備孕女性看過來多吃七種食物能助你好孕

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雞蛋

雞蛋幾乎每個家庭都有，它是人類最好的營養來源之一，可以給孕媽媽提供最佳的蛋白質、氨基酸、微量元素以及維生素等營養。

牛奶

備孕女性千萬不要忽略牛奶的重要性，牛奶可是備孕媽媽補鈣的最佳選擇，牛奶中含有鈣和磷的比例非常恰當，有利於吸收，同時牛奶還是微生物和鉀的重要來源，牛奶含蛋白質、維生素a及b族維生素等營養成分，能夠爲備孕女性提供良好的營養儲備。

豆類

大家都知道豆類中的蛋白質含量相當高，其營養價值接近於動物性蛋白質，也最好的植物蛋白，黑豆和黃豆等還可以提供備孕媽媽所需要的膳食纖維、鐵、鈣、鋅等微量元素。

西蘭花

西蘭花不但營養價值高，而且全面，他裏面的蛋白質、碳水化合物、維生素c、膳食纖維、胡蘿蔔素及鈣、鉀等多種礦物質的含量也十分豐富。

全麥食物

全麥食物含有豐富的碳水化合物，b族維生素，全麥食物比精米、精面含有更多的膳食纖維，能夠給備孕女性補充每日所需的多種營養物質。

西紅柿

西紅柿中維生素和礦物質的含量豐富，生吃西紅柿可以補充維生素C，熟吃西紅柿可以補充抗氧化劑。

牛肉

牛肉中含有豐富的蛋白質，其中氨基酸組成接近人體需要，能夠幫助備孕的女性提高抵抗力，從中醫來講，牛肉有補益氣，滋養脾胃，強健筋骨的功效，對孕媽媽來說也是非常有意義的。

這七種食物，備孕女性朋友們可以儘快吃起來哦，同時我們也提醒大家其實正常情況下，只要做到營養均衡合理，大家也無需刻意大量進補，尤其要結合自身實際情況，過胖或過瘦都不利於好孕，適合自己的方式纔是最好的。

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