3個月嬰兒補鈣吃什麼好

3個月嬰兒補鈣吃什麼好，補鈣對於嬰兒來說是很重要的，鈣是骨骼的重要組成物質，適當的補鈣有助於嬰兒的生長髮育。嬰兒在出生後的15天后就可以補鈣。衆所周知，補鈣的方法有很多，那麼，3個月嬰兒補鈣吃什麼好呢？

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1、牛奶

如果牛奶按照半斤來計量，那麼其含有鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，還能促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作爲日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。需要注意的是，一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會容易引發過敏症狀。

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣食物，孩子有缺鈣的現象可以適當的補充，並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化，有利健康。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

3、豆製品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。不過孩子在食用豆漿的時候需要反覆煮開7次，才能夠食用，並且豆漿還不能與某些蔬菜同吃，比如菠菜。

　4、藥物鈣

需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補鈣的同時需服維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。魚肝油與鈣補充劑一起吃，可以很好地促進鈣的吸收。0-6個月寶寶的每日鈣量爲400毫克；6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。

3個月嬰兒補鈣吃什麼好呢？其實，母乳中也有一定的鈣質，通過喝母乳就能起到一定的補鈣效果。除此之外，也可以給嬰兒吃上面介紹的這些東西，也能起到較好的補鈣效果。建議在給嬰兒補鈣的同時，適當的讓嬰兒曬太陽，有助於鈣質的吸收。

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3個月嬰兒補鈣吃什麼好

嬰兒補鈣是非常重要的，一般的嬰兒可以在出生15天后就可以適量的補鈣了。只有在缺鈣的情況下，才進行合理適當的補充，這樣才能促進孩子的生長髮育。另外，多參加戶外活動，多吃含鈣、磷多的食物，例如肝類、蝦皮、木耳、海帶等，都是不錯的預防缺鈣的方法。

最常見的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。另外，酸奶也是鈣的良好來源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用。

豆類的營養價值也非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。爲避免蛋白過敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆漿，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。

我們只要適當的注意補充維生素D來促進鈣的吸收，這樣可以達到比較好的效果，同時在天氣比較好，天氣比較晴朗的時候，我們要帶寶寶適當的出去曬曬太陽，對鈣的吸收也是很有好處的，像鈣含量比較豐富的'食物，像牛奶，再就是說一些海產品，鈣的含量都是比較豐富的，我們平常飲食上可以適當的多吃一點。

給寶寶選鈣飲食需要注意什麼

鈣劑要選擇淡奶味 當下很多補鈣品爲了討巧嬰幼兒口味喜好，添加的成分讓鈣劑變得酸酸甜甜，寶貝長期服用這樣的補鈣品，會影響味蕾發育，引起口味偏好，影響寶貝正常喝奶、喝水。因此，給寶寶選鈣，應結合其味蕾發育特點。不要選口味太酸太甜的鈣劑。在寶寶出生後第一個出現的味道通常是母乳，奶味是最適合他們的味道，所以，淡奶味是媽媽的首選，不但讓寶貝感受到了媽咪的味道，而且不會對味蕾產生刺激，因此令寶貝更健康。

選擇含有維生素D的鈣劑 維生素D攝入是否足夠也是關鍵。因爲維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經過腎臟的排泄。缺少了維生素D，再吃多少鈣，鈣也吸收不了多少。因此，給寶寶選擇鈣劑時應首選含有維生素D的鈣劑，有利於寶寶健康生長。另外，通過曬太陽的方式也可增加寶寶體內維生素D的生成。