蘋果泥斷食法
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蘋果泥斷食法,蘋果泥斷食法是蘋果汁斷食法的一種變法,它不是飲用蘋果汁,而是食用蘋果泥。蘋果是大家最爲熟悉的水果之一,在生活中也是最常見的。下面分享蘋果泥斷食法。
蘋果泥斷食法1
《本草綱目》中記載了蘋果的養生功效我們已經有所瞭解,其生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣等功效都是人們健康的福音。實行蘋果泥斷食法,每天人體不僅可獲取300千卡(1225千焦耳)左右的熱量,而且還攝取了一定的食物纖維,因此,它有很好的潤腸通便作用。
蘋果泥斷食法的具體操作方法
用攪拌機將蘋果絞爲泥狀就成爲蘋果泥。每次食用中等大小的蘋果1.5個(約300克)即可。每天吃2次,即每天吃3個蘋果左右的蘋果泥。需要注意的.是,在蘋果被絞碎前,最好放在冰箱內冷藏保存,使其中的果糖的甜度增加。用這樣的蘋果製成的蘋果泥會更加好吃。當然,吃蘋果泥時也可以加入少量的鹽。
一般說來,蘋果汁斷食法與蘋果泥斷食法的作用大同小異,各人可根據自己的喜好來選擇。不過,胃腸功能虛弱的人,還是選擇蘋果汁斷食法爲宜。
另外,製作蘋果泥時,本來應連皮一起絞碎,但是由於近年來農藥的大量使用,蘋果皮往往有農藥殘留,所以還是去掉皮較爲安全。
需要注意的是,以下幾種人不宜食用蘋果,也不宜採用蘋果泥斷食法。
潰瘍性結腸炎的病人,吃蘋果不利於腸壁潰瘍面的癒合,且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人,冠心病、心肌梗死、腎病患者慎食。
蘋果泥斷食法2
1、青蘋果紅蘋果哪個營養
青蘋果和紅蘋果的營養價值不同,所以沒有哪個更好的區別。
中醫認爲蘋果顏色的不同其保健效果各有側重,但是因爲營養成分不同所以適合的人羣不同。青蘋果有利於新陳代謝,它富含膳食纖維和多酚,不會被胃酸破壞,能順利到達腸道,有利於益生菌的生長,促進腸胃的健康,止瀉效果好,同時其也可促進牙齒和骨骼的生長,防止牙牀出血,適合青年人食用。而紅蘋果則降低血脂、軟化血管的作用更強,可保護心腦血管健康,適合老年人吃。
2、青蘋果紅蘋果有什麼區別
青蘋果皮青,肉脆,較爲相比如紅蘋果的甜它是帶點酸的。青蘋果含碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素B、C。蘋果酸可以穩定血糖,維生素C可防止心肌炎。青蘋果有補心益氣、生津止渴、健胃及止瀉功效,紅蘋果口感爽脆,較甜紅蘋果在維生素C含量上佔有絕對優勢,比青蘋果含量高達4倍之多。但青蘋果的熱量比紅蘋果少。
3、吃蘋果要注意什麼
我們吃蘋果是一定要注意將蘋果清洗乾淨,注意不要直接食用打蠟的蘋果,蠟質會上海人的肝臟,這樣對人的身體健康十分不利。同時不要食用蘋果果核,果核裏的氫氰酸會讓人產生暈厥感。同時有潰瘍性結腸炎的病人不能吃,由於蘋果質地較硬,而有酸的刺激,不利於腸潰瘍的癒合。
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