木瓜的吃法和做法大全 木瓜的熱量高嗎
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
【導讀】:木瓜是一種營養價值比較高的水果,有些第一次買木瓜的小夥伴不知道木瓜應該怎麼吃,下面就來爲大家介紹下木瓜的正確吃法及做法大全。
木瓜的吃法
木瓜最常見的方法就是把皮削了之後切成幾瓣吃,
木瓜果盤:
把八成以上熟木瓜切開數瓣,去皮,刮瓤,切成鮮果盤。口感軟滑、多汁,又香又甜。如果一次吃不完,剩下的部分最好不要去皮、刮瓤,可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏,幾天內儘快吃完。不要冷凍保存,以免口感不好。部分經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味,是正常現象,敬請安心食用。
木瓜牛奶椰子汁
材 料:
木瓜1/2個,鮮奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰塊1/2杯。 做 法:木瓜去皮對剖、去籽、切塊,將所有材料放入果汁機攪拌約30秒,即可倒出飲用。 功 效:含有豐富的維生素C,胡蘿蔔素,能有效恢復疲勞,對消化不良者也頗有助益。
木瓜的做法
第一種、木瓜雪耳糖水
1、原料:一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。
2、製作:將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗淨並濾去水分)分別擺入木瓜瓢內。上籠旺火蒸制15分鐘即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質元素滋補且爽口;蓮子安心養神,屬古代妃女膳食必服之物,百合的營養價值很高;富含澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質,並有一股特殊的清香,爲其他食物所不及,加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口
第二種、木瓜蜂蜜糖水
材 料 : 木瓜1個、蜂蜜適量、水適量
做 法 : 用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。. 煲滾後改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。
功 效:木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒;柔而濡澤,能潤燥。舒筋去溼,滋潤五臟,而對十二指腸潰瘍,咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
第三種、清燉冰糖木瓜
材 料:(1)木瓜(2)冰糖(3)水。
做 法: 1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2.與(2)、(3)材料一起煮20分鐘,即可食用。
熱量:29 大卡(100克可食部分)
木瓜是一種熱量較低的水果,適宜減肥期間食用,但並無豐胸效果。
木瓜雖然帶有甜味,但是其熱量並不是很高,在水果中屬於低熱量水果,木瓜100g中含熱量27大卡,與蘋果、香蕉相比熱量低太多,其中碳水化合物的含量僅有7g,並且還有部分屬於膳食纖維,木瓜的甜味也不是甘甜,是清甜,糖分含量較低。
木瓜中的糖分含量低,脂肪的含量就更低了,木瓜口味清香,甜度適中,有健脾開胃的作用,往往一吃就是吃一整個,這樣吃木瓜是不是吃太多了,會不會以前你肥胖呢,其實完全不用擔心吃木瓜導致肥胖的問題,木瓜的熱量較低,水分佔80%以上,很容易消化,不會增加脂肪。
木瓜豐胸的最佳吃法,木瓜怎麼吃
木瓜分公母嗎 木瓜公的好吃還是母的好吃
木瓜可以下奶嗎 木瓜的做法
葛根木瓜粉能豐胸嗎 木瓜粉怎麼吃豐胸最快
澳洲木瓜膏怎麼用 木瓜膏的具體成分介紹
木瓜鯽魚湯可以豐胸嗎 木瓜鯽魚湯豐胸做法
木瓜豐胸生吃好還是煮熟吃好 木瓜生吃可以豐胸嗎
生吃木瓜當心胸部越來越小!木瓜豐胸誤區知多少
豐胸吃木瓜有用嗎 吃木瓜真能豐胸嗎
木瓜籽能吃嗎 木瓜籽怎麼吃
木瓜可以生吃嗎 木瓜可以直接吃嗎
南瓜子能減肥嗎 南瓜子和葵瓜籽哪個熱量高
木瓜可以減肥嗎 木瓜減肥怎麼吃最好
木瓜豐胸靠譜嗎 木瓜怎麼吃更豐胸
木瓜怎麼做好吃?木瓜的做法大全
木瓜怎麼吃更豐胸 吃木瓜能豐胸嗎
寶寶能吃木瓜嗎 寶寶吃木瓜要注意什麼
老木瓜熱量高嗎 老木瓜熱量高不高
木瓜什麼時候吃豐胸效果最好 吃木瓜豐胸的最佳時間
木瓜葛根粉能豐胸嗎 木瓜葛根粉的作用與功效
晚上吃木瓜會發胖嗎 木瓜是增肥還是減肥
木瓜燉雪蛤能豐胸嗎 木瓜燉雪蛤什麼時候吃最好
絲瓜的做法大全 絲瓜的家常做法圖 絲瓜怎麼做好吃又簡單