孕婦8個月正確睡姿
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
孕婦8個月正確睡姿,因爲子宮腔內充滿了羊水,很多孕婦睡覺是很困難的,經常就是自己也睡不好又怕影響到孩子,這就反映出正確的睡姿是很重要的,以下關於孕婦8個月正確睡姿。
孕婦8個月正確睡姿1
孕婦八個月什麼睡姿好
妊娠晚期(8-10個月),此期的臥位尤爲重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長髮育。但不宜採取仰臥位。因爲仰臥位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使迴心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀,且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀,應馬上採取左側臥位,血壓可逐漸恢復正常,症狀也隨之消失。
妊娠中期(4-7個月),此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥位,用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。
妊娠早期(1-3個月),胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。如趴着睡覺,或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
孕婦的睡姿有哪些
1、仰臥。懷孕之後,如果要是採取仰臥的睡姿,膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環,使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還會使下肢迴流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。所以,孕婦千萬不要仰臥。
2、俯臥位。很少有人用這樣的睡姿,對於挺着大肚子的孕婦來說,這樣的睡姿既不現實也不可能的。
3、右側臥。懷孕期間,如果長期採取右側臥位,會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,嚴重時,還會引起胎兒窒息、死亡
4、左側臥。左側臥位是妊娠晚期的最佳睡姿,這樣的睡姿可使右旋子宮轉向直位,從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利於減少早產,避免子宮對腎臟的壓迫,有利於胎兒的生長髮育和優生。
孕婦8個月正確睡姿2
孕婦8個月睡姿建議左側臥位比較好。因爲此時胎兒已經比較大,採取這樣的睡姿可減輕子宮對身體造成的壓迫,從而起到改善血液循環的作用。如果存在子宮右旋的情況,也需要採取左側臥位來改善的。
孕婦朋友在懷孕8個月左右的時候,不能選擇仰臥位的睡姿,以免對下腔靜脈造成壓迫,從而導致低血壓的情況出現,比如孕婦會出現噁心、頭暈、心慌、面色蒼白、出冷汗、四肢乏力等症狀,這些不適症狀都是睡姿不正確所致。如果出現了上述症狀,就要及時的更換睡姿,並選擇左側臥位。
孕期睡姿注意事項
有了寶寶以後,許多準媽媽因爲體內的激素水平變化引起各種不適,導致睡眠狀況不好。晚上睡不好,白天準媽媽就容易煩躁,進而影響飲食作息。嚴重失眠的時候,甚至會影響胎兒發育,增加剖宮產的機率。那麼,有什麼方法可以幫助準媽媽睡得好呢?
一、 孕期不同階段睡姿不盡相同
孕早期睡姿舒適爲主:孕早期,寶寶在子宮裏發育仍處於準媽媽的盆腔部位,受到媽媽身體重量的壓迫還不會很重,所以睡姿也就可以隨意點。像舒適的仰臥和側臥睡姿都可以,要注意的是摟着東西睡以及趴着睡這些不良睡姿則要改掉。
