吃柿餅吃多了會怎麼樣
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吃柿餅吃多了會怎麼樣,柿餅是生活中很常見的一種傳統小吃,因爲口感軟糯,所有很受大家歡迎,但是柿餅不能多吃。那大家知道吃柿餅吃多了會怎麼樣?下面和小編一起來了解一下吧!
吃柿餅吃多了會怎麼樣1
柿餅熱量高嗎
柿餅的熱量相對較高,比米飯的熱量高多了,一般255大卡(100克可食部分)。按平均來算,一個柿餅大約是50克,攝入的熱量大概就是124大卡,而一碗米飯的熱量大約是116千卡,比米飯還多,如果把柿餅當做零食來吃的話,主食應該適當的減少飯量。對於減肥的人來說,不建議一天吃超過一個。
柿餅比柿子熱量高几倍
柿餅雖然是由新鮮柿子製作而成的,但是經過加工後,柿餅的熱量比柿子卻高出了幾倍。一般餅的熱量是250大卡/100g,而柿子的熱量是71大卡/100g,顯而易見,柿餅的熱量比柿子高出約3倍,同樣吃一個柿子和一個柿餅,柿餅是比較額容易發胖的。
經過加工後,柿餅的含糖量比柿子高很多,適當的吃些柿餅可以補充人體所需的碳水化合物,但是不建議晚上吃,很容易發胖。
吃柿餅吃多了會怎樣?
如何食物保持適當的攝入對人體是有益的,但是過量則會給人帶來一定的負面影響,如下:
1、影響食慾
柿餅是高碳水化合食物,其中富含果膠和膳食纖維,如果過量食用,就會導致人腹脹再進食不下主食,這樣會大大影響正餐的食慾,長期如此還會對腸胃造成負擔。
2、發胖
柿餅的含糖量比新鮮柿子更高,如果一次性食用太多,身體無法及時消耗過量的糖分,就會導致大量的糖堆積在人體內,久而久之轉化成脂肪存儲,致使人發胖,特意提醒減肥期間的人不要過多食用柿餅。
3、溼熱上火
柿餅含糖高,過量很食用會導致脾胃的滋膩性,加重體內的.溼氣,從而導致脾溼氣上火,不利於健康。
吃柿餅吃多了會怎麼樣2
1、柿子吃多了會嚴重影響鈣等礦物質的吸收。柿子中的單寧與食品中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成人體不能吸收的化合物,而且不能吸收這些營養素,因此,如果過多吃柿子,就很容易缺乏礦物質。
2、柿子中含有大量糖分,所以比起吃同樣數量的蘋果和梨,吃柿子更有飽腹感,影響食慾,減少食物的攝取量。一般來說,不餓的時候食用柿子一次最好不要超過200克。
3、柿子中含有大量果膠、單寧酸,這些物質與胃酸發生化學反應,生成難以溶解的凝膠,形成胃結石。
4、柿子性寒,如果有胃部寒涼等症狀,建議不宜食用。然而即使是普通人吃得太多,也會產生相應的不快感,所以最好的建議是不論有無胃寒,都不要食用過多。
而且要注意空腹的時候是不能吃柿子的。柿子中含有大量的柿子膠,如果和人體內的胃酸發生反應,就會凝結在一起而生成不容易消化的塊狀物。這些小硬塊會有杏核一般的大小,這種物質在胃腸道中,因顆粒存在很多而不能及時消化,就無法及時排出,導致人體出現醫學上所說的“胃石病”。
通常這種患者會伴有劇烈腹痛、噁心、嘔吐等症狀,並且沒有及時的去治療,就會增加自身的疼痛感,嚴重時會誘發胃潰瘍,因此柿子一次不要食用過多,而要多吃一些主食。
大家都知道柿子的最流行的做法,就是經過加工等程序做成柿餅。而柿餅的功效有很多,不僅可以從根本上降低血壓、防止出血,還可以溫暖保護胃腸道免受傷害。然而柿子食用過多也會嚴重影響鈣等多種礦物質的吸收及利用。
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