除了吃藥,這三種食物也能降血糖說不定你都吃過
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對於降糖,總是會讓你第一時間想到胰島素,二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥。不可否認,它確實是臨牀上降血糖的最佳選擇,但除此之外,降糖就別無他法了嗎?並不是!生活中的一些常見食物,其實也具有很好的降糖效果。
烏龍茶——降血糖、降低血液粘稠度、改善微循環
1983年,福建省中醫藥研究所對一組膽固醇病人進行觀察後發現,病人停用降脂藥後,每天喝兩次烏龍茶,24周後,病人血中的膽固醇都出現了下降。後來研究人員對此結論進行進一步驗證,發現烏龍茶確實能減輕和防止血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。而且,飲用烏龍茶還能降低血液的粘稠度,增加血液流動性、改善微循環,對預防血管病變都有積極意義。不僅如此,日本、荷蘭等多個國家對烏龍茶進行長期研究後發現,烏龍茶具有明顯的輔助降血糖作用,而且降糖的同時還不會出現低血糖。
黃芪——補氣、輔助降血糖
中國民間有一句話講的就是黃芪的:常喝黃芪湯,防病保健康。在中醫裏,黃芪是補氣良藥,因其價格親民,所以比人蔘更受人歡迎。用黃芪降血糖還有一個真實事蹟:當年胡適先生因爲消瘦、疲乏被確診爲晚期糖尿病,但以當時的醫學水平,糖尿病幾乎是無藥可治的。在朋友的勸說下,他找到了當時的一位名醫,通過一段時間的治療,確實控制住了胡適先生的病情。他給胡適用的方子裏,第一種就是黃芪,而且開了120克。很多人認爲黃芪是補氣藥,用來降糖純屬無稽之談。而很多中醫則給出瞭解釋:糖尿病屬於消耗性疾病,“久病必虛”。而中醫裏說的“氣”指的就是器官組織的功能,補氣就是相應地提高組織功能,所以才起到了降糖的作用。專家建議,可以在燉湯或做菜時加上些黃芪,不僅能補氣強身,還能輔助降血糖,一舉兩得。
桑葉——刺激胰島素分泌、降血糖
很多老人都聽說過,用桑葉泡水喝,可以降血糖。雖然網上有人對此提出過質疑,可仍有很多的糖友堅持使用,並且達到了不錯的效果。桑葉之所以能降血糖,主要是因爲它其中含有N-糖化合物,它能抑制血糖上升,輔助降血糖;桑葉中還有一種特殊的物質叫“DNJ”,它的主要作用就是抑制蔗糖酶、麥芽糖酶、a-澱粉酶、a-葡萄糖甘糖的分解,能刺激胰島素的分泌,從而達到降血糖的效果。
專家表示,糖友用桑葉降糖,最好的服用方法有三種:
(1)桑葉泡茶:直接把桑葉泡茶飲用。
(2)桑葉煮水:把幹桑葉用開水沖泡開,或直接用砂鍋煮水後飲用。
(3)桑葉煮粥:用鮮桑葉與糯米混合煮成粥後食用。
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