孕婦冬天幾點曬太陽最補鈣
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孕婦幾點曬太陽最補鈣
最適合孕婦媽媽冬天曬太陽的時間點還是早上7點8點,那時候天也慢慢亮了,早上小區的人也沒有那麼多。
一天之中,有兩個時間段最適合曬太陽。第一,上午6時到10時,此時紅外線佔上風,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀功效。第二,下午4時到5時,此時正值紫外線中a光束佔上風,可促進腸道內鈣、磷的吸收,有利於增強體質,促進骨骼正常鈣化。健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。
孕婦曬太陽前後最好不要洗澡
因爲洗澡會將皮膚中合成活性維生素D的材料7—脫氫膽固醇洗去,降低了陽光促進人體吸收鈣的作用。所以,媽媽們曬太陽前後,不要澡,以免影響對鈣的吸收。
冬天曬太陽會曬黑嗎
會變黑的。冬天曬太陽雖然很暖和。但是冬天的太陽也會有紫外線,時間久了皮膚同樣會變黑,只是沒夏天明顯罷了。
冬天的陽光,和煦暖人,使人感到周身舒適。冬天經常曬太陽,不僅可促進人體的血液循環,增強人體新陳代謝和免疫功能,還可防治兒童佝僂病,對成人骨質疏鬆症也有着特殊的療效。此外,陽光中的紫外線還能殺死多種呼吸道傳染病的病原體,如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。
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