睡眠時間過長的危害
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睡眠時間過長的危害,睡眠時間並不是越長越好,而是有所講究。有時候我們晚上熬夜,白天就會睡得非常久。有些人認爲這是補覺,但其實並不是這樣,今天小編就跟你科普睡眠時間過長的危害。
睡眠時間過長的危害1
1、胃造成一定的傷害
因爲我們胃中的食物排空有一定的時間,當我們胃中的食物排空後,胃液仍然在分泌,如果在早上不按時起牀進食,胃液就會消化我們的胃黏膜,對我們的胃造成一定的`傷害。
2、導致早上不按時進食
我們膽囊中分泌的膽汁不能按時排出,還會增加我們患膽囊結石的機會,患上膽囊結石後,如果沒有及時治療,會嚴重地影響我們的工作和學習。
3、長時間睡眠後,還會造成我們的身體的重要器官
心臟的活動減弱。心臟的活動減弱後,導致心臟射血減少,周圍重要器官的供血出現不足的現象,並且由於血液供應的不足,從而導致這些重要器官出現營養物質和氧氣供應不足的現象。
4、我們的大腦長時間的營養物質和氧氣供應不足,會出現思維遲鈍
對事物的反應能力變慢,並且由於長時間的睡眠時間過長,還會導致我們出現神志恍恍惚惚,成天頭昏腦脹的現象。
5、由於長時間的睡眠,還會導致身體的代謝減慢
由於我們的肌肉組織也得不到充足的營養供應和氧氣,我們會經常感到渾身軟弱無力,容易疲倦的現象。並且由於長時間的睡眠,室內空氣中的一些對我們人體有害的細菌容易進入到我們的呼吸道,導致我們患上呼吸道疾病。
6、長時間的睡眠時間過長,還會導致我們人體出現肥胖的現象
因爲我們活動過少,體內進食的營養物質不能及時消耗掉,會變成脂肪等物質儲存在我們的體內,導致我們人體出現肥胖的現象,在出現肥胖後,會增加糖尿病和其他疾病的患病機會,嚴重影響我們的身體健康。
由此可見,睡眠時間絕不是越長越好,相反如果我們睡眠時間過長反而會給我們的身體造成很大的傷害。所以在平常的生活中,大家應養成健康科學的作息習慣,營造更加科學的生活環境。
睡眠時間過長的危害2
1、晝夜節律紊亂
正常人體都存在晝夜節律,白天活動、夜間睡眠。一天需要7—9小時的睡眠時間,如果晝夜節律紊亂就會出現晚上睡不着,白天犯困,工作和學習效率明顯下降;
2、影響神經系統的功能運作
睡眠時間過長,中樞神經系統會處於抑制狀態,導致人即使在醒後還會覺得頭昏、精力減退而影響日常生活;
3、肌張力異常
長時間的睡眠以後全身的肌肉會變的鬆弛,起牀活動可以使肌肉張力增加,變得有活力,能夠幫助恢復肌肉和其他組織的血液供應。如果長時間睡眠不活動,就會有肌肉張力降低、全身發軟、乏力等感覺異常。
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