豐胸細腰翹臀 誘人S型打造法
本文已影響6.81K人
本文已影響6.81K人
【導讀】:何種身姿最誘人?當然是“S”型,豐胸與細腰還有翹臀,滿足這三點才構成S型身材。秀美小編告訴你如何用簡單動作獲得豐胸,平坦腹部和細腰美臀的方法。
豐胸 PARTY:
雙手夾住一本書,用力向胸部中間推,感覺胸大肌收緊。
執行要點:緩慢有力地推。
兩腿分開與肩同寬,雙肘向中間夾緊。
執行要點:上臂與地面保持水平。
雙手自身體上下往後背,並拉住。
執行要點:感覺胸部被用力頂出。
坦腹PARTY:
一條腿跪地,另一條腿伸直,向一側拉抻腰部線條。
執行要點:感受腹部在繃緊。
先平躺,然後儘量起身,用左肘碰右膝蓋,用右肘碰左膝蓋。
執行要點:用力擡起上身。
兩腿分開,平躺,腿部與上身同時用力起身,用手抓住足裸處。
執行要點:堅持5秒鐘。
平躺的狀態下,擡起兩腿到達頭頂上方,用雙手攥住雙腿。
執行要點:肢體可搖動放鬆。
美臀PARTY:
跨步蹲,兩臂持啞鈴垂直於身體兩側。
執行要點:保持身體正直。
站直,骨盆垂直於地面,腹部緊收。
執行要點:收緊臀部肌肉。
做下蹲的動作,雙手舉啞鈴堅持數秒。
執行要點:儘量下蹲。
將身體調整平穩,站直,小幅度踢後腿。
執行要點:踢起的後腿要繃直
TIPS:PC肌運動給親密加分!
PC肌是人體陰部的一組肌肉,PC肌越是強勁,性高潮越是妙不可言!你可以在閒暇站立的時候,模仿大小便時用力排空的情形,有意識地收縮三下、放鬆三下,如此反覆。
瘦臀有道 9招打造迷人小翹臀
真人示範豐胸按摩手法 7步打造豐滿上圍
豐胸翹臀纔是S身材 美體撲克牌圖片欣賞
米蘭達紅毯盤點 緊身禮服秀細腰翹臀S曲線
翹臀運動法 打造完美性感小圓臀
韓女星示範牛仔褲搭配 打造翹臀細腿
牀上動5分鐘 胸突臀翹細腰
5日經期暴瘦減肥法 吃出細腰豐臀
超模現身露誘人翹臀真養眼 娛樂圈翹臀大PK
8個自然豐胸方法 快速打造豐滿胸部
6招豐胸按摩法 輕鬆打造豐滿胸部
【豐胸操】睡前一套豐胸操 打造誘人乳溝(圖)
李宇春也有豐滿翹臀 女星臀比胸大
女性臀部運動 打造翹屁股曲線
【圖】楊穎彎腰曬翹臀 肥美臀部豐滿巨胸火辣身材太性感了
胸不在大有型則靈 7個豐胸按摩手法打造完美胸型
瘦臀最有效的方法 打造性感翹臀
蜜桃乳怎麼練?豐胸小竅門打造誘惑美胸
日常運動+按摩 打造纖腰翹臀
短上衣搭配包臀裙 修身打造翹臀S身
美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀 誘惑十足
別光盯着胸看!這些女星的翹臀比美胸更誘人
提臀方法 八個運動打造完美翹臀