西瓜熱量高不高

西瓜熱量高不高，西瓜是我們夏日必備的水果，吃起來甜甜的，脆脆的，因此深受大家喜愛，有清熱、降溫去暑、利尿、降血壓的功效，但是很多人問熱量如何，下面就由小編爲大家說說西瓜熱量高不高，

西瓜熱量高不高1

西瓜熱量高嗎

1西瓜熱量挺高。

每100克西瓜含有25大卡，一個普通西瓜的果肉含有熱量420大卡，相當於你慢跑一個小時所消耗的能量，平常吃完西瓜也會感覺有飽腹的感覺，原來西瓜的熱量挺高的。

西瓜吃多會發胖嗎

2西瓜吃多會發胖。

西瓜雖然屬於低脂肪的水果，但是我們不能忽略它糖分和熱量。一般500克的西瓜相當於一碗米飯的熱量，加上夏天西瓜吃起來就停不下來，所以容易引起發胖的情況。

西瓜吃多少好

3吃西瓜的量應根據溫度和節氣有關。一般的天氣每天吃200~300克西瓜就夠了，如果夏日天氣炎熱，建議吃每天吃500克西瓜左右較佳。

常見高熱量水果有哪些

41，櫻桃：每100克櫻桃有304千卡的熱量，相當於2.6碗米飯。

2，酸棗（幹、：每100克酸棗含有300千卡的熱量，相當於2.6碗米飯。

3，椰子：每100克椰子含有241千卡的熱量，相當於2.1碗米飯。

4，牛油果：每100克牛油果含有161千卡的熱量，相當於1.4碗米飯。

5，榴蓮：每100克榴蓮含有147千卡的熱量，相當於1.3碗米飯。

吃西瓜禁忌人羣

51，西瓜屬寒性食材，體虛胃寒人羣要少食，以免傷害身體。

2，糖尿病患者要少食，西瓜含有一定的糖分。

西瓜熱量高不高2

選西瓜方法一：

1、西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越難吃；

2、西瓜頭，就是所謂的蒂頭，若是直直的一條線，就不要，但若是捲曲圈起來的，就很甜；

3、西瓜紋路整齊就是好瓜；

4、西瓜顏色最好挑青綠色，不要霧霧白白的；

選西瓜方法二：

1、觀色聽聲：西瓜皮表面光滑花紋清晰紋路明顯底面發黃的，是熟瓜；表面有茸毛光澤暗淡花斑和紋路不清的，是不熟的瓜；用手指彈瓜聽到“嘭嘭”聲的，是熟瓜；聽到“噹噹”聲的.，還沒有熟，聽到“噗噗”聲的，是過熟的瓜。

2、看瓜柄。綠色的，是熟瓜；黑褐色茸毛脫落彎曲發脆蜷須尖端變黃枯萎的，是不熟就摘的瓜；瓜柄已枯乾，是“死藤瓜”，質量差。

3、看頭尾：兩端勻稱，臍部和瓜蒂凹陷較深四周飽滿的是好瓜；頭大尾小或頭尖尾粗的，是質量較差的瓜。

4、比彈性：西瓜皮較薄，用手指壓易碎的，是熟瓜；是指甲劃要裂，瓜發軟的，是過熟的瓜。

5、用手掂：有空飄感的，是熟瓜；有下沉感的，是生瓜。

6、試比重：投入水中向上浮的，是熟瓜；下沉的是生瓜。

7、看大小：同一品種中，大比小好。

8、觀形狀：西瓜體整齊勻稱的，生長正常，質量好；瓜體畸形的，生長不正常，質量差。