麻豆女星瘦腿聖經
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
麻豆女星瘦腿聖經,任何一個女生都希望擁有一雙修長迷人的美腿,麻豆女星的美腿讓不少人羨慕不已,她們爲了追求上鏡的美,爲了瘦出美腿,都有非常多有效的方法,一起來看看麻豆女星瘦腿聖經。
麻豆女星瘦腿聖經1
1、穿高跟鞋有講究
由於女生長期穿高跟鞋,小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍,也就是說高根鞋的鞋根越高,小腿所承受的壓力越大。但我不會鼓勵大家就不要穿高根鞋,畢竟高根鞋可以顯現出女性優雅性感的一面,而且可以讓臀部更緊實更翹,也會讓胸部更立體。可是在這邊穿高根鞋走路一定要正確,不可以駝背也不可以拖着高根鞋走路。
工作的時候都會看見藝人跟模特兒只要一秀一結束就會馬上換上舒適的平底鞋,她們都會利用時間不穿高根鞋。上班可以帶兩雙鞋:平底鞋跟高根鞋。上班如果是擠公交車或者地鐵,穿着高跟鞋對於女生來說真的很吃力。如果開車上班更要穿平底鞋才安全,到了公司在換上高根鞋,這有兩面不同的風情呢!可以讓男性着迷,就像是素顏時的你跟化妝的你一樣會呈現出女性兩面的感覺哦!
2、每天堅持擡腿貼牆15分鐘
每天下班到家後擡腿貼牆15分鐘,這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計。他可以讓血液倒流,防止靜脈曲張哦。但是一定要堅持,晚上睡覺前,或洗澡後都可以做,邊做邊看書,很方便但時間不便於過久,不然會腿麻哦!
3、按摩足三裏穴
如果你是辦公室女性,腿部的按摩操是你一定要做的,很簡單的!只要你不時的按摩你的足三裏穴位,足三裏穴在哪呢?!
就在你膝蓋三根手指的無名指的地方。這穴位很好找,壓下去有個凹槽,就是足三裏穴,壓下去停留五秒在放開你會覺得酸酸的,但很舒服。這穴位是非常的滋潤我們的身體,也就萬能滋潤穴,每天分三次每一次按摩三分鐘即可!既可以瞬間緩解你的小腿不適,還可以促進血液循環哦。
坐在辦公室裏我們還可以準備上一個簡易瘦腿按摩器,隨時拿來按摩我們的.雙腿,既有趣又舒適。同時也給你枯燥的辦公生活增添了些許樂趣哦。
麻豆女星瘦腿聖經2
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次爲目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外側
以立正的姿勢站着。右腳伸直向右擡起,同時左手伸直向左擡起。此時,注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約爲2秒。剛開始做的時候,以1O秒鐘做5次爲目標,習慣後多加快速度。
單腿站立伸展式瑜伽
1、以山式站立。
2、呼氣,彎曲右膝,擡右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。
3、左手放在左臀上,保持平衡,做2個深呼吸。
4、呼氣,向前伸張,並拉動右腿,右腿伸直,做2個深呼吸。
5、當你在這個體式上穩定以後,用兩手握住右腳,向上拉得更高,保持2個深呼吸。
6、現在,在呼氣的同時,把頭部、鼻子、下巴依次貼緊右膝,保持3-5個深呼吸。
7、呼氣,鬆開手,將右腿緩慢放到地上,回到山式。
8、換另一側重複以上動作。
練習功效:
單腿站立伸展式是很好的瘦腿動作,從整個瑜伽體系來將,它對瘦腿有神奇功效的一個重要方面就是對腿部的拉伸以及力量的鍛鍊,這兩個方面,單腿站立伸展式都做到了。此外,它還有平衡功效,能讓身體更穩定與均衡。 對瘦腿有很好的效果
體驗分享:
這個動作的靈魂在於動作4,如果你感覺做動作5和6很困難,那就堅持在動作4上,就像蓋樓一樣,地基打好了,自然上層建築就穩定了。
腿麻是缺鈣嗎 腿麻是什麼原因引起
怎麼瘦腿最快?女生瘦腿有效的方法
有型又健康 揭祕女星養秀髮聖經
韓國8大美腿女星 瘦腿方法大揭祕
女人小心穿瘦腿襪 瘦腿不成反勒出溼疹
麻豆示範春日顯瘦美搭 怎麼穿怎麼瘦
臺灣女星最愛的瘦腿妙招 一天就瘦
擺脫粗腿星人稱號!睡前瑜伽瘦腿操練出緊緻美腿
永遠吃不膩的傳事經典—麻婆豆腐
怎樣才能瘦腿 如何可以瘦腿 快速瘦腿的方法
鄧紫棋驚悚粗腿嚇死人 這些女星該瘦腿了
楊冪領銜 美腿女星瘦腿方法大公開
綠豆跟芝麻 讓你越吃越瘦
黃聖依爲楊子父親披麻戴孝 身材暴瘦
韓國女星李聖經街拍 夏日時尚單品大公開
明星瘦身妙招大集合 輕鬆瘦腿瘦腰瘦手臂
怎樣瘦腿小竅門最快?6組瘦腿運動在家就能瘦出美腿
快速瘦腿10招 修煉麻豆美腿
睡前牀上瘦腿操 讓你漫不經心就美腿
瘦腿針反彈後會更粗嗎 打瘦腿針小腿可以瘦多少釐米
爲什麼敲膽經可以瘦腿 敲膽經瘦腿法
孫藝寧李聖經很像嗎 孫藝寧李聖經是什麼關係 孫藝寧李聖經照片對比
偷學韓國女星懶人瘦腿法 坐着也能擁有纖細美腿
經常做高擡腿可以瘦腿嗎
偷師麻豆混搭街拍 短褲短裙打造筷子腿
打瘦腿針的危害大嗎 瘦腿針會影響月經嗎
一星期怎麼快速瘦腿 瘦腿方法一星期見效
香蕉豆漿減肥聖品 一月速瘦15斤
瘦腿針只能瘦小腿嗎 瘦腿針可以打大腿麼
林志玲小S舒淇 8大美腿女星瘦腿祕訣
腿靠牆90度腿麻要停嗎 腿靠牆90度腿麻的原因
瘦腿操有用嗎 按摩可以瘦腿嗎盤腿坐可以瘦腿嗎瑜伽能瘦腿嗎跳繩可以瘦腿嗎
經常吃聖女果有什麼好處 聖女果可以美白嗎