小米粥這樣做好比人蔘湯

小米粥這樣做好比人蔘湯，營養與健康是有着密切的聯繫的，所以我們平時要注意適當的的補充營養。小米粥相信很多人都知道是養胃的，有着很高的營養，下面來看下小米粥這樣做好比人蔘湯。

小米粥這樣做好比人蔘湯1

金湯百合小米粥

材料：小米、幹百合、糖、南瓜

做法：

1、南瓜徹底洗乾淨後，帶皮切塊，然後蒸或煮至熟軟；2、幹百合用溫水提前浸泡半天左右；3、小米也用溫水提前泡發半天左右；4、架鍋，燒水；

5、水燒開後加入小米，大火燒開後改小火燉煮20分鐘左右；

6、將處理好的南瓜用料理機打成泥，打得越細越好；

7、20分鐘後揭開鍋蓋，往小米粥中加入適量糖，並開始攪動至粥變粘稠；

8、將南瓜泥加入小米粥中，攪勻；

9、加入泡發好的幹百合，燜煮10分鐘左右，開吃吧；

看完本篇文章，相信你也瞭解了小米粥這樣做好比“人蔘湯”，比什麼都補！，更多專業飲食健康知識就在易養生網。

小米粥這樣做好比人蔘湯2

小米粥的有什麼作用

1、減少細菌滋生

多吃小米能夠減少口中細菌滋生，去除口臭。

2、防止消化不良

長期患有脾胃方面病症的人，經常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病症。

3、養心安神

小米中富含色氨酸，這種物質有調節睡眠的功效。經常失眠的'中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥，有助眠作用。

4、祛斑美容

小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉着的功效。

5、補腎

五穀都具有養精氣、補腎氣的作用，而在五穀中，小米的補腎功效最強。

儘管小米熬粥是非常好的做法，但本着五穀要雜吃的原則，可向小米粥中加入諸如土豆、紅薯、大棗、蓮子、百合等熬製，均衡其營養。

小米粥這樣做好比人蔘湯3

南瓜小米粥的功效

1、南瓜小米粥可滋補身體

南瓜小米粥性質溫和，有多種維生素和微量元素存在，而且它特別容易消化，適合那些大病初癒的人羣食用，另外南瓜小料粥有滋陰養胃的作用，可以修復受損的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在調理人們身體的同時，滿足人類身體對多種營養的需要。

2、南瓜小米粥可以排毒

南瓜小米粥有很強的排毒作用，因爲南瓜這種食材中有大理的果膠，它們進入人體以後可以吸附人體中的殘留的多種毒素，像鉛、汞等重金屬以及一些放射性原素等，都能在食用南瓜小米粥以後，快速排出體外，對提高身體健康水平作用比較明顯。

3、南瓜小米粥能養胃助消化

南瓜小米粥可以養胃幫助消化，這種粥品裏面有大量的維生素存在，其中維生素B的含量特加別高，它能修復受損的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，對人們經常出現的消化不良以及反胃和嘔吐等症狀都有明顯的緩解作用。

玉米南瓜粥是生活中特別受歡迎的家常粥，也是一種營養豐富的養生粥，它能健脾養胃排毒，美容還能益氣補血，對維持人體健康有極大好處，那麼玉米南瓜粥應該怎麼做呢？一會我就把玉米南瓜粥的做法竅門寫出來，大家看過以後就能學會。

玉米南瓜粥怎麼做

1、做玉米南瓜粥的時候，可以準備鮮嫩玉米兩根，在準備老南瓜300克冰糖適量，準備一些清水，把準備好的老難過，先去掉瓜仁再削掉瓜皮，用清水洗淨以後切成滾刀塊備用。把準備好了新鮮玉米，用清水洗淨以後去掉玉米鬚，再把玉米粒從上面取下來。

2、在粥鍋中放入適量的清水，先把取下的玉米粒放到鍋中加熱燒開，再煮15分鐘左右，放入切好的南瓜和適量冰糖，用大火繼續燒開，然後調小火力繼續煮，把鍋中的南瓜煮到接近融化就可以關火，等它降溫以後取出就是美味的玉米南瓜粥。

玉米南瓜粥的做法竅門

1、玉米南瓜粥在做的時候不但要準備玉米粒還可以準備適量的玉米麪，這是做玉米南瓜粥好吃的一個小竅門，在做的時候準備250克老南瓜，把它洗淨以後，削皮切成塊，再準備適量的鮮嫩玉米粒和50克左右的玉米麪。

2、準備好的鮮嫩玉米粒要放在水中煮一下最好把煮熟備用。在鍋中放適量清水加熱燒開，放入切好的南瓜塊繼續煮煮到南瓜拌熟的時候，再把玉米麪放到鍋中調勻，用中小火繼續加熱，中間又多次攪拌，防止糊鍋，等鍋中的玉米粥粘稠以後放入煮好的玉米粒調勻以後煮三到五分鐘就可以。

上面不但帶大家瞭解了玉米南瓜粥怎麼做，也讓大家掌握了玉米南瓜粥的做法竅門，能知道怎樣才能做出好喝的玉米南瓜粥，大家以後再做玉米南瓜粥時只要按上面介紹的方法去做，就能讓做出的玉米南瓜粥特別好喝。