跟着韓劇女主學瘦身小習慣也能養出好身材

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【導讀】：看韓劇的時候女主們各個都是絕好身材，到底她們瘦身有什麼小妙招呢？其實減肥也不用太刻意，只要生活中養成正確的好習慣，你可以輕鬆減肥哦。

　　保證足夠的睡眠

　　韓劇中，也不乏女主各種美美的睡眠鏡頭。其實睡眠充足對於好身材的養成是十分重要的，要知道一天睡不到6小時的人因破壞荷爾蒙平衡，肥胖機率增20％，就算睡不着也要躺着，養成習慣，而且一定要是在牀上睡覺，不要不小心在沙發上睡着，不正確的睡眠姿勢，不良的睡覺品質，都會影響身體。

　　多喝溫水

　　別老覺得“多喝水”這三個字說出來土，也別老嫌棄男友總是用這三個字敷衍你，其實多喝水真的是好處多多，但要記住是喝溫水哦！喝冰水、吃冰會造成消化系統的負擔，女生的身體也不好，冰水會影響人的新陳代謝，代謝不好肥肉當然會找上身羅！

　　四肢保暖

　　手腳冰涼的妹子們，有男票的就讓男票暖着，沒男票的就多疼疼自己。很多女生都會有手腳冰冷的困擾，但絕對不要不管它，冷就要加強保暖，手腳冰冷跟你的循環絕對有關係，一樣循環不好，對身體都是負擔，戴手套穿襪子，多吃一些可幫助保暖的食物姜、香菜等，身體的警訊可是要特別注意！

　　三餐正常

　　瘦身歸瘦身，這三餐還是要正常吃的。尤其是早餐一定要吃！這已經是大家都聽過的事了，三餐正常的進食，並且不要暴飲暴食，炸物、甜食、重口味的食物少吃點，想不發胖最快就是從飲食下手，定時定量，但不要不吃飯喔！

　　正確姿勢

　　對的姿勢可以幫助你在日常生活中就燃燒脂肪，現在也越來越流行姿勢減肥法、呼吸減肥法，都是在日生活中落實的方法，尤其上班族女性們，長期坐在辦公桌前，坐的姿勢如果可以習慣成自然，絕對對身體的曲線有幫助！

　　適量運動

　　當然想變瘦變美最好的方法就運動，但現代人忙碌沒時間特別去運動，那就來試試簡單的居家運動，不管是深蹲、訓練核心肌羣、擡腿，每天花一點點時間來與自己的身體對話，持續下去絕對會有不一樣的體態！

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