天天去游泳對身體有害嗎

天天去游泳對身體有害嗎？游泳是夏季很多人都青睞的活動，不論大人小孩，每天經常游泳的人，身體會顯得很健壯，大多數人游泳都會佩戴泳帽和泳鏡等等一些列的裝備，那麼天天去游泳對身體有害嗎

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1、天天游泳對身體的害處

天天游泳的人,皮膚下面會長出一層脂肪來保護體溫。時間長了人會發胖。這種脂肪還很難減下去。

2、游泳的好處

2.1、加強心肌功能

如果一個人在水中靜止,水的深度每增加1M,每平方釐米受到的壓力則相應增加0.1個大氣壓,由於在水中所受到的壓力不同於地面。

人類站在齊胸的水中,會感到呼吸急促,那麼這時我們就會強迫胸肌來完成這個費力更大的動作,以保證人體正常呼吸。由此觀之,經常游泳,可以增大呼吸肌的力量,擴大胸部活動的幅度,提升呼吸系統的機能。

2.2、增強抵抗力

時常游泳不僅能有效改善呼吸、血液、神經系統,還能提升個體反應速度,加強耐力,增加肌肉的力量,關節的靈活性等等,能全方位的增進身體健康,有效的預防疾病,讓身體素質更強。對體型瘦弱,有着慢性疾病的人來說,這是一項非常有效的體育醫療手段。

2.3、健美塑身

在水中游泳時,不管是哪種形式的動作,都需要划動雙腿雙臂,讓全身的肌肉羣動起來,從而鍛鍊全身的肌肉。一直處於緊張、放鬆的狀態,長時間下午,有利於肌肉變得柔軟富有彈性。

3、哪些人不適合游泳

3.1、剛大運動量、飲過量水的人不宜馬上下水游泳,因大量水分稀釋了胃酸,降低了抵抗病菌的能力,所以應休息一段時間再下水。

3.2、女性游泳要避開經期,最好在經期3天之後再游泳。因爲女性的生理結構很容易受到細菌的侵入,應避免細菌通過池水傳播,出現交叉感染。

3.3、患某些傳染性疾病的人,比如患肝炎、傳染性皮膚病、足癬、肺結核和痢疾、腸炎等疾病的患者,在徹底治癒並經複查之後,方可下水游泳。

3.4、患有腎炎、支氣管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的人,身體抵抗力弱,而游泳活動量比較大,又是在冷水環境中進行,容易使病情加重。

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長期在游泳館游泳的壞處

1、損害眼睛：在游泳的過程中水和眼睛會長期接觸，而游泳館中的水含有一定的消毒劑，消毒劑中的氯會對眼睛黏膜造成一定的刺激，長期在游泳館游泳的話可能會出現眼睛乾澀、發癢等不適的症狀。

2、損害皮膚：游泳池中細菌含量較大，用來消毒的消毒劑中的氯對皮膚也會產生一定的刺激性，長期呆在水裏與皮膚接觸的話可能會破壞皮膚的角質層，出現皮膚乾燥、瘙癢等不適的症狀。

游泳的好處

塑造體形

由於在水中的散熱速度要遠遠大於在陸地上的散熱速度，所以處於水中的時候能夠使身體消耗更多的熱量；而且在游泳的過程中還可以鍛鍊到身體的大部分肌肉，長期堅持游泳的話能夠消耗掉體內多餘的熱量，減少體內脂肪的堆積，起到塑造體形的作用。

增強心肺功能

游泳屬於一項有氧運動，在游泳的過程中身體的血液循環會隨之加快，而且也需要調整好自身的呼吸頻率。在每一次呼吸和換氣的過程中，都是對心肌和呼吸肌的.鍛鍊，長期堅持游泳的話能夠增強心臟和肺部的力量，有增強心肺功能的作用。

提高身體的柔韌性

在游泳的過程中身體會利用水的浮力漂浮在水中，全身處於一個放鬆的狀態，能夠使身體更加勻稱和協調；而且在游泳的時候也會需要用到四肢去配合前行，長期堅持下來能夠增強四肢的柔韌性和配合力。

提高身體抵抗力

由於水中的溫度比陸地上要低，所以處於水中時身體所消耗的熱量比較大，身體會加快人體的新陳代謝以抵抗寒冷；在冷熱交替的刺激下可以促進身體的血液循環，增強對外界環境的適應能力，長期堅持游泳的話可以起到增強體質、提高身體免疫力的作用。

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天天去游泳不僅對身體沒好處，很可能帶來適得其反的效果。天天去游泳的話會對皮膚造成傷害，人的皮膚長時間浸泡在水裏，容易造成皮膚淤青或者是起雞皮，手指上指紋漸漸模糊等等。

而且經常在泳池裏對人的髮質也有影響，天天去游泳頭髮自然會觸到水，長時間導致烏黑的頭髮褪色或者是脫髮，髮質會越來越差。

一、游泳一般多久去一次比較好

建議一週可以去三次，這樣不會造成游泳過於頻繁。游泳時常一般建議在三個小時左右，太久對人的身體有害。在炎炎夏日去游泳對大部分人來說是個不錯的選擇，許多人都抱着可以涼快一下或者是鍛鍊身體的想法，所以對此項運動加大時長甚至天天去。

在醫生的建議下，許多人會對此項運動花很多時間，可能一些游泳愛好者的瘋狂是難以想象的，對此也有可能是出現頻繁游泳的現象。其實這樣過久或者是天天去游泳，對於身體並沒有太多的好處，反而會帶來危害。

也許游泳的好處太多，而且許多醫院的醫生對游泳帶來的好處都有介紹，對於整個人身上的外在和內在都有很大的幫助。目前最火的一項運動就是游泳，但能夠帶動全民運動的同時，往往都會忽略運動的合理性，這一部分對於大部分人來說是很容易忽視的。

二、游泳有什麼壞處嗎

游泳本身並沒有什麼多大的壞處。萬事都有兩面性，如果頻繁或者是過度去做，只會適得其反。游泳過於頻繁將導致膚質和髮質變差，如果對於一些游泳的注意事項不關注，也可能導致不良後果。

不僅如此，對於一些孩童游泳時間過長，也會有很明顯的壞處。小孩子免疫力還未發育完全，稍微不注意就將引起一些適得其反的效果，所以游泳還是要合理安排。大家還可以瞭解一下游泳時應注意哪些安全。