楊桃能強肺含氧量高的食物最補
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
食補是中國人最喜歡的養生方式,面對現代人的慢性缺氧危機,食補也派得上用場,醫師也呼籲,儘量選擇含氧量較高的新鮮食材,進食只有七分飽即可多喝水,簡單的飲食哲學就能讓身體氧氣多多。臺北市基因保健協會理事長、中醫內科醫學會祕書長王剴鏘表示,中醫認爲“肺主氣、心主血,氣爲血之帥”,補氧的首要任務即是強健肺部功能。
強健肺部的補氧蔬果
多種有益肺部的補氧蔬果供民衆參考,王剴鏘強調,要達到補氧的效果,首重食材的新鮮度。新鮮水果摘下來之後,隔一段時間,就會變得枯黃,甚至變爲黑褐色,這顯示水果原本生命中的氧分已逐漸被耗盡了,新鮮蔬果的含氧量一定比較高。
◎楊桃:有“水果之星”之稱的楊桃是強肺的首要蔬果。楊桃性甘、酸、寒,入肺、胃、膀胱經,中醫是用來治療風熱型咳嗽、煩渴、口瘡齦腫和口糜牙痛等。民間盛傳醃製楊桃汁治咳嗽,從現代科學來看確實有這種功效。楊桃的維生素C、礦物質鉀的含量很高,可以降低亞銷酸氨的產生,減少癌症發生的機會,其成分對於降低三酸甘油酯與膽固醇等,也有不錯的效果。
◎草莓:古書上記載,草莓“健脾和胃、補血益氣”,所含的維生素C比蘋果、葡萄要高出10倍以上。維生素C可以消除細胞間的鬆弛與緊張的狀態,讓腦細胞結構堅固,對腦和智力發育有重要的影響。
◎枇杷:果實有潤肺、止咳、止渴的效果,枇杷葉也是中藥的一種,將枇杷葉曬乾作成藥,具有清肺熱、降氣、化痰的功效。
◎梨:在中醫的觀點,可以潤肺、祛痰化咳,在現代醫學則具有降血壓、清熱鎮靜的效果。將梨連皮切碎,再加上適量的冰,以水燉熟後服,可以治療急性支氣管炎,和感冒、咳嗽。
◎大蒜:大蒜治療已有很長的歷史。大蒜“味辛性溫、入脾、胃、肺三經”,大蒜具殺菌效果,它所含的硫化物是很好的抗氧化物質,可以減少自由基的產生,降低身體病變,且大蒜可降低不飽和膽固醇、增加飽和膽固醇,促進心臟血管的健康,還有“血管清道夫”的美稱。
◎其它:奇異果、柿子、核桃、甘藍菜、花椰菜以及胡蘿蔔等所含的營養素也都具有強化肺部功能的效果。
醫師推薦有氧漢方
專研中西醫的王剴鏘表示,西醫的補氧與中醫的補氣有異曲同功之妙,人蔘、黃耆等中醫的補氣藥材,都算是補氧的食材。
【補氣有氧漢方】
1、四君子湯:成分有人蔘、茯苓、白朮、炙甘草。
2、參苓白朮散:成分是人蔘、茯苓、白朮、山藥、白扁豆、蓮子、桔梗、薏苡仁、砂仁、炙甘草。
3、補中益氣湯:成分爲黃耆、人蔘、白朮、炙甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡。
4、生脈飲:成分包括人蔘、麥門冬和五味子。
多吃含抗氧化物食物能改善皮膚
含維生素b1最高的食物
含熱量高的食物有哪些 含熱量高的蔬菜有哪些
蛋白質含量高的食物有哪些
含蛋白質含量高的食物是什麼
油桃含糖量高嗎
補肺吃什麼食物最好 補肺最好的食物介紹
鉀含量高水果有哪些 鉀含量高的食物和水果排行
糖含量高的水果食物排名
補肺首選白色食物
碳水含量高的食物有哪些
孕婦補充蛋白質 這些食物含量最高
卵磷脂含量高的食物 這些食物含量高
膳食纖維含量最高的水果有哪些 膳食纖維含量高的水果
嘌呤含量高的食物不包括
蛋白質含量高的食物排名
含蛋白質量高的9款食物
纖維含量高的食物有哪些
哪些食物能幫助增強抗氧化功能
蛋白質含量高的食物有哪些(蛋白質含量排名)
缺鐵怎麼食補 含鐵高的食物和水果
補肺的食物有哪些
葉酸含量高的蔬菜水果 哪些食物葉酸含量高
哪種食物維生素b1含量高
含蛋白質量高的食物有哪些
蛋白質含量高的食物一覽表
補充膠原蛋白不長肉 能讓你更年輕的5種低熱量食物
水果蛋白質含量高的食物
熱量最高的十大食物
維生素B1含量較高的食物
什麼肉蛋白質含量高的食物
什麼食物蛋白質含量高
蛋白質含量高的食物排名表