體育運動的好處
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體育運動的好處,生命的真正意義在於運動,運動能讓身體的細胞活動起來,所以說運動和健康是正相關的關係,不過現在的人都是比較缺乏運動的,下面分享體育運動的好處。
體育運動的好處1
一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上,孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜,學會傳球,不把所有的榮耀都歸給自己。
如今,學校會教孩子們,要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裏最重要的技巧之一,是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提升孩子的領導力
試想一下,除了在運動場上,孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢?這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能,而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子(而非成年人)站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人,以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作爲一支隊伍的隊長和領導者,最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可,而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的`過渡階段,每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色,什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂,無疑就是運動場。
三、從失敗中學習
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功?如果你熟讀過有關文章,你會發現,排在前列的是“失敗”和“同理心”。我說的失敗可不是在考試中得個B,而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外,這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗,把失敗的原因歸結到其他地方,從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說,孩子需要學會輸,他們必須知道自己不總是最好的,這樣他們纔會更加努力,併成長爲一個更頑強的人。
體育運動的好處2
因爲運動的好處很多,可以促進血液循環、增強體質、加快新陳代謝。具體有以下幾點,
1、運動可以防止肥胖或有利於減肥,控制體重;
2、運動歸抵禦疾病,體育鍛煉可以降低心血管疾病發生的風險,使血液通暢;
3、運動可以帶來好的心情。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質,讓人們感到開心、放鬆,進而增強自信心;
4、運動可以使精力充沛。日常鍛鍊就會增加肌肉力量,讓人們擁有更強的耐力,鍛鍊和體育運動,有助於體內將氧氣和養分輸送到各個組織,使心血管系統工作效率更高;
5、運動可以改善睡眠。經常參加體育鍛煉能夠使人們入睡更快,睡眠質量更好,但要記住睡前千萬別進行體育鍛煉,否則會因爲太興奮而無法入睡。
6、運動還可以給人們帶來快樂。鍛鍊和體育運動可以通過社交活動進行,這樣大家可以在運動中歡度時光、放鬆自我。
所以說我們喜歡運動!
體育運動的好處3
一、在生理上:
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,使骨骼變得堅實。反之,特別是中老年人,缺乏運動易發生骨質疏鬆,骨骼鬆脆易折,尤其是在冬天;
2. 運動可以促進體內物質代謝,有利於減輕心血管的負擔,降低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會;
3、體育鍛煉能夠改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強免疫力;
4、適當的運動還可以減少你過早進入衰老期的危險;
5、運動可以調節中樞神經系統的興奮與抑制過程,使你反應靈活,有利於適應外界環境的變化。
二、在心理上:
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力;
2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;
3、 體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心;
4、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,對抗焦慮或抑鬱狀態,改善睡眠。如果你覺得最近情緒不好,有可能是缺乏鍛鍊的表現哦。
三、不運動的壞處:
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意:不運動,會使身體的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫,會引發各種身體疾病。還有個重要的情況,久坐不動,肌體將攝入的脂類、澱粉過多地轉變爲脂肪貯存起來,時間久了會導致肥胖。
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