女性腰疼是什麼原因引起的 女性腰疼怎麼緩解
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【導讀】:腰疼對女性來說是一個常見的問題,很多女性經期都會腰疼,辦公室女性長時間久坐也會腰疼,除此之外,你還知道哪些原因會引起女性腰疼嗎?腰疼時如何緩解?
受風寒。很多女性都會穿露肚臍的衣服,這種衣服確實很好看,但也對女性身體有一定的危害。比如可能會受涼,風寒,造成女性腰疼。
過度勞累。過度勞累也是女性腰疼的原因之一,很多女性工作是需要長時間站着或者坐着工作,這樣的姿勢堅持時間長,不利於局部瘀血運行,從而造成腰部疼痛。一般來說,我們希望久坐族,在工作一段時間,能站起來走動、走動,活躍一下肢體,促進血液流動,是非常好的。
骨質疏鬆。可能很多女性對於骨質疏鬆導致腰疼都不太相信。其實,骨質疏鬆需注意,會引起腰痛,特別是絕經女性,更會腰痛。因爲絕經期後,脊柱承受力,有所下降。身體在負重時,會出現腰背痛,適當的補鈣,能緩解一下。最好的補鈣時間,是20到30歲,大家需要多注意。
生孩子或者流產過多。懷孕對女性來說是一件幸福的事情,而流產則是女性痛苦的回憶。生孩子或者流產的女性容易產生腎虛和陽虛,經常會出現腰痠疼,四肢發冷、全身無力現狀。
脊椎病變。脊椎病變也會引起腰痛,脊椎受傷,出現關節炎、風溼性關節炎、坐月子時着涼了,都會造成腰痛。
首先女性要注意腰部的保暖,可以灌熱水袋或者充電熱水袋,溫度不要過高(過高的溫度會燙傷皮膚),然後將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚),這樣可以減緩疼痛。
女性要堅持運動鍛鍊,對於久坐辦公室的女性可以適當的起來走走,不要長時間的保存一個姿勢。工作時,如果出現腰痛,那麼可以在自己的座位後面墊抱枕,腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。在工作之餘適當的鍛鍊,促進腰部的血液流通。
按摩、推拿能非常有效的緩解腰疼,女性可以不定期的去保養一下自己的身體。利用按摩來放鬆身體,而且還可以讓緊張的神經放鬆下來,同時還可以釋放肌肉的緊繃感,因此也是消除腰痠背痛重要的方法之一。
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