以適當吃些水果,今天就來分享一下吃什麼水果可以緩解腸胃不適。
吃什麼水果可以緩解腸胃不適1
1、菠蘿
菠蘿能幫助消化和排毒:營養價值比較高,其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E 對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫,幫助消化及排走體內毒素。
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;此外,菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效,在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食,可作提神之用。
2、草莓
草莓治療便祕嫩白皮膚:它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時,正好吃一些來補充養分,拯救肌膚。
3、雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃:營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感,內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便祕。此外,還不妨以冰糖來燉雪梨,製法簡單,不但可消滯解膩,亦能在乾燥的.秋天給喉嚨來點滋潤,一舉多得。
4、西柚
西柚可消食去腸中惡氣:營養價值非常高,蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。在不少減肥餐單中,都可見到西柚的蹤跡,西柚的營養價值甚高,其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載,西柚有消食及去腸中惡氣之效,故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
吃什麼水果可以緩解腸胃不適2
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作爲蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過:“食品以荔枝爲美,滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤爲突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
6、芒果
中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量佔了水果之最,還有明目的作用。
7、蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
吃什麼水果可以緩解腸胃不適3
1、菠蘿
它有利於消化和排毒。而且其營養價值也是比較高的,菠蘿含有豐富的蛋白質、糖類、礦物質,還有多種維生素,如維A、B1、B2、C及E 等,這些對身體都有益,另外菠蘿還含有“菠蘿朊酶”物質,它是可以分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊的,所以它有改善局部的血液循環,消除炎症和水腫的作用,可以更好的幫助消化及排走體內毒素,從而讓腸胃更健康。
2、獼猴桃
它也是一種營養很高的水果,對於腸胃痛患者來說,它有利於腸胃蠕動,且還含有豐富的礦物質、糖類,還有種維生素,如B1、B2及C,由於獼猴桃含有豐富的營養素,因此它有潔腸美容效果,有利於促進腸胃蠕動,從而讓排泄暢通,同時還可以改善高血壓,幫助消除疲勞。
3、草莓
它不只可治療便祕,還有美白肌膚的效果,草莓含有豐富的纖維素、蛋白質,還含有鈣質及維生素C。其所含的膳食纖維素比橙多兩倍,因此草莓在幫助消化,通暢大便方面有很好的作用,同時還可以降低膽固醇,它所含的維生素C更還能抑制黑色素,從而讓皮膚變得嫩白幼滑。
吃什麼水果可以緩解腸胃不適4
1、木瓜
木瓜酵素可以促進蛋白質的吸收,也是健脾養胃的好食物,但要注意胃寒的人不宜多吃,以免腹瀉。
2、石榴
味道酸澀,可以治療腹瀉、腹痛等症狀,其中含有檸檬酸、蘋果酸等多種營養物質,有助於消化、調理腸胃。
3、菠蘿
維生素C和水分含量高,而且口感柔軟,具有健胃消食的作用,腎炎患者可以適當食用。
4、芒果
維生素A和糖類含量高,對於治療胃氣虛弱、嘔吐等症狀有較好的效果。
5、蘋果
最常見的健脾益胃的水果,適用於胃陰虧虛和陰虛胃痛的人,可以養胃止瀉,還可以吸附腸道內的有毒物質。
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