孕中期睡姿要保護腹部:進入孕中期,準媽媽的身體情況也越來越平穩,肚子也慢慢大起來,這時候的睡姿以保護腹部爲主,要避免外力的直接作用。根據美國睡眠基金會的建議,此時準媽媽可以用左側臥睡姿,這樣不會壓迫到肚子,比較舒服。如果不適應左側睡姿,右側睡姿也可以,但要注意讓自己慢慢過渡到左側睡姿。
孕晚期最推薦左側臥睡姿:到了孕晚期,最推薦使用左側臥睡姿,這種睡姿能糾正子宮增大的右旋。同時,還能減輕變大的子宮對腹部動脈的壓迫,從而改善血液循環,保證胎盤的正常血液供給和營養傳輸。當然,也不要求準媽媽一整晚都必須保持左側睡姿,偶爾睡麻了,換一邊舒緩一下還是可以的,不需要把神經繃得太緊。
如果準媽媽下肢出現浮腫或靜脈曲張的.話,左側臥睡時,要把腿適當墊高,這樣有利於血液迴流,減輕腿部浮腫的情況。
二、 孕婦枕買不買看自身需求
有的準媽媽還是不習慣側睡,這時很可能就會有人推薦:用孕婦枕吧!側睡更舒服!其實,要不要買孕婦枕,這個也是因人而異,如果準媽媽試用得舒服,那入手也不是不可以。如果不想花這個錢,也可以在腹部下方放枕頭或是將枕頭夾在兩腿中間;還可以將枕頭或是疊起來的被子、毛毯之類的墊在背後,同樣也能減輕腹部壓力。
三、 良好的睡眠環境同樣重要
良好的睡眠除了睡姿、牀上用品,還離不開一個舒適的環境。準媽媽們可以利用空調和加溼器,將室內溫度和溼度調至自身覺得舒適的程度。另外,臥室的隔音效果要好,窗簾也要有較好的遮光效果,夏季還可以利用蚊帳來防蚊。
除了以上的方法能幫助準媽媽睡得更好,準媽媽還要注意保持輕鬆愉快的心情哦,愉快的心情能令身體放鬆,自然也就容易入睡呀。
孕婦8個月正確睡姿3
孕婦睡覺注意事項
懷孕後總是睡不着或者睡不安穩,是許多孕媽媽的都會出現的現象。那麼孕婦睡覺應該怎麼睡才更好呢?
1、睡眠時間
首先要注意自己的睡眠時間。每晚睡覺的時間以8小時左右爲佳。午睡則在0.5-1小時最佳,以休息好爲主。水腫嚴重的孕婦,睡覺時可在腳部墊一個枕頭,有利於血液迴流。
2、睡姿選擇
孕中後期的最佳睡姿應該是左側臥位,不可選擇仰臥。女性懷孕以後,子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期1200克左右,再加上羊水、胎兒的重量,可達到6000克,子宮的血流量也相應增加。
如果經常仰臥睡,子宮後方的腹主動脈將受到壓迫,影響子宮的供血以及胎兒的營養,同時還可能影響腎臟的血液供應,血流減慢,使尿量也隨之減少,孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質,不能及時排出,可引致妊娠中毒症,出現血壓升高,下肢和外陰浮腫現象,嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。
孕婦仰臥睡覺,還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈,使迴流心臟血液減少,影響大腦的血液和氧氣供應不足,孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。妊娠中後期,孕婦如果常仰臥睡,子宮也可壓迫輸尿管,使排尿不暢,容易發生腎盂腎炎。
男人正確的睡覺姿勢
正確坐着睡覺的姿勢
正確的睡姿可治病 8種疾病對應睡姿推薦
孕婦睡覺的正確姿態:孕婦睡姿哪種最合適呢
孕婦最佳睡姿
OL午睡姿勢影響健康 這種姿勢纔是正確方式
女性最正確的睡姿
女性正確睡姿
新生兒的正確睡姿有哪些
正確睡姿很重要 好的夜間睡眠4特徵分析
正確的睡覺姿勢
正確站姿坐姿走姿圖片
正確睡姿有利胎兒發育
孕婦的睡姿怎樣才正確 孕婦的睡姿方法
女人睡覺的正確姿勢
新生兒怎麼睡覺姿勢正確
頸椎病正確睡姿法
女人的正確睡姿
新生兒仰臥睡姿的正確圖片
孕婦孕晚期睡姿
晚上正確的睡覺姿勢
新生兒正確的側臥位睡姿
得了頸椎病的正確睡姿
懷孕六個月睡覺姿勢圖 懷孕六個月的正確睡姿 懷孕六個月怎麼睡覺對胎兒好
剖腹產後正確睡姿
正確的睡覺姿勢圖解
頸椎病的正確睡覺姿勢
腰間盤的正確睡姿
懷孕孕婦的睡姿
什麼睡覺姿勢是正確的呢
女人最正確的睡覺姿勢
脊椎病患者的正確睡姿
孕婦懷孕7個月睡覺憋