寶寶不愛吃蔬菜該怎麼辦

寶寶不愛吃蔬菜該怎麼辦？想要孩子的飲食均衡，那麼在日常生活中肯定是少不了吃青菜的，但是有些家長髮現自己的寶寶很不喜歡吃蔬菜，對於這種情況很苦惱，下面小編分享寶寶不愛吃蔬菜該怎麼辦，一起來看下吧。

寶寶不愛吃蔬菜該怎麼辦1

寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦？

一、不要放棄。不要因爲孩子拒絕了前9次，就放棄10次。

二、多換花樣。除了簡單的蒸炒，我們還可以做成蔬菜脆片、蔬菜乾；也可以用蔬菜擺出可愛的卡通形象。

三、把蔬菜剁碎，藏到餃子、餛飩、肉丸裏，或者麪條裏面。

四、不要強迫孩子。越強迫，越有心理陰影，

五、也是很重要的，不要用零食來誘惑孩子。這隻會讓孩子覺得 ，蔬菜是很不好的東西，否則幹嘛要用零食作條件呢？

怎麼讓寶寶多吃蔬菜？

糾結蔬菜的種類

如果孩子只是不吃某幾樣蔬菜，麻麻們也不用着急，可以通過其他蔬菜來代替。只要孩子攝取的食物種類足夠豐富，一般不會有營養上的問題。

用水果來代替蔬菜

水果和蔬菜都含有維生素C和礦物質，但是差別很大。大部分水果的維生素C和礦物質含量比蔬菜的要少，糖分的含量比蔬菜要大。長期以水果代替蔬菜的話，難以滿足孩子發育的需求。

寶寶不愛吃蔬菜該怎麼辦2

寶寶怎麼吃蔬菜更健康

一、預防爲主，早下手，從孩子剛學會吃東西時起，就要給孩子吃青菜。

二、平時儘量少給孩子吃零食，並且多讓孩子參加體育鍛煉，讓他在吃飯前有“飢餓感”。

三、做菜時要講究烹調技術和方法，要適合兒童的年齡特點，應把菜切得碎些、燉得爛一點兒，並且要注意變換花樣和色彩搭配，以求引起孩子的食慾。

四、孩子進餐時，可以先上青菜，稍後再上肉、蛋和其他主食。

五、把青菜和肉蛋摻在一起做成餡兒，包成餃子、包子、丸子等，這樣說不定會受到孩子的.歡迎。

六、有些父母本人就有不愛吃青菜，但是爲了糾正孩子的偏食行爲，父母必須以身作則，帶頭吃或與孩子比着吃。

七、對於較大的、初懂人事的孩子，父母應該耐心地向他們講道理，告訴孩子青菜也是人體必需的食物，含有多種重要的營養素，吃它們有很多好處，孩子想快點長大、長得結實和頭腦變得聰明，都離不開它們。

八、如果孩子實在不願吃，也不要強迫，避免孩子邊吃邊哭，影響孩子的身心健康，反而起到壞作用。