寶寶不愛吃蔬菜的後果
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寶寶不愛吃蔬菜的後果,蔬菜對寶寶的身體健康是有很多好處的,但是有的時候寶寶會因爲各種原因不愛吃蔬菜,這容易導致很多不良後果,下面小編就帶大家看看寶寶不愛吃蔬菜的後果有哪些。
寶寶不愛吃蔬菜的後果1
1、容易便祕
不吃蔬菜,纖維素攝取不足,對腸壁的刺激性小,致使腸肌蠕動減弱,便便在腸道停留的時間過長。因而,寶寶容易產生便祕,並將便便中的有毒成分吸收,影響正常的新陳代謝,容易生病。多吃蔬菜可以防止寶寶便祕等多種疾病,增加免疫力和抵抗力。
2、破壞腸道環境
蔬菜中的纖維素可促進腸道中有益菌生長,抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少,容易破壞腸道內有益菌的生長環境,影響腸道對營養的吸收功能。
3、維生素C攝入不足
蔬菜是維生素C的主要來源,而維生素C對寶寶的發育有很大影響。它可促使鈣質沉積,是正在快速生長髮育中寶寶的牙齒及骨骼健全發育的必需營養素。不經常吃蔬菜,容易出現牙髓出血、牙髓炎,骨骼鬆軟、易斷以及皮下出血和身體感染等表現。
4、維生素A攝入不足
黃綠色蔬菜是β-胡蘿蔔素的豐富來源,β-胡蘿蔔素可在人體內轉變爲維生素A。缺乏維生素A,會影響寶寶的視力、皮膚、黏膜等功能,以致發生夜盲症、皮炎或反覆呼吸道感染。
5、常常胃口不佳
寶寶不吃蔬菜還會導致身體的其他生理功能受到影響,出現食慾不振、胃口不好等症狀。
6、長大後也不愛吃蔬菜
如果寶寶從小吃蔬菜少,偏愛吃肉,長大後就很可能不太容易接受蔬菜,那時再糾正就很費力氣了。
寶寶不愛吃蔬菜的後果2
哪些方法能讓孩子愛上蔬菜
1、讓孩子多親近蔬菜
對於3歲以上兒童,想讓他們多吃蔬菜,你不妨試試帶他們多看、多接觸蔬菜。可以帶他們去菜市場,去超市的蔬菜貨架,給他們親手挑選蔬菜的機會。蔬菜買回家之後,可以讓孩子幫忙洗菜、給蔬菜去皮,裝盤等等,還可以讓他看看蔬菜是怎麼弄熟的,讓他們在廚房聞到烹調時的氣息。育兒專家說,通過這些方式,可以讓寶寶更熟悉蔬菜,從而減少對蔬菜的抗拒心,並且還能培養寶寶的主人翁意識和動手能力。
2、“一次一種”原則
專家建議,餐桌上的蔬菜最好別都是讓寶寶感到陌生的,或者都是他們不喜歡吃的,因爲這樣的話,這頓飯他們很可能什麼都不願意吃,你的一番心血也就白費了。一頓飯,最好只加一種寶寶可能會排斥的蔬菜,其他的菜最好都不要讓寶寶有抗拒心,至少要保留一種是他們喜歡吃的。
3、別給孩子貼上“挑食”的標籤
兒童教育心理學有一個經典例子:一名學生偶爾考得很差,老師如果就此把他當差生看待,慢慢的這名學生真的變成了差生。專家提醒家長,在培養寶寶飲食習慣時也有這種現象,家長切不可隨便給孩子貼上“挑食”標籤。一般來說,寶寶在接受某種食物之前大都會有若干次不愉快的嘗試經驗,但是孩子的'口味是多變的,說不定哪天,他們會覺得以前很討厭的食物忽然變得可口了,家長一定要給予充分的耐心。
4、榜樣的力量
寶寶不接受某種蔬菜,有時候是由於缺少一個榜樣。如果你的生活圈子裏有和你的寶寶差不多大的小朋友,而他又很喜歡吃蔬菜,那麼他就是一個最好的榜樣。兒童心理學研究認爲:從衆心理在兒童之中廣泛存在。如果有機會讓一個愛吃蔬菜的小朋友和你的孩子一起進餐,或許就能在一定程度上糾正你的孩子偏食的壞習慣。如果沒有這樣的機會,就需要家長親自上陣了,在哄勸孩子吃某樣蔬菜之前,家長先吃上一口並做出很美味的表情,對孩子來說,這一招還是管用的。
5、把蔬菜當零食
如果你的孩子餓了,而蔬菜就觸手可及,那麼他們可能會更容易去嘗試,這是育兒專家研究得出的結論。家長們可在平時就準備一些新鮮乾淨、適合生吃的蔬菜,比如胡蘿蔔條、黃瓜條等等,放在孩子們活動範圍內看得到的地方。在他們玩累了找東西吃時,很有可能嘗試一下以前所不喜歡的那一類蔬菜。
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