如何養成好心態
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如何養成好心態,一個人的成敗往往不只是才能高低所決定的,還和心態有着很大的關係,可以說一個好的心態是一個成功人士所必備的要素。其實好的心態是可以培養的,下面就一起來看看吧。
如何養成好心態1
很認同一句話:“物隨心轉,境由心造。”
人活一世,活的是心情,拼的是心態,心態安好,纔會幸福長存。
其實,事不管多難多苦,總會過去,反倒是遇事的心態,或明或暗,耐人琢磨。
人的心態好了,一笑置之,大事也能變成小事。
人的心態差了,自找煩惱,小事都會變成大事。
心態決定活法,活法決定未來,心態對了,天地都寬了。
01
心態,是治癒一切的良藥
常言道:“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎。”
人有喜怒哀樂,只有心安纔會體健,身體好不好,心態說了算。
養生,就是養心,治病,就是療心。好心態決定好身體,與其尋醫問藥,不如調整心態。
我想起疫情期間,激勵了無數人的武漢醫生,餘昌平。
52歲高齡的他,在感染新冠後,病情急轉直下,一度呼吸困難。
可是他卻樂觀地說:“只要我能穩住,就有希望,就有70%活着的機會。”
他笑對磨難,好幾次醫生查房問他的情況,他都信心滿滿地回答感覺好多了。病情穩定後,他還開了直播,笑容滿面地鼓勵大家,要像他一樣吃好睡好心態好。
記得他在直播中堅定地說:“沒什麼可怕的,會好起來的,看好我們,會勝利的。”
五十天左右的時間過去,餘昌平便痊癒了。
拜倫曾說過:“悲觀的人雖生猶死,樂觀的人永生不老。”
很多時候身體生了病,實則是心態出了事。人,看不開了就發愁,想不開了就得病,說是病痛纏身,其實是自己不願放過自己。
有些人總是唉聲嘆氣,只會帶來惡性循環,而有些人擅於笑對人生,憂愁疾病自然退去。
世事多變,人有旦夕禍福,而用一顆樂觀的心,就足以應對。
02
心態,是生活順心的法寶
曾有人問:“那些日子順心的人,都是怎麼生活的?”
最好的回答是:“遇事不怒,遇事不爭,遇事不愁。”
的.確,人這一生分爲兩半,能否過的順心,一半靠事態,一半則要靠心態。
生命匆匆數十載,若是遇事戒驕戒躁,不愁沒有另一番天地,但若是遇到一點瑣事就怒氣衝衝,無異於自討苦吃。
曾讀過這樣一則故事:
一頭駱駝在沙漠中行走,不小心被一塊玻璃咯到了。它頓時火冒三丈,擡起腳就踢向了玻璃。
沒成想玻璃把它的腳掌割出了一道傷口,鮮血很快就滲入了沙礫中。
空中的禿鷲看到血跡便在它頭頂盤旋,駱駝又氣又急,狂奔起來。
血越流越多,吸引來了狼,駱駝在匆忙中躲到了一個食人蟻的巢穴附近。
而血液的味道讓食人蟻傾巢出動,吃掉了駱駝。
駱駝在臨死前心想:“我何必和一塊玻璃生氣呢?”
