兒童的睡眠時間多長才健康
本文已影響2.28W人
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通過調查研究,專家發現,小學三年級8―9歲的學生如果每天睡9―12個小時,進入六年級後(約11―12歲),有12%的孩子體重超重或患上肥胖症;而如果每天睡眠不到9小時,進入6年級後有22%的人會超重或患上肥胖症。
研究人員分析,休息充分的兒童可能更有精力,更喜歡到室外玩耍,而不是躺在牀上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時,更容易找東西吃。同時,充足的睡眠可以促進體內調節食慾和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝,致使葡萄糖耐量受損,同時使體重受到影響。
此外,休息充分的兒童可能更有精力,更喜歡到室外玩耍,而不是躺在牀上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時,更容易找東西吃。休息充分的兒童可能更有精力,更喜歡到室外玩耍,而不是躺在牀上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時,更容易找東西吃。
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