《佛偈》中寫道:“是非憎愛世偏多,仔細思量奈我何。”
生活中的瑣碎事,煩心事,都是吃軟不吃硬,你不計較就傷不到你。
心態差,看什麼都覺得是一團亂麻,心態好,怎麼做都覺得稱心如意。
人生下半場,有些小事放下就別再記恨,有些路人遇到就別再留戀。
生活不易,人有七情六慾,而用一顆開闊的心,就足以圓滿。
03
心態,是做事成功的密鑰
《小窗幽記》中寫道:“過分求福,適以速禍;安分適禍,將自得福。”
做人,可以有宏大的人生觀,但不能有沉重的得失心。想要做成一件事的前提,反而是提起好心態,放下功利心。
捨不得,放不下,過分注重結果,常常事與願違。
遵本心,盡力做,凡事泰然處之,常常柳暗花明。
還記得當大家得知《明朝那些事兒》的作者,是一個普通的公務員時,都覺得不可思議。
畢竟有太多人爲了成功,忙到昏天黑地,每天幻想着自己揚名於世的場景,卻沒能如願。
可石悅只是利用業餘時間寫作,就創下了銷量奇蹟,僅憑這一部作品就獲得了上千萬的稿費。
石悅說,寫作是他的興趣所在,而他的寫作動機很簡單,就是想把歷史寫的有意思一點。
他不在乎冷言冷語,不過分討好讀者,不看重成敗得失,僅僅是享受過程。
成就石悅的,不止是能力,更是心態,優秀的能力能帶領他入門,而平和的心態卻能帶他走得更遠。
俞敏洪曾說過:“只有在功利和短視散去,我們才能看清生命的方向。”
得到的最高境界,是放下,成就事業,需要一種無心插柳的智慧。
結果固然重要,卻不能過分在意,看得越重,摔得越重。要想做成一件事,要先讓自己享受過程,而後隨遇而安,不必強求。
人生無常,事有起承轉合,而用一顆平淡的心,就足以成就。
04
《增廣賢文》中寫道:“廣廈千間,夜眠七尺;良田萬頃,一日三餐。”
人生本就苦樂參半,多憂愁,多喜樂,日子都是照常過。
用樂觀心態對世事,身體纔好,用明朗心態對生活,事才順心,用淡泊心態對人生,纔有所成。
往後餘生,用好心態,過好生活。
如何養成好心態2
我有焦慮失眠已經三年了,到底是先焦慮後失眠,還是先失眠誘發了焦慮,我已經記不清了,總之焦慮不安的時候,一定晚上睡不着,而一旦睡不着,焦慮一定會發作,兩個就像是雙胞胎,有心靈感應似的。
3年來的求助過程我已經圈裏說過啦,現在不在贅述,我目前就給大家分享一個我的心得和感悟,失眠的人如何調整心理?我想這是個令人難以回答的問題,很多失眠者找了個心理老師,諮詢了幾次,然後抱怨爲了心態還是那麼差,失眠還沒好;還有失眠的人看了幾本心理學的書,自以爲吸收得還不錯,但是一遇到事,情緒依舊爆發,別說恢復睡眠了,就連正常的情緒都控制不了,於是就得出結論,自己屬於心態難調難伏的性格,可能無藥可救了。
其實這都是以偏概全、給自己盲目貼標籤的心態,要知道心理狀態的形成,都是從小到大長期正常積累的,所謂冰凍三尺非一日之寒,調整心態豈能指望一蹴而就?如果做幾次諮詢看基本心理學的書,就能快速調整心態,那世間怎麼會有那麼多心理問題的人?失眠者都可以自己調節了,還會有那麼多失眠的人嗎?所以調整心態,不要抱着急於求成的心態,要抱着長期滋養的念頭。
這個“滋養”二字,是大當家的教我的,非常貼切,我們失眠的人都知道要滋養身體,所謂身體要三分治療七分養,殊不知心理也是要滋養的,不能指望什麼神奇的療法,一下子就能改變心態,急於求成本就是不良心態,要堅決摒棄之;關於滋養心理的方法,大當家的舉了很多例子,我認爲最好的還是長期做功課,把一本書讀精勝似看幾百本書,把一個訓練做通,勝似你學會十八般運動方法,只要堅持做一件事,日積月累,突然有一天心態就變好了。
大當家的經常分享情緒的三元素:空間、個體和規則,實際上只要我們熱愛生活,就像熱愛生命一樣,珍惜身邊的人和事,就像珍惜自己的身體一樣,多培養自己的興趣愛好,遠離不良的癖好與習慣,多和正能量的人接觸,多讀有意義的書,這纔是調整心態的最好方式,把滋養融入生活,而不是期待在諮詢師或者書本里,生活就是最好的療愈場,也是心理成長最好的課堂。
當我們失眠的人把自己的生活過得如詩如畫的時候,心態慢慢就調整好了,睡眠也自然而然就回來了, 這都是我的睡眠經驗之談,能吸收多少就看你自己的造化了。
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